Benefícios do leite de soja: 11 vantagens para a pele e saúde

O leite de soja que é feita a partir de moagem, de imersão, assim como em ebulição a grãos de soja com água, é uma bebida muito nutritivo. Especialmente, a soja é naturalmente rica em proteínas, fibras, ácidos gordos essenciais, minerais e vitaminas. Estes nutrientes oferecer energia e manter o corpo funcionando em seu nível máximo. Além disso, o leite de soja tem um monte de benefícios para a pele. Neste artigo, VKool.com irá mostrar-lhe Top 11 benefícios do leite de soja para a pele e saúde. A escrita recolhida uma lista de soja benefícios do leite de fontes confiáveis. Continue lendo este artigo para saber mais estes top 11 benefícios do leite de soja!

Benefícios do leite de soja: 11 Vantagens para a pele e saúde que surpreendê-lo

1. hidrata a pele

Uma das melhores vantagens do leite de soja é a hidratar a pele. Pesquisa mostrado testemunho de que beber leite de soja mantém a pele hidratada. Hidratantes que contêm extratos de leite de soja fazer a sua pele macia e suave ao toque e manter a pele hidratada por um longo tempo. Além disso, ele luta contra o envelhecimento proeminente secura do sinal da sua pele com facilidade, uma vez que faz com que a umidade, a fim de infiltrar-se em sua pele, não deixando sua pele olhar ressecada e escamosa ou irregular na textura.

2. Agente Anti-Aging

Geralmente, leite de soja é necessário elevar os níveis de colágeno em seu corpo. Depois de bater fêmeas menopausa, verificou-se que o colagénio, uma proteína que é produzida naturalmente em sua epiderme, é reduzida em termos de produção. Desde o colágeno é responsável por deixar a pele firme e manter a elasticidade da pele, as fêmeas habitar em e complementa os níveis de produção deficiente de colágeno produzido naturalmente através dos cremes. Você pode fazer em hidratantes de colágeno casa e cremes. Simplesmente, você pode dab uma bola de algodão no leite de soja e próxima aplicá-lo em sua pele do rosto. Permitir-lo por cerca de 15 minutos e enxaguar o leite usando água fria. Isto irá reduzir a aparência de linhas finas e rugas e combate aspereza e embotamento que a pele encontra na fase da vida.

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3. Esfoliante Eficiente

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Você pode ter certeza que você tem leite de soja ao lado, considerando que as células mortas da pele serão lavadas para fora. Você pode formular uma máscara contendo açúcar, leite de soja e azeite de oliva. Os grânulos de açúcar vai agir da maneira no encaminhamento para fora impurezas e sujeira, e ajudá-lo na remoção de células mortas da pele, assim, renovar as células da pele. Você pode usar creme que contém extratos de leite de soja. Para melhores resultados, você pode misturar o açúcar eo azeite na nata e depois esfregue a mistura. Depois de permitir que sobre durante 2-3 minutos, lavar a pele com água fresca. Sua pele vai ser mais brilhante e mais clara do que antes.

4. protege a pele contra os danos UV

Proteger a pele contra os danos UV é um dos principais benefícios do leite de soja para a pele. A aplicação tópica de cremes e hidratantes que tem extratos de leite de soja pode reprimir os riscos da epiderme ou desenvolver câncer da pele, induzidas especificamente pelas radiações UV. Além disso, ele pode diminuir a inflamação e parar os danos causados ​​à sua pele através de UV.

5. freios a ocorrência de acne

Alguns estudos têm mostrado que existe uma inter-relação de acne e leite. Consumir produtos lácteos podem induzir acne. Os produtos lácteos podem agravar fugas instigar e doenças da pele também. Assim, recomenda-se que um substituto para os produtos lácteos ser consumido. Especialmente, o leite de soja podem ser consumido, em vez de leite de vaca. Ele contém substitutos de queijo de leite slike casa de campo, sorvetes, embalagens tetra e latas de leite aromatizado.
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6. Melhorar perfil lipídico

Um dos melhores benefícios do leite de soja para a saúde é melhorar o perfil lipídico. Unalike leite de vaca, que é rica em colesterol, bem como de gordura saturada, de gordura do leite de soja é regularmente insaturado com nada colesterol. Especialmente, os ácidos gordos poli-insaturados e mono-insaturados presentes na soja pode evitar o transporte do colesterol na corrente sanguínea. A ingestão regular de soja pode reduzir significativamente você lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e as concentrações de sangue de triglicéridos e aumentar o nível de lipoproteínas de alta densidade (HDL). Este efeito combinado deixa leite de soja uma bebida ideal se você tem uma história familiar de doenças cardíacas coronárias ou ter colesterol alto.

7. Fortalecer Veículo Integridade Sangue

Um dos benefícios mais eficazes de leite de soja é para aumentar a integridade dos vasos sanguíneos. Os ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 e as poderosas fito-antioxidantes, bem como em soja pode efetivamente proteger os vasos sanguíneos de hemorragia e lesões. Estes compostos corrigir a seu revestimento dos vasos sanguíneos e proteger suas células de revestimento de depósitos de colesterol e ataques de radicais livres. A ligação dos nutrientes também melhorar a flexibilidade e a fluidez dos vasos sanguíneos, assim, eles são muito mais elástica para alterações na pressão sanguínea.

8. PromoverPerda de peso

Um dos principais benefícios do leite de soja é para ajudar na perda de peso. O leite de vaca contém cerca de 12 gramas de açúcar por copo, em oposição a apenas sete gramas do leite de soja. É por isso que um copo de leite de soja integral contém apenas 80 calorias que é igual ao leite desnatado. Além disso, o ácido graxo monoinsaturado de leite de soja pode prevenir a absorção intestinal de gordura que é outro grande benefício para perda de peso. Consumir leite de soja também oferece-lhe uma dose extra da fibra, mantendo o seu sentimento mais completa para o tempo mais longo.

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9. Prevenir o cancro da próstata

Surpreendentemente, prevenção do câncer de próstata é também um dos principais benefícios do leite de soja para a saúde.

O leite de soja é uma fonte de alta fitoestrogénio, uma hormona vegetal original o que pode impedir a produção de testosterona em machos. níveis de testosterona reduzidos pode parar de forma significativa o risco de câncer de próstata. Os estudos indicaram que os homens que têm uma dieta rica em soja são menos conveniente para desenvolver câncer de próstata ou hipertrofia da próstata.

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10. Impedir na pós-menopausa Syndromes

Prevenir síndromes pós-menopausa é também um dos benefícios bem conhecidos de leite de soja. Durante a menopausa, a produção natural de uma fêmea de estrogénio reduz a um mínimo. Esta redução súbita de estrogênio faz uma série de problemas de saúde para as mulheres pós-menopáusicas. As mulheres na pós-menopausa conter os riscos mais altos de diabetes, doenças cardíacas e obesidade. Além disso, eles são mais vulneráveis ​​a mudanças de humor, insônia, depressão, bem como outros distúrbios psicológicos. Além disso, o fitoestrógeno da soja é também uma substituição de estrogénio eficaz. ingestão diária de soja é uma ótima maneira de inibir e reduzir essas síndromes pós-menopáusicas.

11. prevenir a osteoporose

Geralmente, a osteoporose é outro hormônio e as doenças relacionadas com a idade. O fitoestrogénio de soja pode ajudar a acelerar a absorção de cálcio pelo corpo e inibir a perda de massa óssea. A fim de obter o máximo benefício, assegurar a comprar o leite de soja, que é enriquecido com vitamina D e cálcio extra.

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Outras dicas:

1. Aumentar a função imunológica: soja tem muita proteína vegetal, por isso, tem sido considerada como "a carne vegetal". À medida que o corpo humano perde proteína, irá resultar na perda de, fadiga, imunidade e outros sintomas. Comer soja pode não só suplemento de proteína, mas pode também evitar o aumento de colesterol provocada pela administração de carne.
2. Fortalecer os órgãos e tecidos humanos: lecitina de soja podem promover a absorção das vitaminas solúveis em gordura, e aumentar os órgãos e tecidos no corpo humano. Além disso, pode também reduzir o nível de colesterol no seu corpo, prevenir e curar a aterosclerose coronária, bem como melhorar o metabolismo dos lípidos.
3. Melhorar a inteligência: soja tem um número muito de lecitina de soja, que é um dos componentes vitais do cérebro. Tendo mais soja pode ajudar a inibir a doença de Alzheimer. Além disso, os fitoesteróis encontrados em lecitina de soja podem também aumentar o vigor e a função das células nervosas.
4. Melhorar a energia: a proteína de soja pode aumentar a função inibitória e excitação do córtex cerebral, melhorando assim a aprendizagem e eficiência de funcionamento. Além disso, ele também pode ajudar a reduzir o clima sombrio e deprimido.
5. Evitar a oxidação: nomeadamente, as saponinas de soja contêm um efeito antioxidante, que pode remover os radicais livres no corpo humano. Além disso, pode impedir o crescimento de células tumorais, bem como aumentar a função imune do seu corpo.
6. Prevenir a surdez: a suplementação de ferro pode expandir capilares, garantir o fornecimento de sangue em seu ouvido e suavizar as células vermelhas do sangue, para que ele possa efetivamente inibir a perda de audição. Soja tem muito mais zinco e ferro do que outros alimentos. Portanto, ele desempenha um papel vital na prevenção da surdez para idosos.

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