Top 32 receitas do smoothie paleo saudáveis ​​para perda de peso

Há muitas maneiras de perder peso, incluindo comer alimentos saudáveis, fazer atividades físicas, tomar pílulas, e ter a cirurgia. Qual a solução que você mais gosta? Eu acho que você gosta dos métodos mais naturais, incluindo a comer alimentos saudáveis, certo? Neste artigo a partir VKool.com, vou apresentar 32 receitas do smoothie paleo saudáveis ​​que são muito saudável para perda de peso. Agora, tenha lê-lo e descobrir o que eles são.

Perder peso com Top 32 saudáveis ​​Paleo receitas Smoothie

1. Pear Smoothie 

Pêra é um dos melhores frutos para a sua saúde quando pode ser comido cru e feitas receitas do smoothie paleo.

ingredientes:

• Salsa: 1 raminho
• Abacate: 1
• Pear: 1
• Apple: 1
• Ameixas: 2
• Bananas: 6
• Água: 1 xícara
• Ice: 1/2 xícara

instruções:

• Afaste-se de semente de abacate e ameixa remover a pele de abacate banana, pêra e maçã.
• Pique os frutos.
• Misture tudo até que eles são lisos.

2. Smoothies Banana 

Caminho 1:

ingredientes:

• Café preto: ½ xícara
• Vanilla em pó: ½ colher
• Banana: 8 pedaços
• manteiga de coco: 1 colher de sopa
• manteiga de amêndoa: 1 colher de sopa
• Ice: ½ xícara

instruções:

• Se possível, armazenar café na geladeira durante a noite.
• Banana deve ser colocado no refrigerador, também.
• Mistura de banana e misturar com outros ingredientes para servir.

Way 2:

ingredientes:

• banana congelada: 2
• Leite de coco: 1 colher de sopa
• Ginger: ½ colher de chá
• Cloves: ½ colher de chá
• Canela: ½ colher de chá
• Vanilla: ½ colher de chá
• Água: 1 xícara

instruções: colocar todos os ingredientes no liquidificador e misturá-la até que eles são cremosa. Apreciá-lo imediatamente.

Saber mais: 19 Saúde e Beleza Benefícios da Banana Cosumption

3. Kale Smoothie

ingredientes:

• cerejas congeladas: 1 xícara
• Suco de laranja: 1 xícara
• couve picada: 1 xícara
• sementes de cânhamo: 1 colher de sopa
• O óleo de coco: ½ colher de sopa
• Ice: ½ xícara

instruções: você só misturar os ingredientes e se divertir! Lendo a escrita completamente e encontre mais receitas do smoothie paleo.

Saber mais: Principais maneiras fáceis de cozinhar Kale: Best Kale receitas são Exposed

4. Blueberry Smoothie 

ingredientes:

• Mirtilos: 1 xícara
• Abacate: ½
• maçã em cubos: 1
• Ice: ½ xícara
• Água: 1 xícara
• Iogurte: ½ xícara
• manteiga de amêndoa: ½ colher de sopa
• O óleo de coco: ½ colher de sopa

instruções: misturar todos os ingredientes até que fiquem suave e beber.

5. Coconut Smoothie 

O coco é um fruto benéfico na melhoria da saúde e fazer avançar a sua beleza. Coconut smoothie é líder na lista de receitas do smoothie paleo para perda de peso.

Os ingredientes incluem:

• Chilled leite de coco: 1 xícara
• Ice: ½ xícara
• Grandes pêssegos: 2
• Raspas de limão para degustação

instruções:

• Misture pêssegos, gelo e leite de coco. Então você pode adicionar um pouco de raspas de limão.
• Misture todos os ingredientes até que eles são lisos e servi-lo.

6. Avocado Smoothie 

O abacate é uma fruta super e isso é excelente para fazer receitas do smoothie paleo para perder peso naturalmente.

ingredientes:

• Abacate: 1
• Banana: 1
• Espinafre: ½ xícara
• Água: ½ xícara

instruções:

• Coloque todos os ingredientes para misturar e servir gelado.

Smoothie 7. Chocolate 

ingredientes:

• Leite de coco: 1 xícara
• xarope de bordo: 1 colher (você pode substituir o mel se desejado)
• Cacau em pó: 1 colher de sopa
• Banana: 1
• Bacon: 3 tiras
• Gelo: 6 cubos

instruções:

• Misture esses ingredientes preparados, exceto bacon e servi-lo corretamente.

Saber mais: 22 nutricional, saúde e beleza benefícios do chocolate

8. Macadamia Smoothie 

ingredientes:

• Ice: ½ xícara
• Leite de coco: Copo de ¾
• macadâmia: 1 colher de sopa
• Açúcar: 1 ½ colher
• Cacau em pó: 1 colher de sopa
• Baunilha: 1 colher de chá
• Sal: traço ½

instruções:

• Misture todos os ingredientes até que eles são gostoso. Você pode cobrir com macadâmia, coco torrado, ou creme de coco para desfrutar.

9. Smoothie verde 

ingredientes:

• Laranja: 1
• Apple: 1
• Lime: ½
• gengibre congelados: 1
• Ice: ½ xícara
• leite de amêndoa: 1/2 xícara
• Espinafre: 1 xícara

instruções:

• Arquivo gengibre congelado, núcleo abstrato da maçã e corte limão
• Misture todos os ingredientes e sirva.

10. Cranberry Smoothie

Se você está cansado de soluções de perda de gordura, você deve tentar beber estas receitas do smoothie paleo, que suportam a perder peso e melhorar a sua saúde.

ingredientes:

• o leite não lácteos: ½ xícara
• Abóbora: ½ xícara
• Cranberries: ½ xícara (congelada)
• maçã em partes: 1
• caju embebidos: ½ xícara
• Laranja: ½ (descascado)
• xarope de bordo: 5 gotas (você pode substituir por stevia, mel ou açúcar de palma)
• Canela: ½ colher de chá
• Coconut manteiga ou creme de coco: 1 colher de sopa.

instruções:

• Misture os ingredientes até que eles são lisos. Aproveite.
• Se você não tem liquidificador, você pode usar suco de maçã em vez de usar integral ou laranjas.

Saber mais: Benefícios de saúde do Cranberry suco e chá

11. Laranja Smoothie 

ingredientes:

• Vanilla: ½ colher de sopa
• leite de coco: ½ lata
• laranjas descascadas: 3
• Mel: 1 colher de sopa
• Ice: ½ xícara

instruções:

• Descasque as laranjas e coloque os ingredientes em liquidificador para misturar suave. Aproveite!

Saber mais: Benefícios para a saúde de laranjas no corpo que surpreendê-lo

12. Strawberry Smoothie 

ingredientes:

• Castanha de caju: 1 colher de sopa
• Morangos congelados: 1 xícara
• abacate descascado: 1
• Água: 1 xícara
• Mel: 1 colher de sopa
• Linho: 1 colher de sopa
• Use um liquidificador para ter um delicioso e saudável receita do smoothie paleo.

13. abacate & Smoothie do chocolate 

ingredientes:

• leite ou amêndoa leite de coco: 1 xícara
• Cacau em pó: 1 colher de sopa
• framboesas congeladas: 1 xícara
• Bananas: 2 (congelada)
• Abacate: 1

instruções:

• Tome bananas de geladeira por 10 minutos. Descasque-o e coloque todos os ingredientes para misturar até que eles são lisos. Agora você pode saborear esta bebida saudável.

14. Tropical Fruit Smoothie 

Tomando eficácia das frutas tropicais em fazer receitas do smoothie paleo é uma das maneiras mais inteligentes para reduzir o peso naturalmente.

ingredientes:

• Leite de coco: ½ xícara (você pode usar leite de amêndoa em vez disso)
• Banana cortada: 1
• maçã em cubos: 1
• abacaxi em cubos: ½

instruções: misturar tudo e desfrutar quando é suave.

15. A Apple Smoothie 

ingredientes:

• maçã em partes: 1
• Água: ½ xícara
• Vanilla: ½ colher de chá
• Mel: 1 colher (você pode substituir o xarope de bordo)
• canela em pó: ½ colher de chá
• Noz-moscada: 1 pitada
• Pimenta da Jamaica: 1 pitada
• Apple: 1

instruções:

• Como outras receitas do smoothie paleo, você misturar essas coisas em um liquidificador e bata-los lisos. Transformar-se em uma caneca e microondas por 2 minutos.
• Polvilhe o batido com canela e um pouco de chantilly, se desejar.

16. Fome lutador Smoothie

Se você deseja gerenciar ânsias e reduzir a quantidade de alimentos que você ingestão todos os dias, você deve aproveitar esta receita smoothie.

ingredientes:

• Canela: 1 colher de sopa
• Água: 1 xícara
• Leite de coco: ½ xícara
• Abacate: ½
• Banana: 1

instruções:

• Misture tudo no liquidificador até obter uma mistura lisa. É um excelente lanche quando você está com fome.

17. Smoothie Inverno 

ingredientes:

• Carne de um coco
• Água de coco: 1 xícara
• Beterraba kvass: ½ xícara
• Ice: ½ xícara
• As sementes de cânhamo: ½ xícara
• Cúrcuma: ½ colher de chá
• Bagas: 1 colher de sopa
• banana descascada: 1
• laranja descascada: 1

instruções:

Misture tudo no liquidificador até que eles são gostoso. Apreciá-lo imediatamente.

18. abacaxi e banana Smoothie 

ingredientes:

• abacaxi em partes: 1 copo (você deve congelá-lo)
• Banana: ½ (congelada)
• Espinafre: 1
• coco ralado: 1 ½ colher
• Leite de coco: ½ xícara

instruções:

• Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e adicione um pouco de líquido.
• Removê-lo do liquidificador e decore com aro de coco e abacaxi.

19. smoothie de frutas magra 

ingredientes:

• Água: 1 xícara
• Mango kombucha: 1 xícara
• Folhas de couve: 5
• abacaxi picado: 1 xícara
• laranja descascada: 1

instruções:

• Corte a laranja e colocados em um liquidificador. Adicionar outros ingredientes e misturá-la por 30-45 segundos até que a mistura esteja lisa. Sirva-o!

Vídeo: Mulher perde mais de 40 kg Como Emagrecer 5 Quilos em Uma Semana

20. morango & Clementine Smoothie 

ingredientes:

• morangos congelados: 6
• da banana em partes: 1 (congelado)
• Clementine: 1

instruções:

• Obter a banana da geladeira e deixe por 5 minutos. Descongele morangos congelados
• Corte Clementine e retire as sementes.
• Coloque tudo no liquidificador e misturá-la até que esteja lisa.

21. Papaya Goiaba Smoothie 

ingredientes:

• xarope de bordo (você pode substituir stevia ou açúcar mascavo): 1 colher de chá
• Gengibre: 1 colher de chá
• Suco de limão: ½ colher de chá
• Salsa: 1 raminho
• Goiabas: 2 (pequena)
• mamão maduro: 1 xícara
• Ice: ½ xícara
• A semente de linho (opcional-para adicionar mais nutrição)

Vídeo: Vitamina Especial Low-Carb

instruções:

• Lave todas as frutas e corte em pedaços
• Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até obter uma mistura lisa. Apreciar!

22. Almond & Mango Smoothie 

ingredientes:

• Mango: 1
• Cardamomo: 1/2 xícara
• Amêndoas 1 copo
• Açúcar: 2 colher de chá
• Ice: ½ xícara
• Folhas de hortelã: para guarnecer

instruções:

• Jam cardamomo cortar e picar a manga.
• Adicione gelo, açúcar, cardamomo, amêndoas, e manga em um liquidificador e bata-a até que fique lisa.
• Despeje a mistura em canecas ou copos
• Cubra com folhas de hortelã e sirva.

23. Banana & Smoothie de abóbora

Combinando abóbora e banana, você terá uma receita do smoothie paleo-alvo perfeito para perda de gordura.

Os ingredientes são:

• Gengibre, noz moscada, canela: ½ colher de chá
• xarope de bordo ou mel: 1 colher de sopa
• Abóbora: ½ xícara
• Linhaça: 1 colher de chá
• Banana: 1 (congelada)
• Ice: ½ xícara
• leite de amêndoa: 1/2 xícara

instruções:

• Misture todos os ingredientes e removê-lo sempre que ele é suave.
• Apreciá-lo corretamente.

24. Framboesa-Strawberry Smoothie 

ingredientes:

• Mel: 1 colher de chá
• framboesas congeladas: 1 xícara
• Morangos congelados: 1 xícara
• Água: 1 xícara
• amêndoas embebidas: ½ xícara

instruções:

• Lavar as amêndoas bem após esvaziá-las, em seguida, colocá-los em um liquidificador e b emprestá-los com água por 1 minuto até que eles são lisos.
• Divida os morangos e adicioná-los no liquidificador com mel e framboesas. Misture todos os ingredientes até que eles são gostoso. Despeje em copos diferentes e apreciá-lo imediatamente.

Vídeo: Como Emagrecer, Perca Peso, Eliminando Trigo da Alimentação, Domingo Espetacular

25. amêndoa, banana e Macadamia Smoothie 

ingredientes:

• Vanilla em pó: 1 colher
• Almond: ½ colher de chá
• Extrato de baunilha: ½ colher de chá
• leite de amêndoa: ½ xícara
• figo seco: 1
• Banana: 1 (congelada)
• Coconut b absoluta: ½ colher de sopa
• macadâmia: ½ colher de sopa
• O chocolate escuro e mel para enfeite.

instruções:

• Coloque uma pequena quantidade de chocolate escuro no processador de alimentos.
• mel de revestimento e barbear chocolate.
• Misture todos os ingredientes até que eles são lisos.
• Sirva imediatamente.

26. Manteiga Smoothie

ingredientes:

• Cacau em pó: 2 colher de chá
• manteiga de amêndoa: ½ xícara
• leite de coco ou amêndoa leite: 1 xícara
• Bananas: 2

instruções:

• Coloque as bananas em um liquidificador com cobertura de chocolate em pó e manteiga de amêndoa.
• Adicione o leite para beber.
• Misture os ingredientes até que eles são lisos.
• Transferir para copos diferentes e bebida!

27. Smoothie de abacaxi magra

Abacaxi não só é misturado com outros ingredientes e frutas, que também é adicionada em diferentes receitas do smoothie paleo para perder peso. Vamos encontrar a forma de preparar esta bebida:

ingredientes:

• Mel: 1 colher de chá
• Ice: ½ xícara
• Banana: 1
• Suco de abacaxi: ½ xícara
• Leite de coco: 1 xícara
• abacaxi em partes: 1 xícara

instruções:

• Use um liquidificador e adicione o mel, gelo, banana, leite de coco e abacaxi em partes. Misturá-lo até que eles são lisos. Transferir a mistura para os vidros.
• Cubra com fatia de abacaxi e sirva.

28. amêndoa e coco Smoothie

ingredientes:

• Baunilha: 1 colher de chá
• datas pequenos: 8
• manteiga de amêndoa: ½ xícara
• Leite de coco: 1 xícara
• creme de baunilha ou proteína em pó de baunilha

instruções:

• Misture bem todos os ingredientes até que eles são lisos.
• Transferir o batido em copos e servi-lo corretamente.

29. Leite de Côco Smoothie 

ingredientes:

• extrato de baunilha: 1 colher de chá
• flocos de coco: 1 colher de sopa
• Espinafre: 1 xícara
• Banana: 1
• Leite de coco: 1 xícara

instruções: misturar todos os ingredientes até que eles são lisos.

30. Lime Smoothie 

ingredientes:

• suco de limão: 2
• Abacate: 1
• Ice: ½ xícara
• Leite de coco: ½ xícara
• Mel

31. laranja e leite de coco Smoothie 

ingredientes:

• Baunilha: 1 colher de chá
• Ice: ½ xícara
• Leite de coco: ½ xícara
• Suco de laranja: ½ xícara

instruções: misturar todos os ingredientes até que eles são misturados e suave. Sirva imediatamente.

32. alto teor calórico Smoothie 

Comer alimentos de baixa caloria é uma das melhores maneiras de eliminar gordura naturalmente.

ingredientes:

• Iogurte: ½ xícara
• Suco de laranja ou suco de cenoura: ½ xícara
• Espinafre ou kale: ½ xícara
• Banana: ½
• Morangos: 3
• Abacate: ½
• Leite de coco: 1 xícara
• Ice: ½ xícara
• ovo desidratado: 1 colher (opcional)

instruções:

• Misture tudo, acrescente mais água, se necessário. Sirva imediatamente.

Para obter mais informações úteis, você pode visitar a página diet principal. Depois de ler a minha escrita dos 32 melhores receitas do smoothie paleo saudáveis, espero que você tem uma lista precioso de diferentes receitas para perda de peso. Se você tem alguma dúvida, por favor, deixe seus comentários abaixo e eu vou responder a você em breve.