33 Dicas de beleza caseiros naturais para as pernas - agir agora!

As pernas perfeitas são muito admirável como muitas mulheres por aí na nossa aspiração da sociedade para. Na verdade, não é surpreendente que há um monte de músicas que foram escritas sobre bonito. Você pode ser capaz de obter pernas perfeitas que faça cada homem ficar louco e outras mulheres invejam se você seguir as dicas de beleza úteis para as pernas em casa que eu vou listar abaixo.

33 Dicas Leg-Cuidados sobre como obter Pernas bonitas naturalmente e rápido em casa

I. Como ter pernas bonitas - Dicas gerais:

Você não deve ser enganado por todos os flowy vestidos longos, que, portanto, não estão na moda nesta temporada apenas por causa de suas pernas não-muito-bonitas. calções curtos do que o curto, micro minissaias, e vestidos com o tamanho de panos de guardanapo são realmente o mais sexy de roupas olhar quando o tempo vem quente (para os aplausos dos homens em todos os lugares). Estes estilos são na verdade não é para os fracos, e se você se atreve a usá-los, você definitivamente precisa ter pernas "assassinas-bonita". Para isso, você precisa se certificar que você não vai suar quando tiver bronzeado da pele e amanteigado macio, zero áreas difusas, e a ilusão de comprimento milhas de comprimento. Aqui estão algumas dicas gerais sobre como obter belas pernas que podem ser aplicadas sem a necessidade de gastar ou perder muito dinheiro, tempo e esforços.

1. Aceitando-se:

A primeira coisa que você deve se lembrar antes de tentar embelezar qualquer parte do seu corpo é que você deve respeitar o seu corpo inata e no entanto é, você precisa aceitar.

Às vezes, as pernas feias são apenas devido à genética. Às vezes, você já nascem com características bonitas do corpo. Seja qual for a dieta, exercício, ou modismo você não vai ajudar porque essa é a maneira que você nasceu. Em vez de correr atrás de uma missão de tolos e lutar contra o mundo, você deve aceitar quem você é e abraçá-lo. Pode parecer brega, mas no final, você vai se sentir mais feliz. Qualquer pessoa que se preocupa com você realmente não se importa nem um pouco.

Além disso, as pessoas devem beber muito suco porque o suco fornece uma grande quantidade de vitaminas e minerais saudáveis ​​que são boas para a construção de suas pernas. Assim, eu recomendo que você aprender receitas de sucos de saúde impulsionar.

2. resultante vai levar tempo:

Um monte de pessoas com muito boa intenção e forte disciplina parar pouco antes de começar a ver resultados. Eles funcionam como um louco durante um mês, não vê qualquer resultado, e jogar as mãos para cima no ar em desespero. Devagar e sempre ganha a corrida. Não há fixe rápida para obter perfeita pernas- as principais mudanças vêm de melhores escolhas de longo prazo para levar uma vida saudável que beneficia seu corpo. Criar uma rotina e ficar com ela para maximizar os benefícios físicos e fisiológicos.

3. Vestindo saias e shorts lisonjeiro que acertar sua perna no Apropriada Lugar E com o comprimento correcto:

Talvez você não quer para caber em qualquer coisa muito curto. No entanto, você só quer que eles curto o suficiente para mostrar as pernas. Você deve evitar para preparar chá e do tornozelo de comprimento saias e vestidos, bem como calças Capri que são estreitas nos joelhos. Estes roupa pode mostrar as pernas, mas eles também podem fazer seus quadris parecer maior. Se vocês obter altura ideal, você deve se certificar de que você compra calças de ganga e calças de um comprimento adequado para usar com saltos.

4. Em vez de um atarracado de salto alto ou sapato plana, usando um salto alto lisonjeiro:

saltos altos lisonjeiro vai dar a seus pés um olhar alongado. Você deve se certificar de que você vai se sentir confortável em saltos mais altos para que você não parece desajeitado. Estiletes também pode ajudar a melhorar a sua aparência geral inferior.5. hidratação da Legs Diário:

Loção vai manter as pernas livre escamosa, ser suave e macia. Ele também irá ajudar a manter seu bronzeado. A maioria de nós agarrar a navalha no chuveiro e ir direto para o trabalho. No entanto, será melhor para você economizar barbear para o último. O vapor suaviza o cabelo, para a remoção é muito mais fácil. Para aplicar a melhor técnica, alguns especialistas dizem que as pessoas devem manter a pele esticada e raspar na direção oposta do crescimento do cabelo. Quando se tratar de áreas sensíveis, como a linha do biquíni, você deve ir com o grão para evitar encravados. 

6. Banimento Bumps:

Você precisa se livrar de qualquer pequenas saliências vermelhas em suas coxas com uma dose diária de creme Lac-Hydrin. Os seus ácidos láctico irá dissolver rapidamente e manchas espinhosa. Você precisa obter um com 2,5 - 3% fórmulas de balcão e mais fortes por prescrição. 

Além disso, se suas pernas tem um monte de cicatrizes, verrugas, ou marcas na pele feias e teimosos, você deve aprender dicas úteis para lidar com marcas na pele.

7. Usando um matagal:

Sempre esfoliar e lavar as pernas antes de barbear-los. Ela ajuda a dar-lhes um brilho natural de tirar as células mortas da pele.

8. Trabalhar em seu tan para um olhar saudável, mas tenha cuidado para não ir ao mar:

Esta é também uma das melhores dicas sobre como obter os pés bonitos que você deve tentar aperfeiçoar suas pernas e aparência geral.Você não vai querer suas pernas olhar mais escura do que o resto do seu corpo. Você pode curtir em uma cama ou fora de bronzeamento, mas você deve compreender os riscos em primeiro lugar. Você também pode usar spray de auto-bronzeamento. Muitos deles estão disponíveis, mas você deve tentar muito para descobrir o que realmente vai trabalhar para o seu tom de pele. Você não deve tentar uma auto-tan antes de uma ocasião especial para não correr o risco de parecer laranja.

9. Aprender para manter o seu Legs: 

Você apenas cair muito ou é você naturalmente klutzy? Você deve tentar ser mais cuidadoso. Na verdade, caindo não pode apenas ferir seus pés, mas também pode causar cicatrizes, cortes e contusões.

10. Usando maquiagem Leg se for preciso, mas seja cauteloso como ele irá transferir para outros produtos:

O spray em maquiagem para as pernas também está disponível. Ele irá ajudá-lo a encobrir contusões e outras imperfeições para eventos especiais, mas não é sugerido para uso diário.

11. depilação das pernas sempre que necessário:

Descobrir o melhor e mais fácil método de depilação para você. Algumas pessoas preferem waxing- alguns barbear semelhantes. Com os grandes produtos agora disponíveis para fazer a barba, é fácil encontrar um bom gel de barbear e uma navalha de boa qualidade. Ter cuidado com sua navalha escolha- às vezes caro é melhor. Algumas pessoas pensam que é melhor para barbear à noite, porque ele dá suas pernas uma chance de "acordar".12. Não espere para perder peso apenas de suas pernas:

O corpo converte gordura em energia quando está exercendo ou pouca comida. Infelizmente, o corpo converte gordura de onde quer que ela quer, e nem sempre, onde quer que seja.Spot-formação, ou trabalhando uma área do seu corpo ao mesmo tempo, tem suas vantagens (tonificação) e desvantagens (frustração quando a gordura não magicamente desaparecer). Você não deve esperar qualquer exercício perna que pode dar-lhe as pernas de repente magras sem ver uma diminuição em seus níveis globais de gordura corporal.

13. Problemas de cura da pele:

Se você tiver quaisquer problemas de pele como veias, acne, espinhas e manchas, obter esses problemas de pele curadas ter a pele lisa e saudável em primeiro lugar.

14. Remova grossas células mortas & Clarear Knees escuras:

Normalmente, a pele do joelho é mais escura do que outras áreas da pele em suas pernas. O caminho natural para iluminar o seu joelho escuro é para remover células mortas grossas em seus tornozelos. Existem várias maneiras de como obter belas pernas naturalmente e rápido em casa para resolver este problema. A seguir estão alguns remédios para aliviar joelhos escuros para umas pernas bonitas:

uma. Mel e mistura de limão: Os ingredientes incluem mel e limão. Misture o suco de limão e mel uns com os outros também. Em seguida, aplique sobre as áreas de joelho escuro por 20 minutos. Enxaguar com água. Repita isso duas vezes por semana.

b. Suco de limão busílis:

suco de limão Rub sobre a área do tornozelo. Deixar o suco durante 20 minutos. Em seguida, mergulhe com uma toalha em água morna ou quente e firmemente esfregar. Repita esta cada 2 semanas.

c. Suco de limão e óleo de coco:
Misture meia colher de chá de suco de limão com 1 colher de chá de óleo de coco. Aplicar a mistura sobre a pele. Em seguida, mergulhe com uma toalha em água quente ou morna. Repita este diário para os melhores resultados.

Descobrir: Benefícios do óleo de coco

15. Pedicure: 

Visite um salão para uma pedicure regularmente, uma vez por mês. Se você não poupou tempo e sabe como realizar isso direito, fazê-lo por si mesmo com ferramentas e produtos padrão em casa uma vez por semana. Pedicure ajuda a esfoliar as células mortas da pele dos pés através da lavagem e hidratar-los.

16. Cura pés ásperos:

Seguem-se passos para curar pés ásperos naturalmente com ingredientes caseiros. Tome 1 colher de chá de qualquer óleo essencial que você tem e 1 colher de chá de açúcar. Misture bem e coloque a mistura sobre as palmas das mãos. Massagear seus pés por alguns minutos e enxaguar de depois de 7 a 10 minutos. Além da mistura de açúcar e óleo essencial para os pés de massagem, você pode substituir o óleo essencial de suco de limão. Esfregue a mistura de açúcar e suco de limão em seus pés por alguns minutos. Deixe por 10 a 15 minutos adicionais e lave da com água morna. Além disso, você pode usar farinha de milho com água morna para mergulhar os pés por 10 minutos antes de ir dormir. Além disso, você pode fazer um colar de cebola assada. Aplique a pasta em seu rachado curado e enxaguar com água após 15 minutos. Repita este procedimento para uma vez por mês, e você obterá saltos mais suaves. Para restaurar saltos macios, você pode misturar óleo de mostarda com cera de vela. Aplique esta mistura em suas áreas de calcanhar rachado. Em seguida, usar meias, deixá-los durante a noite e lavar com água morna pela manhã. Você verá a diferença. Depois de um banho, você pode usar óleo de mostarda para massagear os pés, depois lave com água e seque com uma toalha. Se você não é alérgico com vinagre, tente este ingrediente para massagear seus pés e tornozelos para a pele mais suave. Massagear seus pés com vinagre branco ou vinagre de maçã por 5 minutos, depois lave com água. Leia: Benefícios do vinagre de maçã

II. Como obter os pés saudáveis ​​- dieta diária saudável e Nutrição:

O segundo pensar que eu gostaria de mostrar que você e que você deve manter a cabeça em é que você deveria se preocupar mais para a sua ingestão nutricional diária e dieta para fortalecer e embelezar suas próprias pernas eficaz.

1. Evitar alimentos excessivamente salgados: 

Estes tipos de alimentos impedir que sua pele permanecer hidratado, para exemplos amendoim e pipoca.A beleza das pernas não é tudo sobre a sua forma. Portanto, para obter aparência impecável de pernas, você também deve cuidar de sua pele pernas. Por exemplo, se a sua pele pernas é seco, você deve aprender remédios caseiros útil para se livrar da pele seca.

2. Evitar alto teor de gordura e açúcar Foods:

Alimentos como biscoitos, sorvetes, bolo e chocolate não são apenas cheio de calorias vazias que não fornecem-lo com energia, mas simplesmente-se armazenar em suas pernas.

Em vez disso, você deve aprender formas úteis para aumentar a energia com alimentos e receitas super saudável porque se o seu corpo não recebe energia e nutrientes para ir bastante, suas pernas estarão também fortalecidos.

3. Beber muita água:
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Você deve drink8 a 10 copos de água por dia. Na verdade, a água pode não só ajudar a eliminar as toxinas acumuladas dentro do nosso corpo, mas também pode manter a nossa pele bem hidratado, brilhante e lisa no verão.

4. Adicionar porções diárias de frutas e legumes:

Frutas e vegetais fornecê-lo com fibra dietética, que pode ajudar a reduzir a quantidade de gordura que seu corpo armazena.

5. Comendo mais proteína:

Proteína é recheio e bom para manter o tônus ​​muscular. Certifique-se de incluir peixe, frango e peru em sua dieta.Talvez você deseja começar a pele pernas mais brancos. Se assim for, eu recomendo que você aprender dicas úteis e naturais para obter mais branca e mais suave da pele.

6. Colocar as luvas:

Antes de varrer-se com uma mousse ou towelette, você precisa puxar as luvas de borracha látex. Desta forma, suas mãos não irá absorver as moléculas de cores destinados para as pernas. Você só precisa ter certeza de que o seu decorre não são gordurosos ou húmido a partir de qualquer loção que pode bloquear a auto-bronzeador de absorver totalmente. 

III. Como ter pernas bonitas - Fazer exercícios para o Gym:

Trabalhar fora irá ajudá-lo a desenvolver e pernas tonificados em forma. Aqui estão alguns exercícios básicos que você deve praticar para grande hastes:

Vídeo: Retenção de liquidos, Pernas, Pés inchados - Dra Alessandra Morgado - Cursos e Atendimentos

• exercícios de treinamento de peso: Você deve consultar com um perito da aptidão para obter os reps e pesos corretos. Normalmente, mais repetições e menos peso vai construir o músculo e tom suavemente sem adicionar volume.

• Agachamento e / ou estocadas
• Aeróbica
• Subida de escada

• Natação
• Andar de bicicleta
• caminhada
• Correr / corrida
• Saltando (com uma corda de pular ou trampolim)

1. Usando um instrutor elíptico Sem um declive:

Usando um declive também pode ajudá-lo a construir músculos da panturrilha. Além disso, a ficar duro e forte bezerro, você deve manter a resistência baixa.

2. Usando uma bola de estabilidade:

Vídeo: (VÍDEO) Clarear Manchas no Rosto Receitas Caseiras Limão com Bicarbonato

Enquanto você está deitado em uma cama ou esteira, você deve colocar a bola na frente de você. Então, você precisa colocar as pernas em cima da bola e levantar os quadris para cima. Depois disso, você precisará rolar lentamente a bola na direcção de seus quadris. Você deve fazer isso até que você já não pode ir mais e garantir que seus quadris não cair no chão.

Além disso, para obter pernas fortes em tudo, você também deve aprender a prevenir e tratar alguns síndrome comum relacionada com as pernas, como dor no joelho. Assim, para o bem, você deve aprender remédios úteis para a dor crônica no joelho e maneiras simples de se livrar da dor no joelho.

3. Vá Natação:

Você deve ir a uma piscina pública quando você vê o que não é muito lotado. Se você vai para a piscina à noite, você terá uma melhor oportunidade para fazer isso. Você deve fazer algumas voltas usando o movimento livre. Na verdade, a natação é uma excelente maneira que ajuda a construir músculos da perna e queimar gordura da perna também.Além disso, se ter pernas arqueadas é o seu problema atual beleza, você deve aprender remédios naturais para reformar pernas arqueadas.

IV. Como obter Pés Bonitos - exercícios simples para fazer em qualquer lugar:

As últimas dicas sobre como obter os pés bonitos que eu quero mencionar em todo este artigo é que você deve fazer alguns exercícios simples no seu próprio ritmo para fortalecer as pernas. Na verdade, há uma série de exercícios simples, mas útil para as pernas que são comprovadas para o trabalho, e você pode totalmente praticá-los em casa sem a necessidade de ir a qualquer ginásio ou spa.

1. Tentando Pilates:

Pilates é um exercício ideal para a construção de músculos da perna magra. Os exercícios de alongamento e núcleo queimar gordura nas áreas problemáticas mais odiados e é perfeito para pessoas que não querem estar em exposição durante o exercício. Uma esteira, um DVD (ou classe local) e uma garrafa de água é tudo que você precisa.

2. Repercutirir em um trampolim:

Rebounding irá ajudá-lo a liberar uma grande quantidade de calorias e você também vai se divertir ao mesmo tempo ao realizar este. Ele também irá ajudar a exercitar seus músculos, dando-lhe uma aparência mais tonificada e difícil de pernas.

3. Perna Rolls:

Você vai precisar de mentir sobre seu lado direito e coloque o braço esquerdo no chão na frente de você para o equilíbrio e apoio. Com a perna esquerda, você vai precisar para elevá-la em seu nível do quadril. Você deve fingir que suas pernas estão em um barril e, com os dedos dos pés e, em seguida, você precisa permitir que o resto de sua perna para traçar o interior do cano. Você deve fazer isso por 60 círculos e depois mudar antes de fazer mais 60 círculos.

4. Fazer um piso exercício simples:

Deite de costas com as pernas no chão. Coloque seus braços ao seu lado no chão. Traga o seu joelho até onde a maior parte do seu perfil é. Então, com a outra perna, chutá-la tão alto quanto ele vai. Depois disso, você deve devolvê-lo ao chão. Fazer 60 destes chutes, em seguida, mudar de lado e fazer mais 60.

Além disso, você deve aprender algumas poses de ioga simples para praticar para descansar as pernas e fortalecê-los todos os dias.

5. Use uma bicicleta estacionária ou andar de bicicleta:

andar de bicicleta proporcionar um chocantemente alta queima calórica de cerca de 500-600 calorias por hora, tornando-o um dos melhores exercícios para reduzir a gordura corporal.

6. Vá duração:

A corrida irá utilizar mais energia e, por sua vez ajuda a queimar gordura. Tente fazer isso pelo menos três vezes por semana.

Ao executar, escolha uma rota que é particularmente plana. Up-hill em execução constrói o quad e vitela que muscles- são feitos para combater as forças da gravidade.

Vídeo: Como tirar manchas do rosto sem gastar muito $

7. caminhada diária:

A última e talvez a maneira mais simples sobre como obter os pés bonitos que você pode executar todos os dias está andando em uma base regular.

Na verdade, a caminhada é entre os exercícios mais simples para as pernas. Use um contador de passos. Para o bem, você deve tentar caminhar cerca de 10.000 passos por dia.

Para fazer caminhadas parecem menos cansativa, tente escorregar em alguns sapatos baixos ou tênis quando você se locomover. Se você continuar assim, você vai ver os resultados em um mês.

Siga estas 33 maneiras de como obter belas pernas naturalmente e rápido em casa que irá permitir-lhe ter pernas bonitas e magros com a pele lisa e sem falhas. Depois disso, você pode usar vestidos de sua escolha e mostrar suas pernas bonitas andando pelas ruas.

Todas estas dicas 33 de beleza para as pernas naturalmente e rápido em casa para um monte de gente lá fora. Estudei-los por um longo tempo, e agora, tenho o prazer de compartilhá-los com qualquer pessoa que deseja obter as pernas mais fortes e bonitas.

Se você se sentir estes 33 maneiras de como obter belas pernas naturalmente e rápido em casa

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