24 Benefícios para a saúde de rir muito todos os dias que surpreendê-lo

O humor é contagiante. O som de gargalhadas é muito mais contagiosa do que qualquer espirro, tosse ou espirra. O riso também desencadeia uma série de mudanças físicas e mentais saudáveis ​​em humana. O melhor de tudo, este medicamento tem preço é livre, divertido e fácil de usar. Então, confira as seguintes 24 benefícios de saúde de rir muito todos os dias a seguir para descobrir o quão importante é rir.

24 benefícios de saúde do riso muito todos os dias - fazer uso deste Strong Medicine Right Now 

Benefícios I. Saúde de rir muito todos os dias

1. curar o tédio

Este pode ser o primeiro e principal benefício do riso. Quando você está cansado, só, e não têm nada para fazer, riso vai fazer você se sentir mais feliz e expulsar o seu tédio. Por outro lado, se livrar do tédio pode ajudá-lo a ser mais criativo e ativo em lidar com os incidentes que ocorrem ao seu redor.

Estresse 2. Diminuir

Uma boa, boa risada vai aliviar a tensão física e estresse assim, deixando os músculos relaxados durante cerca de 45 minutos depois. Os hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol tendem a reduzir, durante ataques de riso. Esses hormônios pode suprimir o sistema imunológico, abrindo portas para uma série de doenças, infecções e outras doenças comuns. Assim, a próxima vez que você está se sentindo deprimido ou estressado, em seguida, fazer uma risada e ver como ele pode ajudá-lo a superar uma situação difícil e desafiador.

Além disso, o riso poderia desempenhar um papel como um anti-depressivo suave. Na verdade, o riso promove a libertação de serotonina, que é considerado como um anti-depressivo todo-natural. Risos funciona como uma distração eficiente das coisas mais difíceis que causam ansiedade e raiva.

3. Desenvolver habilidades de enfrentamento

Geralmente, a vida é muitas vezes fora de controle, e a emoção de impotência pode ser tão estressante e assustador. Se você está lidando com o risco de perder o emprego ou uma avaria em uma estrada, em seguida, o riso é uma ótima maneira de lidar com curveballs inesperados da vida. Isso irá ajudá-lo a superar choques. Humor pode dar-lhe uma perspectiva mais leve e ajudá-lo a visualizar os eventos como "desafios", tornando-os assim mais positiva e menos ameaçador. Uma perspectiva humorístico cria distância psicológica, que pode ajudar a evitar o sentimento oprimido.

Embora você não pode controlar as coisas acontecendo em sua vida, você ainda é capaz de controlar a forma como você reage a esses eventos. Normalmente, reagindo com o riso poderia proteger sua mente, seu corpo e seu espírito. Ele pode colocá-lo à vontade. Uma determinada situação sombria, como uma morte em sua família pode não parecer tão impossível e assustadora quando não há riso.

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4. Equilíbrio de Pressão Arterial

Quando se trata de saúde cardíaca, o riso é mostrado para reduzir ou equilibrar o nível da pressão sanguínea e aumentar o fluxo de sangue vascular. Ao rir, você vai aumentar a oxigenação do sangue e revitalizar a circulação sanguínea, bem-assim, você vai derrotar doenças cardíacas, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Encontrar algo para rir, a fim de alimentar o seu coração e sua alma.

5. Resposta Imunológica

Um dos benefícios de saúde mais votos de rir muito todos os dias que não podemos esquecer é melhorar a resposta imune. Está provado que o estresse promovido está ligada à redução sistema imunológico response.There uma série de estudos que indicaram que a possibilidade de fazer uso do humor pode elevar o nível de anticorpos anti-infecção no corpo, bem como aumentar os níveis de células do sistema imunológico.

6. Baixa Pressão Arterial

 Os pesquisadores mostraram que os efeitos sobre os vasos sanguíneos quando as pessoas assistir comédias contra dramas. Após a triagem, os vasos sanguíneos de pessoas que assistiram a comédia se comportou normalmente - expandindo ou contraindo facilmente. No entanto, os vasos sanguíneos em pessoas que assistiram dramas tendem a ficar tenso, restringindo assim e limitar o fluxo sanguíneo. 

7. aumentar as competências sociais e vincula Pessoas

Risos conecta as pessoas. Ele também traz reforço da identidade de grupo e coesão. Como sorrindo e bondade, as pessoas acham que o riso é muito contagiosa. Portanto, se você pode trazer o riso em sua vida, você poderia ajudar as pessoas em torno de você rir mais. Além disso, através do aumento do humor das pessoas ao seu redor, você será capaz de diminuir seus níveis de estresse. Talvez, melhorando a qualidade e frequência da interacção social irá reduzir o seu nível de estresse mais e mais.

Em outras palavras, o riso pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades sociais e fortalecer seus relacionamentos porque quando rir você vai chorar sozinho. Estudos mostram que ouvir outra pessoa rir activa automaticamente o cérebro e levar isso para rir com os outros que promovem a ligação social. Se você viajar para outro país que não tem a mesma língua que o seu, então o riso será o meio universal de sua comunicação. Na verdade, o riso é uma boa maneira de quebrar o gelo em uma equipe e reúne todos com a diversão.

Se você quer melhorar suas habilidades de comunicação, consulte as dicas para desenvolver habilidades de comunicação e sociais no aqui.

8. Fun Abs Workout

Um dos benefícios de saúde de rir muito todos os dias que você deve saber é tonificar os abdominais e os músculos também. Da próxima vez que você entrar em uma boa risada, prestar atenção ao que seu corpo está fazendo, você está fora do ar, têm um aumento da frequência cardíaca, e ter dor muscular abdominal. Isso é provável que você tenha sido para o ginásio.

Quando rindo, seus músculos do estômago irá expandir e contrair, semelhante a quando no exercício intencionalmente seu abs. Ao mesmo tempo, os músculos que você não usa a rir terá uma chance para se relaxar. De acordo com alguns estudos, rindo 100 vezes é semelhante a cerca de 10 minutos você colocar em uma máquina de remo ou cerca de 15 minutos na bicicleta ergométrica. Adicionar riso para a rotina atual ab e obter uma barriga tonificada, naturalmente, a partir de agora.

9. Melhorar Células T

Como sabemos, as células T são células do sistema imunitário especializadas. Ao rir, você vai células ativas T que começam instantaneamente para apoiá-lo para lutar contra a doença. Da próxima vez que você pegar um resfriado, adicione rindo ao plano de prevenção de doenças. Você vai se surpreender com a eficácia do rindo.

10. Níveis de Equilíbrio de açúcar no sangue

As pessoas com diabetes reflectir podem ser beneficiários de riso. É porque rir pode afetar o neuroendócrino e restringir os níveis de açúcar no sangue de reforço. Ou, pode resultar na aceleração da glucose usado pelo movimento muscular.

terapia do riso longo prazo pode afetar o sistema renina-angiotensina quais as funções do controle do açúcar no sangue. Especialmente, os níveis de renina plasmática vai cair drasticamente. É o indicador apontando que o riso pode ajudar diabéticos a prevenir complicações relacionadas com a microvasculares.

11. Reduzir Dor

É indicado que pacientes com dor crônica pode experimentar um declínio de 55% na percepção da dor após cerca de oito semanas de "terapia do riso". terapia do riso é considerado como uma forma útil de diminuir a dor crônica sem efeitos colaterais de drogas ou medicamentos.

12. dormir melhor

O sono é uma parte absolutamente crucial da saúde. A falta de sono ou privação de sono pode levar à falta de concentração e pressão arterial também alta.

Depois de rir, você vai promover o seu estado de relaxamento e reduzir os níveis de dor. Portanto, uma boa dose de riso pode ser um tratamento totalmente natural e seguro para insônia e lhe proporcionar uma boa noite de sono.

Agressão 13. Declínio

Risos será a faca hipotética que corta a tensão em uma determinada sala de permitir que as pessoas para relaxar. Com riso, você pode tornar-se menos agressivo e mais calmo para que você vai ter uma perspectiva mais clara sobre as coisas que acontecem ao redor. Obviamente, aliviando pensamentos negativos, sentimentos como raiva ou medo irá lhe fornecer benefícios psicológicos críticos. Mais uma vez, o riso vai relaxar os músculos e, assim, você não vai ser muito agressivo.

14. Energize Órgãos

Porque o riso aumenta o fluxo sanguíneo, limita os hormônios do estresse, e fornece-lhe o exercício. Todos eles vão enviar um sinal de alerta para o coração, o cérebro e os pulmões levando a estimulação das funções dos órgãos.

Por exemplo, quando rindo, você vai mudar seus padrões de respiração normal. Tosse ou soluço causada por estas mudanças irão ajudá-lo a soltar o muco e também limpar suas vias respiratórias.

15. Olha Younger

O riso pode fazer você parecer mais jovem. Quando rindo, cerca de 15 dos seus músculos faciais irão trabalhar em conjunto, a fim de ajudá-lo a sorrir ou rir. Assim, este desenvolve o fluxo de sangue em torno de seu rosto, e traz a circulação em capilares que, por sua vez, pode ajudá-lo a mantendo a sua aparência mais jovem e saudável.

16. Mais longo vivo

De acordo com alguns estudos publicados, as pessoas otimistas idosos, que esperavam que boas coisas aconteçam (em vez de ruim), são menos propensos a morrer do que os pessimistas. Assim, se você quiser viver mais tempo, então rir mais e mais a partir de agora.

Você aprendeu tudo sobre os benefícios do riso? Você quer fazer a sua mulher rir para criar uma vida feliz? Se sim, verificar o dicas finais para fazer meninas rir no aqui e agora.

17. Aumento de Produtividade

Rindo foi provado aumentar a produtividade durante o trabalho. Não há verdade no "apito enquanto trabalhamos" mentalidade. Isso também aponta por fotos engraçadas na Internet pode começar imediatamente pessoas que estão sendo atualizados e motivados a trabalhar mais.

18. incentivar a confiança

Estudos indicam que podemos nos tornar mais confiantes de outras pessoas quando eles sorriem genuinamente. A confiança é na verdade uma parte da saúde social, ao estar nas relações entre as pessoas. Se eles podem ser um ente querido ou apenas um conhecido? Parece todos os relacionamentos são realmente criado a rir e sorri.

Empatia 19. Produce

Quando for pego fazendo algo errado ou questionável, a nossa resposta natural está fazendo um sorriso ou rir para quebrar o gelo do nosso constrangimento, promover a clemência em que as pessoas estão pensando em nós, e produzir um sentimento de empatia como temos experimentado sensação embaraçado e nós só queremos rir junto.

20. Evite Regret

Sorrimos para eliminar maus sentimentos. Parece circular, mas também é uma maneira de evitar ferir os sentimentos dos outros e respeitá-los. Por exemplo, quando um amigo compartilha sua história sobre seu cão com você e na verdade, você realmente não gosto dessa história, mas você deve sorrir ou rir em voz alta, como forma de responder a ela. Estudos mostram que se nós não rimos, nós vai se sentir arrependimento por fazer alguém decepcionado. Este pesar ainda traz o seu humor e desenvolve seus hormônios do estresse.

21. aumentar a atenção

O estresse sempre limita suas percepções e atenção. O corpo chutes em modo de voo em que você se concentrar em apenas uma de muitas coisas. Rir pode contrariar esta e alargar a sua atenção novamente, abri-lo de volta para insights que vêm da margem da sua percepção e subconsciente.

22. Contagious 

Segundo os cientistas, rir é contagioso em cerca de 50% das pessoas sorrindo de volta. Este contágio, portanto, pode se espalhar os benefícios para a saúde ao longo pessoas ao seu redor, e ele vai voltar para você várias vezes, depois de então.

23. Construir atração

Quando se trata de benefícios de rir muito todos os dias, você não sabe que pode rir faz você se tornar mais atraente, especialmente verdadeiro para o belo sexo. Os homens muitas vezes gostam de se aproximar de uma garota que é alegre com sorrisos naturais do que aqueles que apenas fazer contato com os olhos ou não têm senso de humor.

24. Ganhar Sucesso

Rir pode mostrar como você está confiante no trabalho ou em sua vida social. Diz-se que as pessoas que muitas vezes sorrir e rir em voz alta tendem a ganhar mais dinheiro e sucesso do que aqueles que raramente rir e não se sentem livres para oferecer seus sorrisos para os outros.

Descobrir: 101 Hábitos para o sucesso diário

II. Como rir mais vezes 

No anterior, você descobriu todas as cenas inéditas de benefícios de saúde de rir muito todos os dias. Mas, como obter a dose suficiente desta terapia natural? A seguir, são maneiras simples para trazer-lhe mais rir diária:

- Rir de si mesmo

- Não leve a vida muito a sério

- Passe algum tempo com filhos, amigos e familiares

- Assista a filmes engraçados, programas de TV e ler histórias engraçadas

- Aprenda a ser um palhaço

- Junte-se a um site divertido e ser um membro deste site com muitos amigos com o sentido de humor

Em conclusão, humor leva você para um lugar mais alto onde se podia ver o mundo de uma perspectiva mais positiva, relaxado, criativo, alegre e equilibrada. Além disso, você vai melhorar a sua saúde física e emocional naturalmente.

Depois de cobrir todos os 24 benefícios de saúde de rir muito todos os dias introduzida acima, você tem quaisquer seus próprios benefícios quando se trata de riso? Se sim, compartilhá-los com a gente, deixando todas as suas idéias no final deste post dos 24 melhores benefícios de saúde de rir muito todos os dias e como rir mais vezes. Agradecemos a sua contribuição e responderemos o mais rapidamente possível.