Top 16 benefícios naturais de pistácios sobre a saúde & beleza

Pistácios são pequenas bege porcas, coloridas e creme que são famosos não só pela sua boa sabor, mas também por seu valor nutritivo. Eles são conhecidos como o mais antigo porcas que têm sido amplamente utilizados em todo o mundo. Pistácios são nativas da Ásia, especialmente no Iraque e no Irão muito cedo no momento do 6.000 aC. Eles foram, em seguida, amplamente difundido e hoje em dia eles aparecem em muitos países como China, Turquia, Austrália, América e muitos outros.

Existem hoje muitas formas de pistachios, incluindo nozes com ou sem vagem, açucarados ou nuts salgadas. Cada um deles tem o sabor típico, bem como diferentes vantagens e desvantagens, mas todas elas são benéficas para a saúde humana. É porque eles contêm a maioria dos nutrientes essenciais para a saúde completa, tais como vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, vitamina B-6, proteínas, gorduras, hidratos de carbono, fibra dietética, fósforo, cálcio, magnésio, manganês, ferro, cobre, zinco, potássio, tiamina, luteína, beta-caroteno, zeaxantina, niacina, riboflavina, ácido fólico e ácido pantoténico.

Podemos listar os benefícios de saúde notáveis ​​de pistachio como proteger um coração saudável, controle do peso, prevenção da diabetes e hipertensão, e estimular a digestão. E há muitos outros benefícios para a saúde que os tornam ideais para ser adicionado à sua dieta diária.

No presente, VKool.com irá mostrar-lhe Top 16 benefícios naturais de pistácios sobre a saúde & beleza. Todos os melhores vantagens de pistácios são listados em nosso artigo em que você pode realmente acreditar. É inevitável se temos quaisquer erros ou deficiências, então por favor leia nossa escrita como um documento de consulta. Agora, leia nosso artigo para entender esta porca seco, mais!

Top 16 benefícios naturais de pistácios Em Saúde & Beleza

1. Manter a saúde do coração

Manutenção da saúde do coração é conhecida como o primeiro dos benefícios para a saúde de pistácios. De acordo com os estudos anteriores, estas porcas secos têm a capacidade de diminuir o mau colesterol, conhecida como o colesterol LDL e aumentar o colesterol bom, conhecido como o colesterol HDL, no corpo. Portanto, o consumo regular de pistácios ajuda a evitar os riscos de ataques cardíacos, bem como doenças cardiovasculares.

Além disso, as porcas também conter antioxidantes chamados fitoesteróis que são ácidos gordos insaturados, incluindo tanto de monoinsaturados e ácidos gordos poli-insaturados e muito benéfico para a saúde do coração.

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2. Aumentar a hemoglobina no sangue

A hemoglobina é um elemento existente no sangue e muito importante para a fluência do sangue. Sabe-se como uma proteína de metalo que inclui ferro e auxilia no trazer oxigénio para qualquer parte do corpo, juntamente com o sangue. Em outras palavras, um elevado nível de hemoglobina ajuda a manter o bom funcionamento do corpo quando fornecido com suficiente quantidade de oxigénio.

Além disso, há uma outra proteína específica chamado de vitamina B-6 em pistachios, que também transporta oxigênio. Isso significa que o consumo regular de as porcas secos com um elevado nível de vitamina B-6 ajuda a aumentar a quantidade de oxigénio no sangue e fornecer a quantidade necessária para o corpo inteiro.

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3. Sistema Nervoso Aid

Um dos benefícios importantes de pistache está ajudando o sistema nervoso. É por causa de que a vitamina B6 altamente apresentados nestes porcas seca é muito benéfica para o bom funcionamento deste sistema. Além disso, as aminas são conhecidas como as moléculas de mensagens do sistema nervoso e que necessitam de desenvolver aminoácidos bem. Enquanto isso, estes aminoácidos depender de vitamina B6 apresentado no corpo, assim, a vitamina B-6 bainhas estabelecer, também conhecido como a mielina, envolvendo as fibras nervosas de modo a que as mensagens passam por meio de fibras nervosas entre os nervos. Em outras palavras, a vitamina B-6 aumenta a transmissão de impulsos nervosos de forma mais eficaz no corpo humano.

Além disso, como mencionado, o elevado nível de vitamina B6 ajuda a aumentar a quantidade de hemoglobina no sangue. Isso significa que uma quantidade suficiente de oxigénio irá ser fornecido ao cérebro, de modo a torná-lo sempre activo e saudável.

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4. prevenir e curar diabetes

A capacidade de prevenção e cura de diabetes é um dos benefícios de saúde de pistácios. Clique Para TweetNa verdade, a diabetes é uma doença causada pela extraordinária funcionamento da produção de insulina no corpo humano. Isto pode ser as condições negativas de qualquer um excesso ou deficiência de produção de insulina. Existem 2 tipos de diabetes que você deve saber. A primeira ocorre em crianças desde que nascem e eles precisam consumir suplemento de insulina externa, juntamente com suas vidas. O segundo tipo ocorre frequentemente para as pessoas com a idade de 40, quando o corpo começa a envelhecer.

Em ambos os tipos de diabetes, o açúcar é necessária para o corpo, tanto no sangue e urina, de modo a aumentar a absorção de várias propriedades. E de acordo com os estudos anteriores, o consumo regular de pistachios é muito benéfico para aqueles que sofrem de diabetes, porque eles podem equilibrar a demanda de insulina do corpo. Particularmente, estas porcas secos têm uma bastante grande quantidade de fósforo, conhecido como 60% do requisito diário. O fósforo é muito útil para quebrar as proteínas em aminoácidos e tolerância à glicose. Como resultado, pode evitar os riscos de o segundo tipo de diabetes e reduzir o desenvolvimento destes 2 tipos de diabetes.

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5. Evitar tonturas, náuseas e insônia

Como mencionado acima, pistácios são muito ricos em ferro e capaz de aumentar o teor de RBC e hemoglobina no sangue. Por causa disso, as porcas seco pode evitar muitos distúrbios, tais como tonturas, náuseas, e insónia. Portanto, é aconselhável consumir pistachios, adicionando-os aos seus lanches para obter mais benefícios de saúde de pistácios.

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6. prevenir a degeneração macular

Impedindo a degeneração macular é um dos benefícios visíveis de pistácios. A degeneração macular é uma condição negativa de olhos que envolvem na idade em que a olhos vista dos adultos reduz sendo assim difícil de ler e trabalhar facilmente. A principal razão é o ataque e danos dos radicais livres para as células.

Na verdade, pistácios incluem antioxidantes conhecidos como carotenóides luteína e de zeaxantina que ajudam os idosos evitar os riscos de desenvolver a doença macular relacionada com a idade. Mais claramente, estes antioxidantes ajudam no combate contra os radicais livres e destruí-los, a fim de proteger as células contra danos. Desta forma, a degeneração macular vai ser eficazmente prevenida.

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7. evita infecções e cancros

A próxima dos benefícios de saúde de pistácios está impedindo infecções e câncer. A vitamina B6 apresentados nas nozes secas ajuda a aumentar a contagem de sangue e é muito útil para proteger o corpo contra vários tipos de câncer, particularmente câncer de pele. Além disso, as células brancas do sangue ajudar a prevenir infecções e vários tipos de cancros.

Além disso, pistácios contêm uma quantidade significativa de antioxidantes que são capazes de neutralizar os radicais livres que formam no corpo após o metabolismo das células e fazendo com que as condições negativas como doenças cardiovasculares e cancro.

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Digestão 8. Impulso

Pistachios são bastante benéfica para impulsionar o sistema digestivo devido à sua fibra, o que os torna também chamada fibra dietética. Como você sabe, auxiliares de fibra na digestão para tornar este processo suave e fácil. E de acordo com a pesquisa, o consumo de uma onça ou 30 gramas pistácios que têm cerca de 3 gramas de fibra alimentar é mais do que suficiente para fazer funcionar o sistema digestivo com a capacidade adequada.

9. Reduzir a inflamação

Auxiliando na redução inflamatória é outro dos benefícios de saúde de pistácios. É, pois que as porcas secos contêm uma elevada quantidade de vitamina A e vitamina E que podem ajudar a controlar as propriedades inflamatórias causadas por quaisquer problemas. Portanto, consumir um punhado de pistache é muito benéfico sempre que você tem inflamação no quaisquer partes do seu corpo causadas por quaisquer outros distúrbios.

Imunidade 10. Impulso

A capacidade de estimular o sistema imunológico também envolve em vitamina B6 apresentado nos benefícios de pistácios. Esta vitamina ajuda a fornecer uma quantidade adequada de sangue a qualquer parte do corpo, bem como auxiliares na produção de sangue adequado. Em outras palavras, é muito grande para a produção de glóbulos brancos e vermelhos, para promover a imunidade, e a manutenção de nódulos linfáticos normais e uma forte baço. Por outro lado, uma baixa quantidade de vitamina B6 pode reduzir a capacidade do corpo para combater infecções.

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11. Melhorar Glândulas Saúde

De acordo com os estudos anteriormente, algumas das glândulas internas como baço, timo ficar mais forte e funciona melhor quando recebem um suprimento adequado de sangue, com muitas das células brancas do sangue. E, como mencionado, a vitamina B6 disponível nos pistácios pode auxiliar na produção destas células necessárias. Assim, as nozes secas são realmente úteis para a saúde das glândulas do corpo.

12. Energy Supply

Fornecimento de energia para o corpo é outro dos benefícios de saúde de pistácios. Eles são realmente uma grande fonte de energia necessária pelo corpo. Estima-se que 100 gramas de pistácios contêm cerca de 570 calorias para fornecer ao corpo.

Além disso, as porcas secos também fornecem hidratos de carbono, proteínas, gorduras e fibras dietéticas. E existe uma variedade de outras vitaminas e minerais apresentados na pistácios, tais como cálcio, ferro, magnésio, e zinco.

13. Controle de Peso

Um dos benefícios importantes do pistácios é a sua capacidade para controlar o peso. As nozes secas são sempre a primeira escolha de quem está fazendo dieta. Embora pistácios são muito ricos nozes secas, eles têm baixas calorias, alto teor de proteína, e uma grande quantidade de gorduras boas, que os tornam ideais para controle de peso.

Pistachios pode proporcionar o corpo com a quantidade adequada de calorias, de modo que eles reduzem o risco de ganho de peso. Além disso, eles também são suficientes por si só no controle do peso porque eles fornecem proteína para o corpo que é benéfico para a queima de gordura corporal.

Além disso, é aconselhável consumir pistachios como uma boa maneira de evitar excessos uma vez que inibem o apetite indesejada. Portanto, as nozes secas são altamente recomendados para pessoas que querem perder peso, adicionando-os à sua dieta diária.

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14. Melhorar a Saúde da Pele

Melhorar a saúde da pele é o próximo um dos benefícios de saúde de pistachios, incluindo manter a pele suave e brilho, hidratar a pele naturalmente, prevenindo o envelhecimento, e manter a saúde da pele.

A primeira habilidade de pistácios é hidratante e manter a pele suave e brilho. As nozes secas são conhecidas como um excelente hidratante natural devido às suas propriedades demulcent que bem alisamento e efeitos sobre a pele hidratantes. Assim, você pode usar esse hidratante natural, óleo de Pistache, em vez de um artificial para obter uma pele lisa e sedosa. Além disso, a grande quantidade de ácidos graxos necessários incluídos nas nozes é bom para manter uma pele saudável e brilhante da pele. Você deve adicionar as maçãs verdes à sua dieta diária, a fim de garantir uma pele robusta e radiante de cada vez. O óleo de pistache ou gordura saturada também ajuda a remover a secura da pele. E a gordura vai agir como um óleo de base excelente ou transportadora como nas terapias tradicionais, como a terapia tradicional massagem e aromaterapia.

A segunda habilidade está a impedir o risco de envelhecimento, uma das maiores preocupações das mulheres. É devido aos vários antioxidantes potentes nestes porcas secos que são capazes de neutralizar os radicais livres, também conhecido como a principal razão de o envelhecimento prematuro. Estes antioxidantes também assegurar a pele macia e sedosa por um longo tempo. Além de potentes antioxidantes, vitamina E incluído no pistácios também ajuda na luta contra o processo de envelhecimento da pele, de modo a torná-lo parecer mais jovem. Além disso, esta vitamina protege a pele contra a radiação ultravioleta de modo a que outras doenças de pele será impedido.

A vantagem final de pistácios para a pele é a manutenção de toda a saúde da pele. Com uma rica fonte de antioxidantes, vitamina E e gorduras boas, as nozes secas têm um papel importante na manutenção de uma pele saudável e vigoroso. Elas podem proteger a pele contra os danos do sol, a fim de reduzir os riscos de queimaduras e cancro da pele. E, como mencionado acima, antioxidantes e vitamina E é muito benéfico para a pele saudável, porque ele pode proteger a pele contra os raios UV prejudiciais evitando assim os riscos de doenças de pele e tornar a pele mais saudável e mais bonita.

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15. Cabelo Nutrir

Não só pistácios melhorar a saúde da pele, mas também nutrir o cabelo perfeitamente. Eles podem ajudar a estimular o crescimento do cabelo, aumentando a flexibilidade de cabelo, lutando contra a perda de cabelo, e torná-lo forte e sedosa.

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Devido à variedade de ácidos gordos de cabelo beneficiando, as porcas seco pode realmente estimular o crescimento de fios fortes. Também é aconselhável usar máscara pistácios para o cabelo porque pode altamente nutrir e hidratar o cabelo, juntamente com impulsionar a flexibilidade das fibras de cabelo. A máscara pistácios também é considerado como sendo um bom remédio para o tratamento do cabelo desidratado, cor de cabelo danificado, e pontas espigadas.

Um fenómeno comum que ocorre para o cabelo, é a perda de cabelo. É por causa da deficiência de biotina, conhecida como a principal razão. Enquanto isso, as porcas secos contêm uma quantidade significativa de biotina, assim, um consumo regular de eles podem ajudar a combater a queda de cabelo eficazmente.

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16. Estimular Sex

Estimular a atividade sexual pode ser o último um dos benefícios de saúde de pistácios. Eles têm sido usados ​​como afrodisíacos durante séculos eles têm a capacidade para tratar distúrbios sexuais envolvidos na excitação e ereção.

De acordo com a pesquisa antes, pistachios ter uma grande influência na vitalidade sexual dos homens. Mais claramente, os homens que consomem cerca de 100 gramas pistácios por dia durante 3 semanas com uma função de melhoria erétil em 50% e aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais na relação sexual.

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Muitas vezes atualizar mais benefícios de outros ingredientes no nosso principal Saúde página, assim, ir para vê-los se você quiser obter mais. Esperamos que nosso artigo de top 16 benefícios naturais de pistácios para toda a saúde irá ajudá-lo a descobrir os melhores benefícios destas nozes secas. E porque o artigo é apenas para fins informativos, você também deve consultar o seu médico para obter mais conselhos e informações essenciais. Depois de ler a nossa escrita, por favor deixe suas perguntas abaixo para que, em seguida, responda o mais rápido possível. Sinta-se livre para compartilhar seu conhecimento sobre outros benefícios para a saúde de pistácios se você conseguir mais.