11 Bebidas saudáveis, além de água e chá

Nem todo mundo é um fã de água, mas a água é muitas vezes uma bebida mão-down de escolha dos usuários quando se fala de saúde. A água é considerada um nutriente essencial, também uma parte de cada célula do corpo. No entanto, às vezes, são preguiçosos para abastecer nossos corpos com bastante água todos os dias.

Enquanto a água é a base da ingestão de líquidos humana, algumas outras bebidas sem açúcar, como chá também são muito benéficas para o nosso corpo se consumido com moderação. Abaixo estão a lista de 11 bebidas saudáveis, além de água e chá na local VKool na linha de Nutrição que você deve verificar para fora e beber todos os dias.

Bebidas saudáveis ​​Além de água e chá & seus Benefícios

Suco 1. romã

Pomegranate tem sido elogiado recentemente por seus antioxidantes pesadas. A pesquisa indicou que este suco vermelho pode ajudar prevenir o câncer, doença cardíaca e reduzir a inflamação. Portanto, beber um copo de Suco de romã todos os dias é uma ótima escolha. Basta garantir que você está olhando para a fonte de sua bebida como algumas garrafas de bebida de romã pode ser diluído com adição de açúcares e outros líquidos. Se você quer suco de romã fresco e puro, ir para ela em uma loja de frutas.

2. leite desnatado

Ao lado da lista de bebidas saudáveis, além da água, este é o leite. Considerado como uma grande fonte de vitamina D e cálcio como você é uma criança, esta bebida pode gostar menos de um alimento adulta do que os outros, mas desnatado e leite com baixo teor de gordura ainda são boas fontes de proteína saudável e micronutrientes essenciais. Além disso, essas bebidas de baixo teor de gordura são ótimas opções como eles contêm menos gordura saturada que o leite integral ou leite de gordura reduzida.

3. Água de Coco

Não só de coco é bom para a saúde, mas também água de coco embalada nesta fruta tropical. Como o óleo de coco ou de celulose, água de coco também tem sido utilizada em muitas culturas por um longo tempo.

Em concreto, a água de coco tem sido cientificamente comprovada para regular a pressão arterial. O sabor do fruto do coco é bom e muitas pessoas adoram. Se você é um entre eles, considerar a água de coco e beber-lo tão frequentemente quanto possível quando se trata de bebidas saudáveis, além de água e chá.

4. Suco de Laranja

Ao lado de bebidas saudáveis, além de água, este é o suco de laranja. Apenas um copo de fresco suco de laranja pode bate o ponto, mas alguns levam muito esforço para fazer na sua base regular. Então, salve-o no caso em que é mais útil, como a estação da alergia vir. Acredita-se que as alergias sazonais são comprovados para se acalmou com a quercetina e vitamina C. E como você sabe laranjas são famosos por seu rico conteúdo de vitamina C e quercetina, uma forma de flavonol, que também são encontrados em muitas frutas e legumes.

5. Suco de beterraba

Você ama beterraba? Cada parte do vegetal beterraba é benéfico para a saúde. Assim, o suco deste vegetal e beber alguns entre bebidas saudáveis, além de água.

Beterraba é sugerido para reduzir a pressão sanguínea elevada, aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro das pessoas idosas e aumentar a resistência. Além disso, graças à sua vantagem para o fluxo de sangue, beterraba pode ajudar a retardar a progressão da demência em adultos de idade. Além disso, este vegetal é bom para o fígado, uma vez que é rico em níveis de ferro, os níveis de cálcio e pobre em gorduras trans, bem como as gorduras saturadas.

É raro ver suco de beterraba em mercearias. Assim, você pode comprar frescos beterraba vegetal e fazer o seu suco de beterraba caseiro ou combiná-lo com alguns outros vegetais ou frutas.

6. Chocolate Quente

Próximo à lista de bebidas saudáveis, além de água e chá, considere bebida quente de cacau. Esta é uma bebida favorita de muitas pessoas, especialmente mulheres. Essa é a razão pela qual muitas mulheres escolhem para beber chocolate quente em seus períodos. Estudos também indicaram que o chocolate quente pode ajudar a aliviar cólicas menstruais, como bebidas quentes pode funcionar bem para aliviar a dor e cacau nozes são ricos em magnésio, que são bons para a saúde das mulheres.

Para fazer um copo da bebida quente de chocolate, simplesmente tomar um pouco de pó de cacau cru. Misturá-lo com água quente muito bem. Se você quiser fazer a sua bebida adoçar, acrescente um pouco de leite de amêndoa, xarope de bordo ou mel.

Tomar um olhar mais atento benefícios nutricionais de cacau, podemos ver, ele é rico em antioxidantes que o vinho tinto e chá. Ele está inversamente ligada à pressão sanguínea, Também pode ajudar a reduzir o risco de mortalidade por todas as causas e as doenças cardiovasculares.

Suco 10. Cranberry

Ao lado de gengibre, cranberries são muito benéficas para a saúde. Na verdade, é mais interessante para beber um copo de suco de cranberry do que comer a fruta inteira. Portanto, faça um copo de suco de cranberry caseiro para a sua saúde promovido, especialmente aqueles com condição de UTI. Está cientificamente provado que os cranberries são muito eficazes para evitar uma UTI. Idealmente, beber suco de cranberry puro. Um estudo relatou que o suco de cranberry pode agir para combater as bactérias e infecções em apenas 8 horas de consumo.

Em vez de beber suco de cranberry, você pode, alternativamente, optar por suco de cranberry cocktail, uma vez que é uma bebida popular. Pode dar-lhe o mesmo benefício como suco de cranberry puro. A razão é chamado de cocktail é que ele é adicionado açúcar. E uma dica é que qualquer açúcar bebida adicionado pode ser chamado de coquetel.

11. Café

Por último, mas não menos importante entre bebidas saudáveis, além de água e chá, este é o café. Algumas pessoas dizem que eles não podem viver sem café por algumas razões. Talvez, esta é uma bebida de dependência, como o álcool, ou isso é devido a sua fragrância. De maneira geral, o café é como o álcool, eles são bons quando beber com moderação. Está provado para reduzir doenças inflamatórias e doenças cardiovasculares. Além disso, alguns papéis relatado que os bebedores de café têm menor risco de diabetes tipo 2.

Além disso, o café pode ajudar na perda de gordura. Se você quer queimar gordura sem exercício, considere esta grande notícia e tentar uma vez. Cafeína, quinides e clorogênico são compostos químicos encontrados no café, que podem trabalhar para promover a perda de gordura através de uma maior redução da oxidação de gordura, termogênese e nível de insulina.

Há todos os top 11 bebidas saudáveis, além de água e chá. Considere algumas delas, beba-a quando necessário ou fazê-lo diariamente para o seu melhor saúde e prevenção de doenças. Para qualquer comentário sobre o artigo, sinta-se livre para deixá-lo no final do post. Obrigado pela leitura e vê-lo nos próximos posts.

Suco 10. Cranberry

Vídeo: Bebidas Saudáveis Para Enfrentar o Calor l Carol Borghesi

Ao lado de gengibre, cranberries são muito benéficas para a saúde. Na verdade, é mais interessante para beber um copo de suco de cranberry do que comer a fruta inteira. Portanto, faça um copo de suco de cranberry caseiro para a sua saúde promovido, especialmente aqueles com condição de UTI. Está cientificamente provado que os cranberries são muito eficazes para evitar uma UTI. Idealmente, beber suco de cranberry puro. Um estudo relatou que o suco de cranberry pode agir para combater as bactérias e infecções em apenas 8 horas de consumo.

Em vez de beber suco de cranberry, você pode, alternativamente, optar por suco de cranberry cocktail, uma vez que é uma bebida popular. Pode dar-lhe o mesmo benefício como suco de cranberry puro. A razão é chamado de cocktail é que ele é adicionado açúcar. E uma dica é que qualquer açúcar bebida adicionado pode ser chamado de coquetel.

11. Café

Por último, mas não menos importante entre bebidas saudáveis, além de água e chá, este é o café. Algumas pessoas dizem que eles não podem viver sem café por algumas razões. Talvez, esta é uma bebida de dependência, como o álcool, ou isso é devido a sua fragrância. De maneira geral, o café é como o álcool, eles são bons quando beber com moderação. Está provado para reduzir doenças inflamatórias e doenças cardiovasculares. Além disso, alguns papéis relatado que os bebedores de café têm menor risco de diabetes tipo 2.

Além disso, o café pode ajudar na perda de gordura. Se você quer queimar gordura sem exercício, considere esta grande notícia e tentar uma vez. Cafeína, quinides e clorogênico são compostos químicos encontrados no café, que podem trabalhar para promover a perda de gordura através de uma maior redução da oxidação de gordura, termogênese e nível de insulina.

Há todos os top 11 bebidas saudáveis, além de água e chá. Considere algumas delas, beba-a quando necessário ou fazê-lo diariamente para o seu melhor saúde e prevenção de doenças. Para qualquer comentário sobre o artigo, sinta-se livre para deixá-lo no final do post. Obrigado pela leitura e vê-lo nos próximos posts.

7. Kale Juice

Kale é grande. Muitas pessoas adoram este folhas verdes escuro. Parece irritantemente na moda, mas há várias razões por que um monte de gente como este material. Nutricionalmente, couve é embalado com vitaminas essenciais & minerais que podem ajudar em tudo, como regular suas entranhas, apoiando a sua digestão e fortalecer a sua saúde óssea.

Apenas beber um copo de suco de couve por dia! Esta é uma boa maneira de fortalecer o seu tempo geral de saúde reduzir seu envelhecimento e melhorar a saúde da pele. No entanto, evitar o consumo de produtos engarrafados, como eles tendem a ser ricos em sódio. Em vez disso, optar por suco de uva caseiro. Fazê-lo em casa com seu liquidificador e desfrutar de seus sucos de couve DIY com os seus filhos em casa. É engraçado!

8. suco de limão

Sim, você pode perguntar por que o suco de limão não tenha mencionado na lista de bebidas saudáveis, além de água ainda. Mas agora você está lendo esse direito. Mas, lembre-se que estamos a referir ao espremido na hora suco de limão, mas não limonada. Apenas com um ou dois copos de suco de limão por dia, você pode limpar o seu fígado, reforçar o seu sistema digestivo, estimular a produção de bílis e muito mais. Limão e outras frutas cítricas falar em geral são uma grande fonte de vitamina C, para que eles ajudam no fortalecimento do sistema imunológico.

No entanto, você deve escolher o momento certo para beber para sua saúde. Idealmente, você deve beber um copo de suco quente de limão misturado com um pouco de mel na parte da manhã. Além disso, você pode beber este suco saudável da tarde. Evite beber sumo de limão antes de ir dormir como isso não é bom para os rins.

Os benefícios do suco de limão são claras, mas poucas pessoas beber frequentemente. Simplesmente, espremer uma metade do limão em um copo fria ou quente de água doce e beber em um.

9. Água Ginger

Ao lado de bebidas saudáveis, além de água que você pode optar por, este é chá de gengibre.

O gengibre é um remédio natural para vários problemas de barriga. Tem sido usada durante muito tempo nos países asiáticos para muitas doenças e condições. Por exemplo, chá de gengibre pode ajudar a acalmar dores de estômago, prevenir relacionadas com a gravidez náuseas, facilitar a digestão e aliviar a doença de movimento.

Para evitar doenças comuns e doenças, você pode armazenar o gengibre em sua cozinha e usá-lo sempre que precisar.

Se você não tem chá de gengibre instantâneas, fazer uso de água gengibre fresco fabricando algumas fatias de raiz de gengibre. alguns íngreme em um copo de água fervente. Em seguida, adicione um pouco de mel se você quiser beber doce.