Como tratar a pressão arterial elevada naturalmente - 10 dicas

De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC), a hipertensão afeta 1 em cada 3 adultos nos os EUA.

A pressão arterial elevada, também chamada de hipertensão, é um dos principais fatores desencadeantes para ambos cursos e ataques cardíacos. A leitura da pressão arterial de 140/90 mm Hg ou acima é considerado hipertensão. Na maioria dos casos, não leva a qualquer sintoma perceptível de modo que também é chamado de "assassino silencioso".

Muitos fatores contribuem para este problema de saúde, incluindo o tabagismo, o sedentarismo, a ingestão de sal em excesso, consumo de álcool, obesidade, estresse, genética e idade.

Ao controlar e gerir os factores de risco desta doença, você será capaz de manter a pressão arterial sob controle. Além disso, seguir uma dieta saudável, que contém uma grande quantidade de alimentos que são abundantes em antioxidantes e pobre em gorduras saturadas para ajudar a controlar os níveis de pressão arterial elevada também.

Como tratar a pressão arterial elevada naturalmente em casa - os melhores tratamentos naturais:

Além disso, você deve garantir tomar a sua medicação de pressão arterial como indicado por um médico de prestígio e verificar regularmente os níveis de pressão arterial do seu corpo.

Este é realmente um problema de saúde muito sério, por isso hoje, neste artigo, eu gostaria de revelar alguns dos melhores dicas naturais sobre a forma de tratar a pressão arterial elevada naturalmente em casa as pessoas devem tentar se livrar do problema rápido. Aqui estão os remédios caseiros que você deve aprender sobre:

1. Batata

2. Aipo

3. Espinafre

4. Beterraba

5. Mirtilo

7. Azeite Extra Virgem

8. Banana

9. Alho

10. Limão

1. batata:

Este é o primeiro fora das dicas mais eficazes sobre como tratar a pressão arterial elevada naturalmente em casa que eu quero revelar em todo este escrito e quero que você e os meus outros leitores de aprender e fazer uso o mais rapidamente possível viver sem o alto problema da pressão arterial.

Batata é rico em fitoquímicos que podem ajudar na redução dos sintomas de pressão arterial elevada. Além disso, eles contêm magnésio e potássio, dois minerais que lutam contra a pressão arterial elevada.

De acordo com uma pesquisa realizada por cientistas no Departamento de Química da Universidade de Scranton, na Pensilvânia, em 2011, a batata, especialmente as roxas pode ajudar na redução dos níveis de pressão arterial em pessoas que vivem com hipertensão e obesidade. Ele pode reduzir tanto a pressão arterial diastólica e sistólica.

Comer batatas cozidas ou assadas, especialmente os roxos, sem adição de creme de leite, margarina ou manteiga.

Consulte Mais informação: Dieta diária saudável com 3 Week Diet Para obter mais conhecimentos sobre como comer de forma saudável para obter mais energia para combater uma série de problemas de saúde e condições, incluindo pressão arterial elevada.

2. Aipo:

Outro fora das dicas sobre como tratar a pressão arterial elevada naturalmente em casa as pessoas devem fazer uso é aipo.

O aipo tem um fitoquímicos conhecido como 3-N-butylphthalide que pode ajudar a relaxar os tecidos das paredes das artérias para reduzir a pressão sanguínea e aumentar o fluxo sanguíneo. Além disso, o conteúdo de potássio e de magnésio do aipo pode ajudar na regulação da pressão arterial seus níveis de eficácia.

De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Medicinal Food em 2013, extratos de semente de aipo contêm propriedades anti-hipertensivos que podem trabalhar no tratamento crônico da PA elevada.

Para usufruir deste benefício de saúde do aipo, acrescente aos seus sopas diárias ou saladas. Você deve consumir 4 talos de aipo por dia.

3. Espinafre:

Os antioxidantes, magnésio, potássio, nitrato, e folato no espinafre pode ajudar a reduzir os níveis de pressão arterial elevada eficácia.

Uma pesquisa publicada na revista do óxido nítrico Society em 2013 sugere que vegetais ricos em nitrato, como espinafre, pode ajudar na redução da pressão de pulso e pressão arterial sistólica. Eles podem até mesmo ajudar a melhorar a saúde do coração em mulheres saudáveis ​​e mulheres.

Adicione o espinafre em sua dieta em smoothies, sopas e saladas. Você pode até mesmo cozinhar folha do espinafre levemente e consumi-lo como um prato saudável.

Na verdade, esta é também uma das melhores dicas sobre como tratar a pressão arterial elevada naturalmente em casa que as pessoas devem fazer uso para o bem!

4. Beterraba:

Outro tratamento natural útil para a pressão arterial elevada é a beterraba.

De acordo com uma pesquisa realizada por pesquisadores da Queen Mary University of London em 2010, o teor de nitrato de suco de beterraba pode ajudar a diminuir os níveis de pressão arterial.

Os nitratos em beterraba seriam convertidos em nitritos e, em seguida, em um gás conhecido como óxido nítrico, ajudando a reduzir a pressão arterial e alargar as artérias. Ele pode até mesmo ajudar a reduzir os riscos de ataque cardíaco, derrame e outros problemas cardíacos.

Beber um copo de suco de beterraba todos os dias para regular a pressão arterial. Você pode até mesmo adicionar este Comida material a sua sopa ou salada.

Esta é também uma das melhores e mais úteis dicas sobre como tratar a pressão arterial elevada naturalmente que as pessoas devem lembrar de aplicar para reduzir ou parar os sintomas de pressão arterial elevada que podem deixar danos ou efeitos negativos sobre sua saúde geral e do corpo.

5. Blueberry:

Mirtilos são muito abundantes em flavonóides conhecidos como antocianinas que podem ajudar na prevenção da hipertensão arterial. Além disso, os antioxidantes desta fruta pode ajudar a melhorar e manter a flexibilidade artéria e ajudando assim a controlar os níveis de pressão arterial do seu corpo.

De acordo com uma pesquisa publicada na revista American Society for Nutrition em 2011, antocianinas pode ajudar na gestão, bem como prevenir a hipertensão arterial em adultos.

Blueberry é fácil de adicionar à sua dieta diária de muitas maneiras. Você pode desfrutar de blueberries congelados como uma sobremesa saudável e rápida. Você também pode adicioná-los ao seu smoothie e cereal todas as manhãs.

Esta é realmente uma das dicas mais eficazes sobre como tratar a pressão arterial elevada naturalmente em casa que as pessoas devem aprender e fazer uso de desfrutar de uma vida saudável, sem enfrentar qualquer problema e assunto relacionado à enquanto a pressão arterial elevada não precisa usar qualquer tipo de droga, comprimido, ou medicação.

6. Tomate:

Tomate contém licopeno e outros carotenóides com potentes propriedades antioxidantes que podem auxiliar no combate contra os radicais livres, diminuindo os riscos de doença cardiovascular, e reduzir a hipertensão. Na verdade, uma pesquisa publicada no American Heart Journal, em 2006, descobriu que a ingestão regular de 250 mg de extrato de tomate poderia ajudar na diminuição tanto diastólica e pressão arterial sistólica.

Além disso, em uma pesquisa publicada na revista Maturitas licopeno em 2011, tomate mostrou sua grande pressão arterial sistólica efeito redutor.

Tomates também são ricos em potássio, que ajuda a baixar a pressão arterial e libera de sódio do seu corpo.

Consumir 1 xícara de tomates frescos por dia para desfrutar o seu efeito maravilhoso. Você pode adicioná-los em sanduíches e saladas, bem como usá-los para cozinhar sopas e molhos. Evite comer tomates enlatados, pois contém uma grande quantidade de toxinas prejudiciais para a saúde, especialmente estes produtos podem causar câncer.

Esta é também uma das melhores dicas sobre como tratar a hipertensão arterial em casa, naturalmente, sem usar qualquer tipo de droga, comprimido, ou medicação que eu gostaria de revelar neste artigo e quero que você e os meus outros leitores sobre Vkool.com para aprender e lembrar de aplicar para o bem.

7. Azeite Extra Virgem:

Outra dica sobre como tratar a pressão arterial elevada naturalmente em casa que eu realmente quero mostrar-lhe e os meus outros queridos que lêem este artigo leitores é fazer uso de azeite virgem extra para tratar e eliminar os sinais e sintomas causando pelo arterial elevada emissão de pressão.

azeite extra-virgem tem antioxidantes conhecidos como polifenóis ``, que podem ajudar a proteger LDL ( "mau" colesterol) da oxidação e reduzir a pressão arterial elevada. Além disso, o azeite tem ácidos graxos monoinsaturados que podem ajudar a melhorar a saúde do coração.

De acordo com uma pesquisa publicada na revista Archives of Internal Medicine em 2000, o uso de azeite extra-virgem pode ajudar na redução da demanda dosagem da droga anti-hipertensiva diária.

Consumir 2 - 3 colheres de sopa de azeite extra-virgem em uma base diária para desfrutar de seus efeitos maravilhosos. Use-o em molhos saudáveis ​​ou molhos para salada. Você pode usá-lo para assar ou cozinhar bem.

8. Banana:

Consumir uma ou duas bananas por dia também é uma idéia ideal para aqueles que querem reduzir a pressão arterial. O elevado teor de potássio da banana pode ajudar a diminuir a influência de sódio, que por sua vez regular a pressão sanguínea. Na verdade, o consumo regular de alimentos ricos em potássio pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e reduzir os riscos de acidentes vasculares cerebrais.

De acordo com a pesquisa publicada na revista científica da American Heart Association Hipertensão em 2005, o aumento do consumo de alimentos ricos em potássio tem os mesmos efeitos sobre a pressão arterial como o cloreto de potássio, que ajuda a reduzir os níveis de pressão arterial.

Cortar uma banana e adicioná-lo em sua aveia pequeno-almoço ou cereais, ou tomar um para trabalhar todos os dias para um lanche fácil, rápido e barato.

Esta é também uma fora das melhores dicas sobre como tratar a pressão arterial elevada naturalmente em casa que são muito simples e barato para aplicar de modo que as pessoas não devem ignorar, mas fazer uso desta dica e técnica para o bem para se livrar dos sintomas e sinais da doença rápida sem a utilização de qualquer tipo de droga, comprimido, ou intervenção médica.

9. Alho:

Alho oferece redução da pressão arterial benefícios. Ele pode ajudar no relaxamento dos vasos sanguíneos, aumentando a produção de óxido nítrico, que por sua vez a redução dos níveis de pressão arterial, especialmente a pressão arterial sistólica.

Uma pesquisa publicada na revista BMC Distúrbios Cardiovasculares em 2008 sugeriu que as preparações de alho são superiores ao placebo na redução da pressão arterial em pessoas que vivem com hipertensão.

Alho pode até mesmo ajudar a aumentar a circulação sanguínea, reduzir o colesterol e prevenir a doença cardiovascular.

Consumir duas ou três dentes de alho todos os dias com o estômago vazio para desfrutar de seus efeitos maravilhosos. Você também pode tomar suplementos de alho, mas apenas após consultar um médico de prestígio para lidar com a problema de pressão arterial elevada também.

10. Lemon:

Este é o último, mas certamente não menos importante dica sobre como tratar a hipertensão arterial em casa, naturalmente, que eu quero que você e os meus outros leitores de ler este artigo aprender com cuidado e lembre-se de aplicar o mais rapidamente possível para o bem!

Lemon é um dos mais comuns e familiares frutas cítricas para todos. Pode ajudar na regulação da pressão arterial elevada, e o anti-oxidante da vitamina C, contidos em limão pode ajudar a neutralizar os efeitos nocivos de radicais livres.

Este por sua vez, pode contribuir para reduzir níveis elevados de colesterol, a pressão arterial elevada, e melhorar a saúde cardiovascular global. Além disso, limão é muito rico em potássio, que pode ajudar a reduzir a pressão arterial através da redução dos efeitos de sódio.

De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Nutrition and Metabolism em 2014, caminhadas regulares e ingestão de limão têm bons efeitos sobre a pressão de diminuição arterial sistólica.

Consumir um copo de água quente com o suco de meio limão adicionado com o estômago vazio todas as manhãs. Para melhores resultados, não adicione açúcar ou sal.

Agora, depois de dar os leitores desta escrita completa com 10 dicas sobre como tratar a pressão arterial elevada em casa natural e eficaz que são muito simples de aplicar, mas extremamente útil, os leitores também deve gastar tempo de ler outro artigo relacionado, se possível. Este artigo mostra os melhores maneiras de manter seus níveis de pressão arterial em cheque sem a necessidade de usar qualquer tipo de drogas, pílulas ou intervenções médicas - uma das principais razões para a pressão arterial elevada. o Top 27 Home remédios para pressão alta artigo é realmente um encontro revolucionária de dicas e truques naturais que ajudam as pessoas a reduzir os níveis de pressão arterial e prevenir os riscos de problemas de saúde relacionados, tais como acidente vascular cerebral e doença cardíaca. Na verdade, este artigo revela um monte de dicas de tratamento úteis e técnicas que são totalmente baseadas na natureza, e eles só têm como objectivo ajudar as pessoas que são relativas a cerca de negócio hipertensão com os sintomas desse problema de saúde sem obter qualquer efeito colateral prejudicial. Os remédios caseiros e terapias naturais introduzidas neste escrita são seguros para a saúde e comprovada bom para pacientes em todos os casos para que as pessoas devem fazer uso deles desde hoje!

Toda a coleção de dicas sobre como tratar a pressão arterial elevada naturalmente em casa que me - autor Lien Nguyen de VKool.com introduzida no artigo de hoje vem sem obrigar ou encorajar os leitores a usar qualquer tipo de droga, comprimido, ou intervenção médica. Em contraste, os remédios caseiros e dicas de tratamento natural que eu expostas são comprovadamente saudáveis ​​e seguros para a saúde humana, especialmente para aqueles que lidam com o problema de pressão arterial elevada sem provocar qualquer efeito colateral indesejado prejudicial. Estes tratamentos naturais vai ajudar pessoas que sofrem de hipertensão em todo o mundo obter a sua vida saudável para trás sem pé sintoma de ódio e teimoso deste problema de saúde mais sem a necessidade de gastar muito tempo, esforço e dinheiro.

Se você acha que as dicas sobre como tratar a pressão arterial elevada naturalmente em casa que eu revelado em todo o artigo acima são realmente bom e útil para você, porque você está procurando algumas maneiras boas e seguras para estar livre da condição de pressão arterial elevada e também benéfico para quaisquer outras pessoas que você conhece lá fora, com pressão arterial elevada, bem como, não hesite em partilhar esta interessante lista amplamente com quem você quiser e fazer uso juntos em vez de apenas manter os remédios para o seu próprio caso. Como um autor de Vkool.com que é responsável por dar leitores de todo o mundo os melhores escritos e artigos mencionados muitos campos da vida com as soluções para várias questões e preocupações, eu sempre quero ver pensamentos e avaliações pessoais dos meus leitores para fazer não se esqueça de permitir-me a ver os seus feedbacks e comentários, deixando-os na seção de comentários abaixo!

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