29 Remédios caseiros incríveis para hipertrofia prostática benigna

A hipertrofia prostática benigna / Hiperplasia (BPH) é uma condição de alargamento da próstata, devido à presença de um tumor (1). Ele não é um problema pré-canceroso ou canceroso e geralmente não causar complicações graves. É mais comum nos países ocidentais do que nas partes orientais do mundo. Embora a próstata fica ampliado com a idade, um alargamento anormal ou excessivo é denominado como BPH. Os sintomas são na sua maioria relacionadas com trato urinário e, portanto, são conhecidos como sintomas do trato urinário inferior (LUTS). Ele inclui uma necessidade urgente de urinar, fluxo urinário fraco, o vazamento na extremidade de micção, etc (2).

Embora a doença pode ser tratada com alguns medicamentos, como fármaco bloqueador alfa, os antibióticos, etc., pode ser tratado com alguns remédios caseiros também.

Aqui, mencionamos alguns dos escolhidos a dedo eficazes remédios, exercícios e iogas através do qual você pode se livrar do problema rapidamente.

Remédios naturais para a BPH

1. Sitz Bath

Este banho irá reduzir a dor, inchaço, inflamação e a partir da porção inferior do seu corpo, uma vez que tem de magnésio, o que proporciona alívio de inchaço (3). Este é o método em que você tem que tomar banho quente e frio alternativo.

Eu) Primeiro de tudo, encher uma banheira com água quente e outro com água fria.

ii) Adicione ½ xícara de sal Epsom em água quente e algumas gotas de óleo de lavanda na água fria.

iii) Sente-se na banheira de água quente por 3-4 minutos e depois em água fria durante 1-2 minutos.

iv) Repita 3 vezes e terminar com um banho de água fria.

v) Repita este procedimento 2-3 vezes em uma semana.

Nota: Se você está sofrendo de prostatite bacteriana aguda, não execute esses exercícios.

2. vinagre de maçã

O vinagre de maçã ou ACV é formado pelo método da fermentação de maçã (4) e já é conhecido como uma panaceia, uma vez que trata de um número de doenças. É antibacteriana, anti-inflamatória, e também mostra as propriedades adstringentes. Devido à presença destas qualidades, que reduz o inchaço da glândula e impede que a complicação associada com a doença.

Misture 1-2 colheres de sopa de ACV e 1 colher de sopa de mel em um copo de água morna e beber duas vezes, (de preferência antes das refeições) por dia.

• Além disso, adicione 1 xícara deste vinagre para uma banheira cheia de água e deixe de molho por 12-15 minutos. Repita este procedimento 2-3 vezes por semana para obter alívio.

Semente 3. abóbora

A condição alargada próstata é devido ao fluxo de urina inadequada. Por conseguinte, pode ser tratada com os ingredientes que mostram propriedades diuréticas. As sementes de abóbora são ricas em zinco, ácido gordo omega-3, e diurético na natureza. Assim, é um dos melhores tratamentos para a BPH (5). Coma um punhado de sementes cruas diariamente até você notar mudanças.

• Ou, adicioná-los a um copo de água fervida e deixe esfriar. Estirpe e bebida 1 copo, duas ou três vezes por semana.

4. Tomatoes

Tomates são ricas fontes de licopeno (6). Este composto reduz o inchaço na área da próstata através da redução dos níveis de antigénios que são específicos da próstata. Tomates também reduzir a pressão na glândula da próstata e, assim, diminuir a parte alargada. Consumi-lo na forma de sumo, puré, ou molho. Você também pode comê-lo cru.

Nota: Se você quer tomar suplementos de licopeno, consulte o seu médico para dosagens e precauções.

5. Zinco

O zinco é um desses minerais vitais que são necessários para o funcionamento normal do corpo, incluindo próstata (7). Ela desempenha um papel importante para o sistema imunitário, uma vez que tem propriedades anti-inflamatórias. Para fornecer zinco para o corpo, comer alimentos como cereais, iogurte, caju, feijão, etc., todos os dias (8).

• Alternativamente, você também pode tomar suplementos. A dosagem geral é um máximo de 90 mg tomada em 3 doses de 30 mg, cada um.

Nota: Para conhecer os efeitos colaterais dos suplementos ou se você está passando por qualquer outro tratamento, consulte o seu médico antes de usá-los.

6. Exercício de Kegel

Este exercício ajuda a apertar o músculo pélvico, facilita o desconforto, controla a micção, e, eventualmente, reduz a glândula alargada. Portanto, sugere-se para esta doença (9).

Eu) Para fazer este exercício, esvaziar a bexiga e deitar-se de costas no chão.

ii) Dobre os joelhos e levantar-se, mantendo os pés e parte superior das costas no chão.

iii) Fique na posição por 5 a 10 segundos, e depois relaxar por mais 5-10 segundos.

iv) Repita esta 20-30 vezes, duas ou três vezes por dia.

• Alternativamente, relaxe os músculos pélvicos apertando o músculo em seu ânus e repetir como mencionado acima.

Nota: Não aperte o músculo em sua coxas, nádegas e estômago. Além disso, se você está sofrendo de síndrome de dor pélvica crônica, abster-se de fazer este exercício.

7. aeróbico e de resistência Exercício

É importante para manter seus músculos tonificados e melhorar a força para lidar com a próstata alargada. Para isso, a resistência exercícios como levantamento de peso, flexões, natação, etc., são os melhores. Estes exercícios não só resolver o problema, mas também preveni-la. Fazer qualquer exercício é adequado para você por pelo menos 30 minutos por dia.

exercícios aeróbicos, por outro lado, aumenta o peso do corpo e equilibra o corpo. Ele pode incluir correr, correr, basquete, caminhadas, natação, etc. (10).

Yoga para BPH

8. Janu Sirasana (Head-to-Knee frente Bend)

Esta postura de yoga ajuda a curar o problema, mantendo a área abdominal forte. É também remove as toxinas e melhora o fluxo sanguíneo na glândula.

Eu) Em primeiro lugar, se sentar com as pernas esticadas na frente de você.

ii) Dobrar uma das suas pernas, de tal maneira que o calcanhar toca o joelho da outra perna.

iii) Dobrar seu corpo lentamente para sua perna, e fazer a sua testa chegar ao joelho.

iv) Com ambas as mãos, tocar ou agarrar o dedo do pé e ficar na posição por 5-7 segundos. Inspire e volte à posição original.

Vídeo: Remedios caseros para la hiperplasia prostatica benigna (HPB) o prostata grande

v) Repeti-lo com outra perna.

vi) Fazer todo o procedimento 2-3 vezes.

Nota:

1) Você pode colocar um cobertor dobrado em sua perna para fornecer suporte para a sua cabeça.

2) Faça isso com a devida cautela, pois pode causar menisco (11).

9. Biparitkarani Mudra (Half suporte de ombro)

Essa posição estimula os músculos e nervos de glândulas sexuais e, assim, relaxa o desconforto causado. Ao mesmo tempo, também fornece a força para os músculos do torso e área pélvica (12).

Eu) Para isso, deite-se de costas sobre um tapete de yoga.

ii) Levantar as pernas para cima no céu, até a nádega é levantado.

iii) Apoie seus quadris com a mão, mantendo os cotovelos no chão.

iv) Permaneça na posição por tanto tempo quanto puder.

v) Expire e volte à posição original.

vi) Faça isto 2-3 vezes.

10. The Butterfly Pose

Isso também é conhecido como sapateiro representar. Ela aperta o músculo das áreas genitais e fortalece-lo.

Eu) Sente-se no chão sobre uma superfície plana (ou uma esteira de yoga cobertor ou dobrado para maior conforto se você é um iniciante).

ii) Agora, dobre as pernas de uma forma tal que os pés tocam e estão perfeitamente alinhados uns com os outros.

iii) Traga seus pés em direção ao seu corpo tanto quanto você pode e você pode manter seus pés com as mãos para facilidade.

iv) Segurando os tornozelos com a mão, mover as pernas em um sentido ascendente e, em seguida, permitir-lhes a cair de forma constante (13).

v) Respire e repetir.

vi) Se você não pode executar borboleta pose, praticar ângulo contido colocam em primeiro lugar, que é quase semelhante a este (14).

vii) Faça isso todos os dias até que você observe o resultado satisfatório.

11. Supta Padangusthasana (Encostado Big Toe Pose)

Esta postura ou método estende a área da virilha, quadril, coxas, elimina a fadiga, e é bom para fígado e rim também (15). Ele também proporciona alívio na condição de BPH. Para fazer isso, siga os passos abaixo mencionados.

Eu) Primeiro de tudo, deitar-se sobre um tapete de yoga ou no chão. Você pode manter um cobertor dobrado ou um travesseiro sob a cabeça (obrigatório para as pessoas com alta BP).

ii) Leve o seu uma perna para cima em direção ao teto e tentar tocar os pés com a mão no lado oposto.

iii) Mantenha a outra perna esticada no chão e não dobrá-lo.

iv) Segure-se durante alguns segundos e retornar à posição normal enquanto exala.

v) Repetir todo o procedimento para a outra perna.

vi) Faça isso regularmente para ver as mudanças positivas.

Nota: Se você está sofrendo de uma dor de cabeça ou diarréia, evitar fazê-lo.

12. Dronasana (The Bowl Pose)

O problema de um aumento da próstata pode ser resolvido totalmente com esta postura. Ele fornece força e flexibilidade para a parte inferior do corpo, incluindo as áreas genitais e abdômen. A pose não é fácil, e você pode sentir alguma dificuldade no início. Mas, uma vez que você conseguir isso, você será capaz de fazê-lo rapidamente com facilidade. Por esta:

Eu) Deite-se sobre um tapete de yoga, mantendo as pernas abertas na frente.

ii) Mantenha os braços ao lado do corpo e mantenha as costas retas.

iii) Respire fundo e mantenha-o ao levantar seu corpo com o apoio do abdominal.

iv) Levante para cima tanto quanto você puder, e tentar estar em seus quadris (em uma parcela mínima de suas nádegas) com as mãos apontando para as pernas.

v) Tome uma respiração estável e permanecer na posição por 4-5 segundos ou respirações.

vi) Solte a pose e voltar para a posição original.

vii) Repeti-la mais algumas vezes.

13. Sahaj Agnisar (Abdominal Elevadores)

Esta postura funciona aumentando o fluxo de sangue rico em oxigênio para a região pélvica. Quando o fluxo sanguíneo é aumentado, as toxinas são removidos da área abdominal e, portanto, a condição é tratada. Sente-se em qualquer uma das posições confortáveis ​​com as pernas dobradas (Padma asana, Sukh asana ou Vajra asana) e siga os passos.

Eu) Mantenha a cintura e na região reta naval e coloque as mãos na curva da cintura (ou de joelhos).

ii) Inspire e encher os pulmões a uma capacidade máxima.

iii) Quando você já não pode pressione, expire.

iv) Repita-30-35 vezes para obter os benefícios.

Nota: Se você está sofrendo de doença cardíaca ou pressão arterial, não executar essa postura de yoga.

14. Dhanurasana (A pose da curva)

Esta postura não só faz com que a próstata forte, mas também estimula o metabolismo.

Eu) Deite-se de barriga sobre um tapete de ioga ou um cobertor.

ii) Mantenha as mãos ao lado de sua parte superior do corpo e mover suas pernas em direção ao teto, expirando lentamente.

Vídeo: técnica para combater o aumento benigno da próstata

iii) Agarrar seus tornozelos com as mãos, elevando o tronco para cima.

iv) Respire fundo e tente retirar o seu parte superior do corpo e as pernas mais longe do chão.

v) Respire de forma constante e manter a pose por tanto tempo quanto possível e voltar para a posição original (16).

vi) Repita algumas vezes com um intervalo de 5-10 segundos.

15. Mandukasana (The Frog Pose)

Eu) Para realizar a pose, em primeiro lugar, se sentar no chão em qualquer posição mantendo as pernas na largura do quadril.

ii) Dobrar as pernas, de tal forma que ele toca os quadris do lado de trás, e para movê-los tentar longe um do outro.

iii) Torná-lo certo de que seus dedos tocam na parte de trás.

iv) Fique na posição por alguns segundos e repeti-la várias vezes.

Fazê-lo diariamente, uma vez que fornece força para a área da pélvis e estica a virilha. Ele mostra melhores resultados quando feito juntamente com exercícios de Kegel.

16. shirshasana (O Headstand)

É um dos melhores iogas para muitos problemas do corpo. Além disso, melhora a digestão, fornece a força para os pulmões, coluna, pernas, braços, e tonifica os músculos abdominais.

Eu) Primeiro de tudo, se você é um iniciante, praticá-lo com o apoio de uma parede.

ii) Descanse sua cabeça em um cobertor dobrado ou uma coisa almofada macia-como para o apoio.

iii) Coloque as mãos em torno de sua cabeça para dar apoio extra, mantendo os antebraços no chão.

iv) Mantenha os joelhos mais perto dos pés e formam uma estrutura de cúpula-like.

v) Inspire e empurrar suas pernas e corpo inteiro para cima em direção ao teto, de tal maneira que seu corpo está de cabeça para baixo.

vi) Fique na posição por 10 segundos ou mais e voltar para a posição original ou em repouso.

vii) Repita mais algumas vezes.

Nota: Não execute essa postura, se você está sofrendo de pescoço ou lesão nas costas ou ter dores de cabeça freqüentes.

17. Shashankasana (The Hare Pose)

A pose ajuda com os músculos do abdômen, fortalecer a pelve, costelas, coluna vertebral, glândula adrenal, e também a glândula da próstata.

Eu) Em primeiro lugar, se sentar no diamante representam (vajraasana), com as palmas das mãos sobre os joelhos.

ii) Mantenha o corpo reto.

iii) Inspire e mover suas mãos para cima e em linha reta. Não dobre os cotovelos.

iv) Expire, mova seu corpo para baixo, e tocar o chão com a cabeça.

v) Traga o seu palm no chão também, e deixe a sua parte restante parte superior do corpo nas coxas.

vi) Fique na posição por algum tempo e voltar para o diamante colocar novamente ao inalar.

vii) Fazer 5 a 7 ciclos no início e, em seguida, aumentá-lo de acordo com seu nível de conforto.

Nota: Abster-se de fazer isso se você está sofrendo de disco de deslizamento, osteoartrite, dor lombar, problemas relacionados com o coração, vertigem, ou alta BP (17).

18. MATSYENDRASANA (Meia torção espinal Pose)

Eu) Em primeiro lugar, se sentar com as pernas abertas na frente, no chão.

ii) Dobre a perna esquerda e colocá-lo ao lado do joelho direito, no lado oposto, no chão.

iii) Dobrar a outra perna, de tal forma que ele repousa sobre o solo e com o calcanhar toca na nádega do lado esquerdo.

iv) Com a mão direita, tocar o dedo do pé esquerdo trazendo-o sobre a perna.

v) Mantenha a mão esquerda, além de quadril e torcer o corpo, juntamente com a inalação.

vi) Enquanto expira, un-torcer seu corpo e repetir o procedimento por algum tempo.

vii) Volte à posição inicial e repita o mesmo processo de outro lado (18).

Fazer o ciclo completo de ambos os lados algumas vezes, regularmente. Ele irá corrigir todos os distúrbios relacionados com o tracto urinário, e resolver os problemas da espinal medula, pâncreas, articulações, etc., como bem.

19. Kapalbhati

Estudos mostram que kapalbhati é uma pose surpreendente para alargada próstata. Move-se a energia para a pélvis e, consequentemente, a condição cura (19).

Eu) Sente-se em linha reta cruzando a perna em uma esteira.

ii) Mantenha sua coluna ereta e tomar uma respiração profunda.

iii) Expire o mais rápido possível e tirar o seu músculo abdominal para dentro ao mesmo tempo.

iv) Enquanto expira tentar fazer um som ofegante e lembre-se inspire lentamente.

v) Repeti-lo por 10 respirações e descansar por 2-3 minutos.

vi) Fazer todo o procedimento novamente, duas vezes.

Herbal remédios para o tratamento da HBP

20. Corn Silk

Este é um dos melhores remédios para a próstata aumentada, pois relaxa o forro urinária e músculos. Ele também funciona como um diurético e, assim, melhora o fluxo de urina (20). Isto pode ser consumido sob a forma de chá.

Para prepará-lo, tomar seda de 6 espigas de milho e misture-o em 4 xícaras de água. Coloque a panela no fogão e deixe ferver o conteúdo. Agora, deixe ferver por 8-10 minutos e coe a mistura. Beba 1 xícara deste chá, 3 vezes por dia.

• Alternativamente, você pode preparar o chá com extrato de seda de milho também. Basta adicionar 15 gotas de extrato de um copo de água, e beber 2-3 vezes ao dia.

21. Saw Palmetto

Esta é uma erva maravilhosa para diminuir os sintomas da HBP, e isso é comprovado por vários estudos também (21). A erva normalmente não causa nenhum efeito colateral e tem um monte de propriedades, devido a que ele ajuda a reduzir o aumento da próstata e, portanto, cura o problema. Encontra-se disponível na forma de cápsulas, comprimidos, infusão, extracto, etc. (22). O extrato de Saw Palmetto é utilizado para tratar a doença.

Nota:

1) Isso pode causar desconforto gástrico leve (23).

2) Para a dosagem, contacte o seu médico.

22. Beta-sitosterol

Pesquisas revelam que o beta-sitosterol também é um remédio eficaz para a hipertrofia prostática benigna (24). É uma substância semelhante a colesterol, presente nas plantas, e é útil para melhorar o fluxo do sistema urinário. Ele também reduz a quantidade de urina deixada no corpo.

Nota: Os suplementos podem ser tomadas depois de consultar um médico.

23. Pygeum

Pygeum tem sido usada há décadas para tratar problemas relacionados com o sistema urinário. É obtido a partir da casca da árvore de ameixa da África. Diversos ensaios clínicos demonstraram a eficácia desta erva, e é amplamente utilizado para o tratamento da hiperplasia prostática benigna (25).

24. Azevém Extrato de Pólen

Centeio extracto de pólen de capim melhora a condição através da redução da quantidade de urina deixada no corpo. Além disso, diminui a frequência de micção e a vontade de urinar. Isso traz também a glândula da próstata em volta de tamanho (26). Consultar um médico para preocupações de segurança e as doses recomendadas.

Nota: Se você é alérgico a isso, não consumir esta erva.

25. Urtiga

urtiga é obtido a partir das raízes de uma planta-Urtica dioica. É eficaz para as doenças relacionadas com o sistema urinário e, portanto, é benéfico para a hipertrofia prostática benigna (27). Geralmente, não causam quaisquer efeitos colaterais, mas desordem estômago, por vezes leve pode ser observada ou erupções cutâneas podem aparecer.

Nota:

1) Para dosagens, contacte o seu médico.

2) Pode interagir com suplementos de ferro.

26. batata Africano

A batata ou Hypoxis hemerocallidea selvagem Africano é usado para uma variedade de doenças como ansiedade, feridas, queimaduras, hipertensão, asma, etc. É também eficaz na cura da hipertrofia prostática benigna (BPH) (28). Consumir a erva todos os dias para obter alívio da doença.

27. Plum Africano

Africano ameixa mostra antiandrogénico e propriedades anti-inflamatórias (29). Portanto, ele pode ser um ótimo tratamento para BPH. Você deve consumir o extrato da erva diariamente.

• Em alternativa, tomar suplementos, se disponível.

Nota: Para as medidas de dosagem e segurança, consulte um médico.

28. flor do cacto

O extracto de Opuntia (cacto) também é conhecido para resolver os problemas relacionados com o tracto urinário inferior, incluindo a hiperplasia benigna da próstata (30). Você pode consumir este diário ou procurar o conselho do médico, se necessário.

29. Hydrangea

É basicamente a raiz seca de rizoma, que é usado para o tratamento de infecções do trato urinário do trato, pedra e, mais importante alargada glândula da próstata (31).

Dieta para a hipertrofia prostática benigna

Se você está sofrendo de qualquer doença, a alimentação desempenha um papel importante na manutenção da saúde. Algumas evidências mostram que as toxinas do alimento, como contaminantes, pesticidas, etc., também são responsáveis ​​pelo aumento do número de casos. Assim, para auxiliar o processo de tratamento de hiperplasia prostática benigna, a dieta deve ser tão orgânica quanto possível e livre de produtos químicos.

• Aumentar a alimentos ricos em vitamina D.
• Ter 1-2 xícaras de chá verde todos os dias.
• Bebida, pelo menos, 8-9 copos de água por dia.
• Reduzir a ingestão de comida picante, sal, etc.
• Consumir alimentos assados ​​ou cozidos, em vez das alternativas fritos.
• Dieta pobre em gordura e rica em omega-3 e omega-6 é preferível.
• Use óleo poliinsaturado para cozinhar alimentos.
• Comer frutas ricos em fibras e vegetais.
• Incluem repolho, pimentão, couve-flor, brócolis, couves, etc.
• Comer soja e produtos à base de soja.
• Evite produtos de gordura e produtos lácteos saturadas, tanto quanto possível.
• Evite refrigerantes e sucos de frutas que têm muito açúcar ou adoçante artificial.
• Limite o consumo de carne vermelha, carne de vaca, cordeiro, carne processada, etc. (32).

de fazer

• Esvaziar a bexiga sempre que você sentir vontade de urinar.
• Limite o consumo de alimentos gordurosos.
• Restringir a quantidade de cafeína e álcool (33).
• Mantenha-se em um clima quente, uma vez que diminui a vontade de urinar.
• Tentar treinar bexiga de reter a urina por um longo período (34).

Não é

• Não tem dieta líquida ou bebidas 2-3 horas antes de dormir para evitar viagens ao banheiro, no meio da noite (35).
• Evitar o estresse.
• Não se sentar na mesma posição por muito tempo, pois pode piorar a situação.

Imagens Fonte: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19