Top 15 benefícios de saúde de exercícios de qigong são revelados

Qigong é pronunciado cheegong e inclui série de auto-massagem, meditação, respiração e movimentos lentos. Existem muitos estilos de exercícios de qigong, incluindo espiritual, médica e marcial. Alguns exercícios de qigong são como taichi e eles são facilmente adaptados. A característica típica do qigong é a sua capacidade para a prática da mente para qualquer parte do corpo. Este é um excelente exercício para equilibrar o corpo ea mente. Com o objectivo de apoiar as pessoas a entender mais sobre qigong e seus benefícios, VKool.com decidiu lançar uma escrita dos principais benefícios para a saúde de 15 exercícios de qigong que você pode seguir facilmente em casa.

Aprender Benefícios Top 15 Saúde de exercícios de Qigong

1. aumentar o poder

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Qigong funciona bem para os músculos e isso irá aumentar a sua frouxidão e potência, enquanto outros exercícios de alongamento ou aeróbicos pode construir flexibilidade e força. Ao fazer exercícios de qigong, você vai se sentir claramente sobre a força que vem da contração muscular. O movimento nos exercícios de qigong pode menos do que outros esportes, mas pode melhorar a sua força e flexibilidade perfeitamente. Além disso, qigong exercício irá fornecer-lhe a sensação de poder relaxado, que é liberado a partir do movimento de abertura para cima. Energia fluirá naturalmente quando você fizer esta prática.

2. Fortalecer seus órgãos

Um dos maiores benefícios de qigong é equilibrar e fortalecer os órgãos internos. Há exercícios de qigong típicos para melhorar a sua saúde órgão. Por exemplo, você pode prevenir ataques cardíacos, tuberculose ou hepatite através de exercícios de qigong específicos. Embora você tenha algumas doenças crónicas ou fraqueza, você pode aprender a fazer exercícios de qigong para revertê-la e reduzir problema perigoso para sua saúde.

3. Melhorar seu cérebro

Benefícios de qigong não se concentrar apenas sobre os órgãos, músculos e energia, mas também ajuda a melhorar seus nervos ou cérebro. Você pode entrar em contato, comunicar, trabalhar e fazer tudo devido aos nervos. Como os resultados, os nervos são muito importantes em seu corpo e deve ser cuidada todos os dias. Muitos exercícios de qigong vai trabalhar em nervos como eles tocam com seu corpo e limpar os bloqueios. Eles também realizar através do sistema de nervos. Através da prática de qigong, seu corpo vai ser stronger- certamente, seus nervos são também reforçadas em conformidade. Em particular, qigong exercício será benéfico para as pessoas que têm problemas de coordenação pobres e motoras. exercícios de qigong tem a função de reforçar o seu sistema nervoso e você pode tirar vantagem desta prática reduzir o estresse e inverter a fraqueza.

4. Proteja Seu Coração 

As atividades físicas vai reforçar o seu coração e aumentar a circulação. Aumentando a elasticidade dos vasos sanguíneos para melhorar a circulação é um dos principais benefícios de saúde de exercícios de qigong. Esta prática pode reduzir pressão sanguínea também. Você quer proteger e reforçar o seu coração? Na verdade, exercícios de qigong pode regular os batimentos cardíacos e pode ajustar a pressão arterial muito bem. As pessoas sofrem de hipertensão pode se sentir confortável para fazer exercícios de qigong, porque ele vai gerenciar sua saúde e hipertensão naturalmente. Embora muitas pessoas escolhem tomar medicamentos ou pílulas para curar doenças relacionadas com o coração, você deve escolher qigong, devido às suas vantagens, incluindo cura doenças cardíacas. Alguns movimentos, tais como tragando suas pernas ou levantar seu pescoço ou braços têm significados importantes para manter um coração saudável. Quase das pessoas sabe que o exercício aeróbico é perfeito para fortalecer os pulmões e coração. No entanto, nem todo mundo sabe que qigong tem o mesmo benefício para a sua saúde. movimento regular, respiração, e alguns exercícios de qigong regulares vai ajudar o trabalho de oxigênio nos tecidos. Provavelmente, depois de ler este artigo, você vai mudar a sua mente que alguns esportes como qigong irá fornecer-lhe benefícios abundantes como mesmos que outros esportes trazem para você.

5. Aumentar a sua força

Alguns esportes populares que podem ajudar a fortalecer seu corpo estão em execução, musculação, ginástica, etc. mas você pode encontrar alguns problemas como fraqueza e problema órgão quando você descansar. Você pode obter mais tempo para recuperar o seu problema. Com exercícios de qigong, você vai aumentar suas capacidades, sem muitos movimentos. Apenas sentado ou em pé, você vai construir a sua força bem e de forma eficaz. Na verdade, existem muitas maneiras de curar seus problemas hoje em dia, mas o que são os melhores e os meios mais naturais, sem drogas ou suplementos? Um corpo forte irá melhorar a sua vida e melhorar a vitalidade. Os benefícios de qigong são inaceitáveis, incluindo aumento de vitalidade. Quando você está fraco, excesso de peso, cansado, ou falta de concentração, vamos fazer qigong porque melhorar sua saúde e restaurar sua energia muito bem.

6. prevenir lesões

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Lesões ou acidentes podem ocorrer quando você faz exercícios e as articulações serão bloqueados ou os ligamentos são facilmente sobrecarregadas em lesões. Invertendo as articulações vai exigir mais tempo e você pode obter dificuldade com esta questão. Prevenção de lesões e fortalecer seu osso são os excelentes benefícios de exercícios de qigong. Especificamente, qigong vai ensiná-lo a mover-se corretamente sem esforço, como se mover juntas, sem prendê-los, e como relaxar o corpo durante a prática. Além disso, exercícios de qigong vai aumentar a sua flexibilidade, melhorar a circulação de líquidos, aumentar a energia, e prevenir lesões durante o exercício. Há 70% de qigong aprendizes evitar lesões e prevenir a restrição das articulações. Além disso, qigong pode prevenir fraqueza e evitar alguns problemas de saúde prejudiciais. Claro, você pode mover-se e fazer exercício normalmente se a lesão é leve. Os movimentos vai aumentar a circulação de fluidos e a energia de fluxo para todas as partes do corpo. O sistema linfático energizado vai melhorar o sistema imunitário. Ter energia suficiente vai curar os problemas de saúde naturais rapidamente.

7. Ajude o seu corpo relaxar 

Qigong não é apenas perfeito para a prevenção de lesões, mas também ajuda a relaxar o corpo ea mente incluindo as partes lesadas e as partes que não são feridos. Fazer exercício qigong irá acelerar o processo de recuperação de dor.

8. Criar Artes atlético e Martial

Qigong é conhecido como as artes marciais chinesas básicas como Bagua, Hsing-I, e taichi. Este é um movimento suave e gentil e pode melhorar o praticante para protegê-lo do lutador de rua. qigong prática pode ajudar você a ter essa capacidade e melhorar o seu poder interno e seu chi perfeitamente. Pessoas que fazem qigong aceitar que o exercício ajuda-los muito em superar as habilidades atléticas e força física.

9. Emoções Saldo

Um dos mais fatores que contribuem para o stress é a sua emoção. Quase das atividades físicas pode aliviar o seu stress e raiva, mas as pessoas percebem que os exercícios físicos não podem ajudá-los a equilibrar as emoções. O processo de qigong vai reprimir fortemente e sobre as emoções expressas espontaneamente. Muitos de qigong movimentos podem localizar os problemas como irritabilidade, frustração, tristeza e depressão. Na sociedade moderna, o stress ou problemas relacionados ao estresse estão piorando. Como resultado, é necessário ter um bom caminho para reverter as emoções destrutivas e negativas. A capacidade de redução da ansiedade é parcialmente baseado na gestão do sistema nervoso.

10. Good For Meditators

Uma rotina que pode enfraquecer o seu corpo está sentado muito tempo em um mesmo lugar. A razão é que a circulação do fluido será lento e a tensão vai aumentar que pode esticar seu sistema nervoso e pode diminuir a capacidade de sua mente para despertar ou concentrar-se em orações ou meditação. Um dos mais fins de qigong é estabilizar o seu corpo internamente e aumentar a energia para melhorar a saúde mental. Qigong é um excelente exercício para os trabalhadores sedentários, que se sentam durante todo o dia na recepção antes de o computador.

11. Bom para perda de peso

Se você receber peso extra e se sentir envergonhado por seu corpo, tente fazer exercícios regulares todos os dias e a nova atividade para você é qigong. práticas de qigong não só ajuda a construir o poder, reforçar o seu núcleo, e reduzir a ansiedade, mas também ajuda você perder peso com êxito. Ao seguir exercícios de qigong, você vai reduzir a ansiedade, melhorar o metabolismo para a perda de gordura e queimar gordura rápido.

12. Sleep Well 

Outro benefício do qigong é para ajudar a dormir bem. Se você não consegue dormir ou ficar insônia por um longo tempo, qigong é o exercício perfeito para você, porque ele vai ajudá-lo a relaxar e equilibrar a sua mente, corpo. Quando sua mente está em paz, seu corpo relaxes- você vai dormir bem todas as noites.

13. bom para sua pele

Quase de exercícios são bons para a sua pele, incluindo qigong. Segundo a medicina chinesa, exercícios de qigong vai melhorar a saúde da pele, pois elimina as toxinas do corpo e apoiar a sua pele clara.

14. Tenha grande atitude

Você estava sempre triste antes? Será que você geralmente se sente decepcionado ou estressado? Mover-se para exercícios de qigong, você vai rir muito e ter uma maior atitude. Desfrutando de qigong, suas emoções e humor vontade oportunidade otimista.

15. Excelente para seus olhos 

Se seus olhos estão cansados ​​do trabalho e ter alguns problemas de visão, exercícios de qigong irá beneficiar a sua janela de sua alma como ele vai dominar a sua saúde ocular. Fazer exercícios de qigong vai ajudar a sua alma e espírito luminoso e seu coração será openned.

Para obter mais informações úteis, você pode visitar a nossa página inicial Mente & Corpo página.

Depois de ler a minha escrita dos principais benefícios para a saúde de 15 exercícios de qigong, espero que você tem as informações mais úteis e eficazes sobre qigong. Como o artigo em causa, este exercício é benéfico para sua saúde. Se você tem alguma dúvida, por favor, deixe seus comentários abaixo e eu vou responder a você em breve.