Top 12 benefícios naturais de rhodiola rosea para a saúde

Rhodiola rósea que é conhecido como a raiz dourada cresce na Ásia, Europa Oriental e, por vezes, em áreas do Ártico com os climas frios. Ele é usado em algumas modalidades de cura tradicional como um remédio herbal para tratar a ansiedade, fadiga e desequilíbrios de humor. Por causa disso, a erva é considerada como um potente adaptógeno naturais que ajuda o corpo e mente adaptar-se a stress, bem como outros obstáculos proverbiais.

Rhodiola rósea é realmente uma erva perceptível que tem sido amplamente utilizado por um longo tempo. Acredita-se para ter a capacidade de combater a depressão, fortalecer o sistema nervoso, melhorar a memória, aumentar a imunidade, estimular a capacidade para o exercício, melhorar o nível de energia, ajudar a redução de peso e até mesmo aumentar a função sexual. Ao olhar de volta para a história desta erva, o grego usado a erva nas aplicações médicas e, em seguida, chamou-rodia riza. Além disso, os Vikings utilizados rodiola para melhorar a sua resistência e força física e os chineses também veio para a Sibéria para tomar esta erva potente de volta para as suas preparações medicinais. Enquanto isso, o povo da Ásia considerou que o chá de rodiola foi o melhor tratamento para as constipações e gripes. Além disso, as vantagens de Rhodiola rósea foram investigados gradualmente durante o tempo em curso e que é hoje uma erva eficaz utilizada em várias soluções.

No presente, VKool.com gostaria de apresentar-lhe Top 12 benefícios de saúde naturais de Rhodiola rósea. Listamos todas as melhores vantagens de rodiola que também são consultados em muitas fontes confiáveis ​​para que você possa absolutamente acreditar nela. No entanto, o nosso artigo apenas tende a fornecer as informações de saúde e não para dar métodos médicos. Continue a ler e aprender mais sobre esta erva potente!

Top 12 Benefícios naturais de rodiola para a saúde

1. Remova Depressão

Removendo a depressão é conhecida como o primeiro dos benefícios de Rhodiola rósea há muito tempo. De acordo com os estudos, os extractos de erva este pode incentivar o transporte de triptofano, 5-hydroxytrytophan e precursores da serotonina no cérebro. A serotonina é amplamente considerado como um produto químico neurotransmissor cerebral envolvendo em muitas funções, tais como o apetite, a percepção da dor, regulação da temperatura, a contração do músculo liso, comportamento, respiração e pressão arterial. Quando equilibrada, a serotonina transmite uma sensação de facilidade mental e contentamento. E se muito pouco ou demasiado serotonina, que tem sido associado com diversos estados mentais anormais conhecidos como depressão clínica. Portanto, a erva tem sido utilizado em combinação com antidepressivos, a fim de estimular o estado mental de seres humanos e tornar-se popular em muitos países, em especial na área da Europa do Norte.

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2. Remova estresse

Além de remover a depressão, rodiola também ajuda a aliviar o stress. Como mencionado, a erva é um potente adaptógeno, uma substância vegetal natural, aumentando a resistência não específica do organismo e normalizando as funções dos órgãos. Quando você está em uma situação estressante, consumindo a erva pode gerar um grau de adaptação generalizada que faz com que a sua fisiologia lidar com a má situação de forma eficaz. Acredita-se trabalhar, aumentando a capacidade das células de fabricação de combustível, bem como o uso de células mais adequadamente. Por esta razão, rodiola tem sido utilizada como um remédio natural em condições asthenic incluindo falta de apetite, distúrbios do sono, o desempenho de trabalho pobre, dores de cabeça, hipertensão ou fadiga que ocorre no caso da gripe, intenso esforço físico e intelectual, e as exposições virais.

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A razão rodiola pode aliviar o stress é a sua capacidade para equilibrar o sistema de resposta ao estresse ... Clique Para TweetIsso inclui o sistema nervoso simpático, que prepara o corpo com o gasto de energia durante crises, e do sistema nervoso parassimpático contrabalançando que cura e recarrega o corpo, a fim de devolvê-lo a um estado bom. Se o estresse é constante, o sistema se tornará desequilibrada, tornando-lo cansado, nervoso, ou deprimido. E nesta situação, o potente erva pode ajudar a restabelecer o equilíbrio através do reforço da resposta do corpo ao estresse físico, mental, bem como emocionais.

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3. Tratar Cardiac Problemas

Tratamento de doenças cardíacas é o próximo um dos benefícios de saúde de Rhodiola rósea. Na verdade, a erva é eficaz para problemas cardíacos que são causados ​​por stress. Ele é capaz de reduzir o número de corticosteróides e de catecolaminas que aparecem durante o stress devido às glândulas supra-renais. A presença extraordinária de hormônios do estresse, então, aumentar o colesterol, pressão arterial, os níveis de potássio, aumentando assim os riscos de doenças cardíacas. A erva tem sido provado para reduzir lípidos no sangue prejudiciais, assim, diminui o crescimento de doença cardíaca bem. Além disso, minimiza a quantidade de AMP cíclico que é libertado para as células cardíacas. Este AMP cíclico está envolvido em trifosfato de adenosina, a molécula de energia primária no corpo. Também actua como o segundo mensageiro entre os ambientes interior e exterior das células. Além disso, ela ajuda na absorção de cálcio intracelular para o coração melhorando assim a um maior poder de contracção do músculo cardíaco. Portanto, rodiola ajuda na regulação dos batimentos cardíacos e combater a arritmias cardíacas.

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Diabetes 4. Tratar

Tratamento da diabetes é outro dos benefícios de saúde de Rhodiola rósea. De acordo com o estudo anterior, o extracto de Rhodiola rósea pode diminuir consideravelmente a glicose no sangue, o nível de glutationa, aumentando as actividades da glutationa-redutase, glutationa peroxidase, glutationa S-transferase, superóxido dismutase, catalase e no fígado. Por esta razão, a erva é concluído para ser eficaz na correcção da hiperglicemia e inibindo problemas diabéticos.

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5. Prevenir os riscos de câncer

O próximo nos benefícios de saúde de Rhodiola rósea é prevenir os riscos de câncer. Foi indicado para estimular a actividade antitumoral quando se aumenta a resistência às toxinas do corpo. A erva também contém uma grande variedade de compostos anti-oxidantes que estão envolvidas na actividade de eliminação de radicais livres significativa, assim, ajuda a proteger os seres humanos contra muitas doenças. Além disso, Rhodiola rósea é muito útil em combinação com várias propriedades anti-tumorais farmacêuticas. De acordo com os estudos anteriores, a administração de Rhodiola rósea pode inibir crescimentos tumorais à taxa de 39% e reduzir a metástase de 50%. A erva também melhorou tecido urinário e aumenta a imunidade em pacientes com câncer de bexiga. E a consumir rodiola aumenta consideravelmente a taxa de sobrevivência de pacientes com câncer como adenocarcinomas.

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6. facilitar as condições de tireóide

Não só rodiola prevenir os riscos de câncer, mas também tem efeitos positivos sobre a saúde da tiróide. A evidência foi dada ao examinar pacientes que sofrem de cancro da tiróide diferente que precisava de uma retirada hormonal como um dos seu tratamento. No entanto, esta retirada hormonal é desagradável e, em seguida, faz com que os pacientes a fadiga ou as indicações de hipotireoidismo. Portanto, os especialistas tentaram descobrir uma alternativa de tratamento para essa condição e isso acontece com a erva potente, rodiola. É realmente eficaz em aliviar a em indícios de imparidade tireóide em um curto prazo, diminuindo assim outras condições graves da tireóide.

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7. Melhorar o sistema imunitário

Rhodiola rósea pode proteger e estimular o sistema imunológico, restabelecendo o equilíbrio metabólico, conhecido como homeostasia, no corpo. Além disso, estimula as células assassinas naturais no baço e no estômago devido à capacidade para normalizar hormonas e modula a libertação de glucocorticóide para o corpo humano.

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8. Fortalecer Muscle

Recuperando-se rapidamente o músculo é outro dos benefícios de saúde de Rhodiola rósea. Ficou provado para encurtar o tempo de recuperação após exercícios prolongados aumentando assim a capacidade de concentração, força, memória e ação antitóxico. Além disso, o extrato desta erva promove o nível de RNA, enzimas e proteínas que são essenciais para a recuperação muscular após o trabalho exaustivo. Ele também aumenta a síntese de energia muscular proteína muscular Status-, a síntese de glicogênio no fígado e nos músculos, e atividade anabólica.

Um estudo realizado em 14 atletas do sexo masculino para examinar a vantagem de suplementação rodiola mostrou que poderia diminuir o acúmulo de ácido láctico e lesão muscular. Portanto, a erva é realmente um bom complemento para os homens, especialmente na área da saúde muscular.

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9. Melhorar Nervous System Health

Melhorar a saúde do sistema nervoso é o próximo um dos benefícios de saúde de Rhodiola rósea, e os efeitos sobre o sistema nervoso é muito notável. É por causa que a erva pode melhorar as propriedades curativas do sistema nervoso, fornecendo tanto de encorajamento cognitivo e calmante emocional. Por este caminho, traz consigo um aumento na capacidade de memória cognitiva e contribuindo assim para a manutenção da função cerebral num longo prazo.

Muitos estudos têm indicado que rodiola pode reduzir significativamente a fadiga física e mental em condições de estresse, aumentando o nível de energia do seu corpo. Por exemplo, uma baixa dose de extracto de Rhodiola, 170 mg / dia, conduz a uma muito declinação no desempenho físico e mental quando administrado a 56 adolescentes. E quando a medição da função cognitiva e memória, como cálculo, memória de curto prazo, pensamento associativo, e velocidade de percepção audiovisual, os especialistas garantiu uma redução considerável da fadiga relacionada ao estresse após 2 semanas consumindo extrato da erva sem quaisquer outros efeitos secundários.

Além disso, tem havido muitos estudos diferentes sobre os benefícios da rodiola com a idade de 19 a 46. A conclusão é que ele ajuda a melhorar a qualidade do trabalho em quem usa 10 gotas de rodiola tintura, semelhante ao 100- 150 mg de seu extrato, uma ou duas vezes por dia em 2 semanas antes de começar e intensas obras intelectuais como exames finais. Além disso, acredita-se também para estimular a atenção para todas as tarefas orientadas para o detalhe, mesmo em um período prolongado, aumentando assim a produtividade do trabalho também.

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10. Melhorar a memória

Melhorar a capacidade de memória é outro dos benefícios de saúde de Rhodiola rósea. Estudos utilizando testes de revisão indicou que a erva pode aumentar a concentração e capacidade de memorização em um longo prazo. É por causa de que é capaz de estimular a actividade bioeléctrica do cérebro que melhora a energia do cérebro e da memória.

Um estudo realizado em 40 estudantes com a quantidade de 50 mg padronizados Rhodiola extrair duas vezes por dia durante 20 dias demonstraram a melhoria considerável da aptidão física, o desempenho mental, a função psicomotora e bem-estar geral. As pessoas que consomem seu extrato também relataram a redução da fadiga mental, uma menor necessidade de sono, bem como melhores padrões de sono e maior estabilidade do humor e motivação para o trabalho.

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11. Promover desempenho físico e mental

Um benefício importante dos benefícios de saúde de Rhodiola rósea é promover o desempenho físico e mental. Ele pode melhorar a capacidade de absorção da barreira sangue-cérebro, que estimula o transporte normal e desobstruída de serotonina e dopamina e, 2 neurotransmissores essencial para controlar o estado de espírito e melhorar uma boa qualidade de vida.

Semelhante a melhorar a memória, rodiola também ajuda no fortalecimento do corpo para torná-lo mais resistente às dificuldades, como exercícios ou tarefas fatigantes. O efeito da erva em energia aumentando é provada através de um estudo em animais apenas com doses pequenas e médias. Eles encontraram uma maior força para manter o processo de natação, o que significa que a erva lhes fornece energia para a atividade, bem como os mantém energético mais tempo.

Além disso, rodiola ajuda a promover o desempenho do exercício em seres humanos. é revisto-se que os jovens adultos devem consumir 200 mg de seu extrato de uma hora antes do exercício para aumentar a sua capacidade de exercício de resistência.

Perda 12. Aid Peso

O final das vantagens de Rhodiola rosa pode ser o auxílio na perda de peso. Ele ajuda o corpo humano queimar gordura como combustível de forma mais eficaz. É, pois que este tenha um composto activo, conhecido como rosavin, que é capaz de desencadear a resposta de queima de gordura no corpo. Este Rosavin em seguida, estimula lipase sensível a hormônio que é benéfico na quebra de gordura armazenada no tecido adiposo, ou área da barriga. Além disso, os estudos antes indicada a combinação do consumo de extrato de Rhodiola e fazer exercício moderado para quebrar a gordura da barriga cada vez.

Um estudo realizado em 130 pessoas obesas mostraram que consumir o extrato desta erva diária era uma maneira de perder peso em 19 libras, em comparação com apenas apenas 8 libras de perda de peso por comer exatamente o mesmo dieta de baixa caloria. Portanto, além de fazer exercícios perder ponderadores, você deve adicionar rodiola extrair a sua dieta para fazer o procedimento de forma mais eficaz.

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Aviso prévio:

A dose avisada da Rhodiola rósea é de 200 mg a 400 mg por dia, que é padronizado para ter uma proporção de rosavin e salidroside em 3: 1. E esta imita a razão que muitas vezes ocorre na raiz da erva. Embora o potente erva é realmente segura e bem tolerada, você não deve usar uma dose mais elevada porque associa com irritabilidade.

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Além disso, você deve consumi-lo no início da manhã ou no meio-dia por causa de seu efeito energizante suave. É também aconselhado que a erva é melhor tomado sem alimentos. O efeito da rodiola em mulheres grávidas ou lactantes não foi estudado ainda, portanto, certifique-se de saber mais informações, a melhor maneira é de médicos, sobre a erva antes de consumir.

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