20 Receitas saudáveis ​​comida para bebé

Tem o seu bebé iniciar o desmame? Você está procurando algumas receitas nutritivas e saudáveis ​​para adicionar à dieta do seu bebê? Fazer comida saudável bebê em casa é considerada como uma das maneiras mais fáceis e mais simples para se certificar de que o seu bebé tem todos os nutrientes necessários para um desenvolvimento saudável. VKool irá apresentá-lo 20 saudáveis ​​receitas de comida de bebê que adicionar os nutrientes essenciais à dieta do seu bebê. Continue lendo este post para descobrir mais estas receitas de comida de bebê saudáveis.

20 Wholesome Baby Food Recipes Você Deve Saber

1. lentilha, batata-doce e salada de Apple

alimentos saudáveis ​​baby - lentilha, batata-doce e salada de maçã

As receitas de comida de bebê saudáveis ​​não são apenas fáceis de fazer, mas também saudável e delicioso. Clique Para Tweet

ingredientes:

  • 3 batatas doces, de tamanho médio
  • 3 xícaras de água
  • 1 grande Granny Smith ou Macintosh da Apple
  • 1 xícara de lentilhas amarelas
  • 1 colher de chá de canela
  • 2 colheres de azeite
  • ¼ colher de chá de cardamomo

Instruções:

  1. Em primeiro lugar, estas descascar batatas-doces e próximo corte em cubos de uma polegada.
  2. Em seguida, descasque e núcleo desta maçã e agora cortá-la em pequenos pedaços.
  3. Depois disso, ferva dois copos de água em uma panela e adicione estas lentilhas.
  4. Trazer essas lentilhas para ferver e abaixe o fogo. Cozinhe essas lentilhas em fogo baixo por cerca de 20 a 30 minutos, até que as lentilhas estejam macias.
  5. Insira uma cesta de vapor em outra panela e adicione um copo de água.
  6. Coloque as maçãs e batata doce na cesta do navio e, em seguida vapor durante cerca de 20 minutos ou até que essas batatas doces são concurso.
  7. Agora, remova os alimentos a partir do vapor e, em seguida, drenar o excesso de líquido.
  8. Em uma tigela grande combiná-los com azeite de oliva. Agora temporada com especiarias e, em seguida, misture bem.
  9. Também você pode purê ou triturar a comida em conjunto, se o seu um pouco não beneficia dos grumos.

2. cenoura, maçã e frango Mash

saudável comida para bebé - a cenoura, maçã e purê de frango

Este é um dos melhores inteiras algumas receitas de comida para bebé.

ingredientes:

  • 1/3 xícara de picada, frango desossado cozido
  • ½ xícara cozido no vapor cenouras
  • 1/4 xícara de maçã naturais ou ¼ xícara macio cozido de maçã
  • A canela pitada (opcional)

Instruções:

  • Coloque o frango com cenouras e maçãs cozidas em um processador de alimentos, e o processo de alta.
  • Agora adicione a canela e então o processo por mais um minuto.

Saber mais: 28 Saúde & Beleza Vantagens de cenoura, suco de cenoura & óleo de cenoura

3. Peachy Batata Doce

comida para bebé saudável - batata-doce de pêssego

ingredientes:

  • 1 batata-doce, ou médias, descascadas e cortadas em cubos
  • agua
  • 2 pêssegos maduros, sem caroço, descascado e em cubos
  • Uma pitada de canela

Instruções:

  1. Pré-aqueça o forno a 375 graus.
  2. Combine pêssegos e batata-doce em uma assadeira rasa. Em seguida, adicione a água, a fim de cobrir a comida.
  3. Agora polvilhe canela durante este assadeira e cubra com uma folha.
  4. Asse por cerca de 20 minutos ou até que as batatas-doces e pêssegos são concurso. Certifique-se de manter a verificação de seu nível de água.
  5. Quando terminar, você transferir os pêssegos e batata-doce para esfriar. puré ou purê de acordo com a necessidade do seu bebê.

4. Squash quebra

comida para bebé saudável - smash de squash

Aqui está a receita para fazer essa comida saudável do bebê:

ingredientes:

  • agua
  • 1 abóbora de tamanho médio

Instruções:

  1. Corte esta abóbora ao meio e ao lado retire as sementes.
  2. Na assadeira adicionar um copo de água e coloque estas metades de squash face para baixo nesse pan.
  3. Agora leve ao forno a 400 graus por cerca de 40 minutos ou até que a carne amolece.
  4. Retire esta carne e purê até que liso. Você também pode adicionar água ou leite materno para alcançar uma consistência fina e suave.

5. compota de maçã

comida para bebé saudável - maçã

ingredientes:

  • Dez maçãs médias
  • agua

Instruções:

  1. Descasque e núcleo estas maçãs e ao lado cortá-los em pedaços.
  2. Em seguida, colocar em uma panela com água.
  3. Ferver ou vapor estas maçãs até ficar macio.
  4. Agora transferir estas maçãs a uma tigela, e amasse com um espremedor para obter uma consistência macia. Ou, você pode purê de maçã em um processador de alimentos.
  5. Por último, servir este compota de maçã com cereais para bebés.

Vídeo: Receita de Papinha de Maçã Prática para Bebê (Papinha Doce)

6. batata-frita

comida para bebé saudável - batata-frita

Aqui está a receita que explica-lo sobre como fazer essa comida saudável do bebê:

ingredientes:

  • 4 batatas doces médias
  • A escolha de especiarias como canela, cardamomo ou noz-moscada
  • ¼ xícara de azeite

Instruções:

Vídeo: Receita Papinha de Mamão

  1. Pré-aqueça o forno a 400ºF.
  2. Descasque essas batata doce e no próximo corte-as em tiras.
  3. Adicionar especiarias e azeite em uma tigela.
  4. Transferir estas tiras de batata-doce para que tigela e misture bem.
  5. Agora mova os pedaços de batata-doce na assadeira e regue o azeite restante.
  6. Em seguida, leve ao forno por cerca de 30 a 45 minutos até ficar macio.

7. Risotto batata doce

comida para bebé saudável - risoto batata-doce

ingredientes:

  • 2 batatas doces, de tamanho médio
  • ¼ xícara de azeite, divididos
  • ½ xícara de cebola, finamente picada
  • caldo de legumes 4 xícaras, divididos
  • 1 ½ xícaras de arroz Arborio
  • 1 colher de sopa de alho picado
  • 1 colher de sopa de alecrim fresco
  • ¾ xícara de suco de uva branca
  • 3 colheres de sopa de manteiga
  • 1 ½ colheres de chá de folhas de tomilho
  • 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
  • ¾ colheres de chá de pimenta preta
  • 1 colher de chá de sal

Instruções:

  1. Pré-aqueça o forno a 350 ºC.
  2. Descasque a batata doce e próximo corte na metade. Em seguida, corte metade deste batata-doce e agora cortado em cubos polegadas ¼.
  3. Agora corte o resto da batata-doce em cubos de uma polegada.
  4. Atire estes cubos de batata-doce em uma colher de sopa de azeite e, em seguida, assar por 30 minutos.
  5. Purê em seu processador de alimentos com caldo de galinha (1/4 de copo).
  6. Calor 3 colher de sopa de azeite em uma panela e refogue as pequenas batata-doce em cubos e cebola em fogo alto. Em seguida, cozinhe por três minutos, até que esteja macia.
  7. Adicione o alho e arroz e cozinhe por três minutos, mexendo sempre.
  8. Mexer em sumo de uva branco e, em seguida, cozinhe até completa absorção.
  9. Depois disso adicione ½ xícara de estoque, de cada vez. Manter a fazer o mesmo até este estoque é usado para cima.
  10. Agora adicione a batata-doce, alecrim, tomilho, tomilho, manteiga, queijo parmesão e, em seguida, cozinhe em fogo baixo por dez minutos ou até que o risoto fique macia.
  11. Em seguida, tempere com pimenta e agora servem.

8. Yum Yum abóbora

alimentos saudáveis ​​baby - yum yum abóbora

Como fazer essa comida saudável bebê? Aqui estão guias detalhados:

ingredientes:

  • 1 abóbora açúcar, metade mais sem sementes
  • ½ colher de chá de canela
  • 1 xícara de água

Instruções:

  • Polvilhe a canela em sua água de cozimento.
  • Agora coloque esta abóbora pela metade em uma assadeira com duas polegadas de água.
  • Asse por cerca de 40 minutos para uma hora a 375 ºC.
  • Em seguida, retire a carne e puré ou mash-lo, como por sua exigência bebê.

9. Apple e abóbora Puré

alimentos saudáveis ​​baby - maçã e purê de abóbora

ingredientes:

  • 1 abóbora açúcar, sem sementes e em cubos
  • agua
  • Três maçãs Macintosh, descascadas além cortado
  • ½ colher de chá de noz-moscada

Instruções:

  • Adicione o pó de noz-moscada para a água.
  • Em uma panela adicione duas xícaras de água e insira uma cesta do navio.
  • Adicione as fatias de maçã e cubos de abóbora com a cesta do navio.
  • Próxima trazer a água para ferver e depois que o vapor até que as maçãs e abóbora são suaves.
  • Agora, retire do fogo e deixe esfriar.
  • Purê mais amasse as frutas e depois servir.

10. Quinoa Balls

comida para bebé saudável - bolas de quinoa

ingredientes:

  • 50 gramas de quinoa
  • ½ xícara de queijo ralado
  • 2 colheres de sopa de manteiga
  • Uma pitada de sal

Instruções:

  • Cozinhe a quinoa como por a instrução do pacote.
  • Agora, retire do fogo e, em seguida, misture a manteiga.
  • Depois disso, adicione o queijo ralado e agora tempere com sal.
  • Deixe-o esfriar por alguns minutos antes de fazer em bolas de mordida de tamanho.

Saber mais: Vantagens Saúde topo da Quinoa

11. cordeiro e berinjela caçarola

comida para bebé saudável - cordeiro e caçarola de berinjela

ingredientes:

  • 1 berinjela média dimensão
  • ½ xícara picada cordeiro
  • 1 colher de chá de azeite de oliva
  • ½ pequenos cubos de cebola
  • 2 colheres de chá de salsa fresca picada finamente
  • ¼ dente de alho
  • Uma pitada de pimenta do reino, moída na hora
  • A seca pitada de alecrim
  • 1 xícara de tomate, finamente picado

Instruções:

  • Pré-aqueça o forno a 350 ºC.
  • Corte esta berinjela ao meio e ao lado retire a carne, fazendo uma casca grossa.
  • Blanch estas metades de berinjela em água fervente por um minuto.
  • Em um refratário, coloque as metades de berinjela.
  • Enquanto isso, pique esta carne de berinjela.
  • Em uma frigideira aqueça um pouco de óleo e mais refogue em fogo médio o cordeiro picada.
  • Depois disso, adicione o alho picado, cebola, berinjela e abaixe o fogo.
  • Cozinhe até a cebola ficar macia. Em seguida, tempere com sal e pimenta e reduzir o calor.
  • Preencher essas metades de berinjela com esta mistura de carne.
  1. Adicionar estes tomates ao longo deste berinjela e, em seguida, leve ao forno por 45 minutos.
  2. Deixe-o esfriar por algum tempo antes de servir.

12. Galinha e feijão

alimentos saudáveis ​​baby - frango e feijão

De maneira geral, frango e feijão é também um dos mais fáceis receitas de comida para bebé saudável.

ingredientes:

  • Uma colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 cebola, cortada
  • 2 peitos de frango desossados
  • 2 colheres de sopa de manteiga
  • ¼ xícara de caldo de galinha
  • ½ colher de sopa de farinha
  • 1 xícara de tomate, finamente picado
  • A pimenta preta pitada, moída na hora
  • feijão 1 xícara de rim drenado

Instruções:

  • Pré-aqueça o forno a 350 ºC.
  • Em um óleo de calor frigideira e cozinhe o frango até que ele muda a cor.
  • Coloque o frango em uma assadeira.
  • Refogue estes cebolas na manteiga até ficar macio em uma panela.
  • Depois disso mexa na farinha e agora cozinhar para um minuto.
  • Aos poucos, adicione o caldo e, em seguida, trazê-lo para uma fervura.
  • Adicione o tomate, feijão e pimenta preta e, em seguida, trazê-lo para uma fervura.
  • Derramá-lo sobre este frango e, finalmente, leve ao forno por 45 minutos.

Saber mais: 10 Saúde e Nutricional Vantagens de frango para Todos

13. Queijo cheddar e brócolis Nuggets

comida para bebé saudável - cheddar e brócolis nuggets

Ao olhar para as receitas de comida de bebê saudáveis, você não deve deixar passar esta receita.

ingredientes:

  • 1 brócolis, médias cozido, escorrido e picado
  • 1 ½ xícaras de queijo cheddar ralado
  • 1 xícara de cereal bebê ou migalhas de pão
  • 3 ovos grandes ou cinco gemas de ovos

Instruções:

  1. Pré-aqueça o forno a 375 ºC. Brasão folha de um bicarbonato de usar azeite e mantê-lo de lado.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela. Você pode temperar com orégano, alho em pó, e manjericão, se você está servindo a uma criança.
  3. Forma a mistura em quadrado ou nuggets e coloque em uma assadeira.
  4. Asse por abour 25 minutos, virando os seus nuggets mais depois de quinze minutos.
  5. Crumble os nuggets antes de servir para o seu bebé.

Saber mais: 16 Saúde e Nutricional Vantagens de brócolis

14. Apple E Acorn Squash Bake

comida para bebé saudável - maçã e asse polpa de bolota

ingredientes:

  • abóbora 1 bolota
  • Uma pitada de canela
  • 2 - 3 maçãs de Macintosh

Vídeo: Alimentação para Gestante [ Guia 2016 ] Alimentos saudáveis para Gestantes

Instruções:

  1. Descasque e dice estas maçãs.
  2. Corte esta squash no meio e, em seguida, retire as sementes.
  3. Coloque a metade polpa de bolota em uma rasa estanho de cozimento. Em seguida, adicione água suficiente para cobrir o squash.
  4. Depois que o lugar destas maçãs em cubos nestes furos de squash.
  5. Você também pode polvilhar canela, se desejar.
  6. Agora, cubra com papel alumínio e, em seguida, leve ao forno por 400 ºC durante cerca de 40 minutos ou até que as dobras de pele.
  7. Finalmente, purê de abóbora e maçãs assadas, adicionando água para diluir.

15. sopa de batata doce

comida para bebé saudável - sopa de batata doce

Este é também um dos mais fáceis e saudáveis ​​receitas de comida para bebé saudável.

ingredientes:

  • 1 ½ xícaras cozido batata doce
  • de manteiga sem sal 1 colher de sopa
  • farinha de trigo 1 colher de sopa
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo claro
  • 1 ½ xícaras de caldo de galinha
  • ¼ colher de chá de gengibre em pó
  • noz-moscada em pó 1/8 colher de chá
  • canela em pó 1/8 colher de chá
  • leite integral 1 xícara

Instruções:

  1. Misture a farinha ea manteiga em uma panela grande para fazer um roux. Em seguida, cozinhe por dois minutos ou até que esteja da cor caramelo.
  2. Adicione o açúcar mascavo e caldo de carne e, em seguida, deixe ferver.
  3. Depois disso mexa nas especiarias e batata-doce e cozinhe por cinco minutos.
  4. Purê de sopa em um processador de alimentos e, em seguida, retornar para a panela.
  5. Agora adicione o leite e depois reaquecer a sopa.
  6. Tempere com sal e pimenta e sirva.

16. Lam E Laranja Bake

comida para bebé saudável - lam e asse laranja

ingredientes:

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 xícara de ombro de cordeiro em cubos
  • 1/4 colher de chá de paprika
  • 1/2 colher de chá de manteiga
  • 1/4 cebola, cortada
  • 2 colheres de sopa de cogumelos, em fatias
  • 1/8 xícara de água
  • alecrim pitada
  • Comprima hortelã seca ou 2 folhas de hortelã fresca
  • Comprima sálvia secas ou 1 folha de sálvia fresca
  • Pitada de pimenta do reino moída na hora
  • 1/8 copo de iogurte natural,
  • 1 colher de sopa de suco de laranja
  • casca ralada de meia laranja

Instruções:

  1. Pré-aqueça o forno a 350 ºC.
  2. Polvilhe o cordeiro com este pimentão e cozinhe em uma frigideira ou frigideira até dourar de todos os lados.
  3. Coloque o cordeiro para o prato à prova de forno.
  4. Refogue os cogumelos e cebolas na manteiga até concurso.
  5. Adicione a água, pimenta e ervas e, em seguida, despeje sobre o cordeiro.
  6. Cubra e cozinhe em que forno até que este cordeiro é concurso (cerca de uma hora).
  7. Retire a carne e, em seguida, manter o calor.
  8. Agitar o iogurte, suco de laranja e casca de laranja na mistura de cebola.
  9. Aquecer lentamente, substituir a carne, e depois disso simplesmente cortar e servir!

Saber mais: Vantagens de saúde de laranjas no corpo

17. País Vegetable Casserole Com Galinha estoque

comida para bebé saudável - caçarola vegetal país com caldo de galinha

ingredientes:

  • 1/8 xícara de manteiga
  • 1 cebola grande cortada em fatias finas
  • 2 cenouras em rodelas finas, descascadas
  • 1/2 nabo em fatias finas
  • 1/2 alho-porro, cortado
  • 1 em fatias finas de batata médio
  • 1/2 xícara de milho doce, opcional
  • Pitada de pimenta preta
  • 1/2 xícara de caldo de galinha caseira
  • 1/4 xícara de queijo Cheddar ralado

Instruções:

  1. Pré-aqueça o forno a 350 ºC.
  2. Derreta a manteiga em uma caçarola.
  3. Adicione os legumes nas camadas, polvilhando um pouco de pimenta preta no meio.
  4. Despeje sobre o estoque e depois cobrir.
  5. Cozinhe por 45 minutos, até que os vegetais têm absorvido este estoque.
  6. Polvilhe com o queijo e, em seguida, marrom sob sua grade.
  7. Pique e sirva em seguida.

Goulash 18. Beef

comida para bebé saudável - goulash de carne

ingredientes:

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 xícara de assar carne, cortada em cubos mais
  • 1 colher de chá de paprika
  • 1 colher de chá de farinha
  • 1/2 xícara de caldo de carne caseiro
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 1/2 xícara de cebola, cortada em cubos
  • 1/2 xícara de cenoura, em cubos
  • 1 folha de louro
  • tomilho pitada
  • sal 1 copo ou açúcar livre tomates enlatados, finamente picado
  • 1/2 colher de sopa de purê de tomate
  • 1/2 colher de chá de suco de limão
  • Pitada de pimenta do reino moída na hora
  • 1/2 batata média, descascada mais em cubos
  • 1 colher de sopa de iogurte natural,
  • 1/2 colher de sopa de salsa fresca picada

Instruções:

  1. Aqueça o óleo em uma frigideira ou frigideira e cozinhe a carne até dourar de todos os lados.
  2. Reduza o fogo e depois polvilhe a carne com a paprika e farinha, virando a carne constantemente.
  3. Despeje esse estoque e mexa delicadamente.
  4. Despeje a mistura em um prato da caçarola.
  5. Derreta a manteiga em uma frigideira e agora suavemente refogue as cenouras e as cebolas até ficarem macias.
  6. Adicione o tomate, purê, ervas, pimenta preta, batata e suco de limão.
  7. Despeje a mistura sobre a carne.
  8. Cubra e cozinhe por cerca de 1 1/2 - 2 horas.
  9. Misture o iogurte antes de servir e polvilhe com salsa. Em seguida, pique a sua textura desejada.

Saber mais: 11 Saúde e vantagens nutricionais da carne bovina

19. Apple E mingau de aveia

alimentos saudáveis ​​baby - maçã e mingau de aveia

Aqui está a receita para fazer essa comida saudável do bebê:

ingredientes:

  • 5 colher de sopa de aveia
  • 1/2 a Big Apple
  • 1/4 colher de chá de canela em pó
  • 1/2 xícara de água

Instruções:

  1. Comece descascando além de cortar metade de uma maçã em pedaços pequenos.
  2. Tomar uma panela limpa. Em seguida adicione aveia, maçã picada, água limpa e canela nele.
  3. Coloque a panela no fogão e depois cozinhá-lo por cerca de 3 a 4 minutos em um fogo baixo até que a aveia é cozido completamente.
  4. Depois que tirá-lo de que fogão e deixe-o esfriar um pouco.
  5. Despeje toda essa mistura em um liquidificador e criar em um purê liso.
  6. Despeje essa mingau para as bacias esterilizados limpas e depois que alimentar o seu bebé.

Saber mais: 11 vantagens para a saúde de farinha de aveia

20. Pasta Soup

comida para bebé saudável - sopa de macarrão

ingredientes:

  • 11/2 xícaras de caldo de galinha baixo teor de sódio
  • 2 colheres de sopa de cozidas pastina

Instruções:

  1. Trazer caldo para uma fervura suave e próxima adiciona a massa.
  2. Cozinhe, mexendo com frequência, em torno de 7 ou 8 minutos, ou até que a massa é cozida.
  3. Sirva quente depois.

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