A biotina para o crescimento do cabelo

Este artigo é sobre biotina para o crescimento do cabelo. A biotina é também conhecida como vitamina H e é um tipo de complexo de vitamina B que apresentam naturalmente numa variedade de alimentos. A quantidade óptima de alimento ajuda na metabolização de aminoácidos e ácidos gordos. Biotina desempenha um papel muito importante para a estabilização dos níveis de açúcar no sangue. Biotina promove a saúde do cabelo e suas raízes. deficiência de biotina é caracterizada por sintomas de perda de cabelo, a ruptura do cabelo, queda de cabelo e unhas quebradiças. Tomando biotina extra ajuda na obtenção de um cabelo mais saudável.

Biotina e crescimento do cabelo ambos estão intimamente relacionados. Biotina promove o crescimento do cabelo saudável e também previne a secura do cabelo ou secura do couro cabeludo. A biotina aumenta a elasticidade de um córtex de um fio de cabelo, impedindo, portanto, a ruptura do cabelo. Portanto, biotina ajuda a induzir o crescimento de novas células da pele e do cabelo que faz com que o cabelo saudável. Para as pessoas que sofrem de perda de cabelo, deve tomar biotina extra que pode crescer o cabelo mais longo, mais grosso e mais saudável.

Biotina está presente em uma variedade de alimentos, tais como produtos de trigo, alabote, cenouras, ovos e laticínios, fígado, nozes, soja, legumes, frutas, cogumelos e feijão. Existem alguns produtos de cabelo, suplementos e alimentos que são altamente ricos em biotina e ajuda a fazer seu cabelo saudável, forte e longo prazo. Estes alimentos e produtos de cabelo estão listados abaixo.

Melhores alimentos com biotina para o crescimento de cabelo:

1) A levedura e cereais para o crescimento do cabelo

Levedura e grãos são os melhores alimentos biotina para o crescimento do cabelo. Ao tomar levedura e grãos você pode melhorar sua saúde geral. Levedura de cerveja e levedura nutricional são as melhores fontes alimentares de biotina. A 7 gramas de levedura contém 1,4 a 14 microgramas de grãos inteiros de vitamina H. e outros produtos que são feitos de grãos integrais ofereçam um elevado nível de vitamina H. Comer uma fatia de pão de trigo integral é suficiente para obter cerca de 0,02 a 6 microgramas de biotina para o crescimento do cabelo.

2) Amêndoas por um cabelo mais grosso e Long

As amêndoas são o melhor na lista de alimentos ricos biotina de crescimento mais rápido do cabelo. As amêndoas são com biotina e outros nutrientes, como proteína e vitamina E. Estes nutrientes ajudam a manter a pele lisa e rugas livre jam-embalados. A amêndoa é também uma grande fonte de gorduras monoinsaturadas, que ajuda a aumentar e melhorar a sua pele, unhas e cabelos.

A amêndoa é um grande lanche que você pode apreciá-lo a qualquer momento. Você será capaz de evitar ânsias de junk food como chips com a ajuda de amêndoa. É uma grande fonte de biotina e também contém um alto nível de cálcio e gorduras saudáveis. Coma um punhado de amêndoas e você vai ter um monte de calorias.

3) Halibut para o crescimento do cabelo

Alabote é um dos melhores alimentos que são ricos em biotina para o crescimento do cabelo. Halibut é um peixe branco escamosa que é muito fácil de ser transformado em deliciosos pratos. É um pouco caro, para que possa mantê-lo por uma beleza alarde alimentos, se necessário. É altamente ricas em magnésio, ácidos gordos ómega-3, vitamina B12 e biotina.

Você também pode tomar um suplemento de biotina, se necessário. Começar com uma pequena quantidade de biotina. Este é um dos melhores alimentos ricos em biotina que todos devem incluí-lo nas refeições diárias para melhorar a saúde geral, sem tomar qualquer tipo de droga, comprimidos ou medicamentos.

4) Porcas para cabelos mais rápido crescimento

Nozes contêm alto valor nutritivo. Se você deseja obter cabelo bonito, unhas e melhorar a sua saúde, então você precisa consumir nozes. Existem muitos tipos de nozes, como castanha de caju, nozes, nozes, amêndoas, amendoins e avelãs. Estas nozes são altamente ricos em biotina que você deve tomar em suas refeições diárias. Estas porcas também incluem ácidos graxos ômega-3, que são grandes para as suas unhas e couro cabeludo. Estas nozes são o melhor alimento que contém biotina para o crescimento do cabelo e cabelo saudável.

5) os produtos lácteos com biotina para o crescimento do cabelo

Os produtos lácteos são saudáveis ​​e altamente ricos em biotina que você deve tirar proveito dela. Os produtos lácteos também são ricos em cálcio, que é bom para sua saúde geral e seu cabelo. Você pode escolher queijo, queijo cottage, leite, manteiga e iogurte. Os produtos lácteos ajudam a tornar seu osso forte, reduz a osteoporose e prevenir de doenças cardiovasculares, etc. Particularmente, os ovos são o melhor para sua saúde do cabelo como eles fornecem nutrientes completos para o crescimento mais rápido do cabelo. Isso também é um grande e os alimentos mais comuns com biotina que você deve consumir para manter a boa saúde, especialmente a saúde das unhas e cabelos.

Vídeo: Biotina faz o CABELO crescer?? | #MadokaTodoDia 7

6) Legumes e frutas com biotina para o crescimento do cabelo

Ambas as frutas e vegetais são ricos em biotina, que ajuda a fazer o seu cabelo mais longo e mais grosso. Os vegetais são altamente rico em minerais, vitaminas e antioxidantes que são bons para sua saúde. Alguns legumes, como couve, cebolas, pepinos e couve-flor são os melhores para o seu cabelo. É muito fácil de cozinhar legumes quando você pode ferver, cozinhar ou comê-los crus. Se você deseja obter alta quantidade de biotina então você não deve evitar frutas como eles são altamente ricos em biotina.

Vídeo: BIOTIN- CABELO,UNHA E PELE!!

Uma xícara de couve-flor crua contém 0,2 a 4 microgramas de biotina, enquanto abacates lhe dará 2 a 6 microgramas de vitamina. Ervilhas, soja, cogumelos, legumes, bananas e manteiga de noz são ricos em biotina que podem tomar diariamente. Estes alimentos são as melhores fontes de biotina que as pessoas devem consumir diariamente para o seu cabelo saudável.

7) Carne e frutos do mar com biotina para o crescimento do cabelo

A biotina é bom para a pele, cabelo e unhas desenvolvimento em que promove os tecidos nervosos e reduzir a dor nos músculos. Obtendo biotina através de uma dieta saudável é a melhor opção para salvar o seu tempo, saúde e dinheiro. Você irá obter lotes de biotina em algumas carnes de animais e peixes. Você vai ter 27 micro miligramas de biotina em 3 onças de fígado cozido. Alguns peixes, como salmão, sardinha e outros peixes de água salgada são ricos em biotina e vitaminas, como baixo teor de gordura e proteína. Se você gosta de carne, então você deve comer peru, carne bovina, carne vermelha e carne de porco para obter o alto teor de biotina. Carnes e frutos do mar são o melhor alimento para o crescimento do cabelo mais rápido.

Vídeo: Shake de Biotina para crescimento e fortalecimento dos fios (resultados em 1 mês)#projetorenatildes

Melhores produtos de cabelo com biotina para o crescimento de cabelo:

1) Grosso Orgânica e completa Biotina e colágeno Shampoo

Este shampoo é rica em pró-vitamina B7 que aumenta o crescimento do cabelo e fortalece o cabelo fraco. Este shampoo ajuda a nutrir e hidratar o cabelo. O uso regular deste shampoo faz o seu cabelo grosso, saudável e completo. Também é rica em proteínas de trigo que são bons para o crescimento do cabelo e faz seu cabelo saudável e suave. Este produto de cabelo com base em fórmula volumising e, portanto, ele faz o seu cabelo mais grosso. Você pode obter este shampoo online. Ele vem em uma garrafa muito elegante que você pode carregar durante a viagem.

2) Avalon Organics espessamento Shampoo

orgânicos Avalon são o melhor shampoo que contém biotina para o crescimento do cabelo. Avalon é uma marca orgânica que contém ingredientes naturais, como biotina, vitamina E, proteína de trigo e Saw Palmetto que energiza o couro cabeludo e dar-lhe o cabelo longo e grosso. Este shampoo adiciona volume ao seu cabelo fino. Ela promove o crescimento do cabelo e hidrata seus folículos pilosos. O uso regular deste shampoo faz com que seus fios fracos fortes, mais grossos e mais suaves. Este shampoo é o melhor shampoo, pois contém ingredientes naturais.

3) Aloe Veda Mild Nutritivo Shampoo

Aloe Veda é um shampoo nutritivo que é feita a partir de biotina, alantoína e aloe vera. A fragrância de maçã verde neste shampoo ajuda a tratar a caspa, nutrir seu cabelo e fazer seu cabelo liso. Este shampoo faz sua raiz forte e saudável e, assim, promove o crescimento do cabelo. Este shampoo também limpa o couro cabeludo e remover a caspa. Usá-lo regularmente que irá aliviar e curar o couro cabeludo. Este shampoo é suave e você pode comprá-lo online.

4) Nexxus Shampoo Biotina para o crescimento do cabelo

Nexxus é uma marca EUA e contém ingredientes naturais para seus produtos. Nexxus biotina é o melhor shampoo que é rica em biotina para o crescimento do cabelo. O shampoo de nexo contém biotina que faz seu cabelo liso e crescer o cabelo mais rápido. Você precisa tomar uma pequena quantidade de este shampoo. É feito especialmente para cabelos cacheados e cabelos mais rápido crescimento. Ele hidrata o cabelo e uso regular deste shampoo melhora a textura do cabelo. É caro, pois é um produto importado, mas vale a pena usar devido a seus melhores resultados.

5) Nexxus Vitratress biotina Shampoo para cabelos mais rápido crescimento

Nexxus é uma marca EUA que contém biotina, camomila, lavanda e outros ingredientes naturais que são bons para o seu cabelo. É uma marca favorável ao meio ambiente que você pode usar sem se preocupar com substâncias químicas nocivas. Este shampoo faz o seu cabelo sedoso, liso e melhora a sua textura do cabelo, pois contém a maior quantidade de biotina. Este champô está disponível online para que você possa comprá-lo e ele vem em garrafas recicláveis ​​que são bons para o meio ambiente.