30 Benefícios de sementes de abóbora para a pele, cabelo e saúde

As sementes de abóbora contém numerosos minerais essenciais, tais como zinco, magnésio, cobre, manganês e fósforo. Eles são ricos em antioxidantes e dar quantidades generosas de vitaminas A e E, e contêm vitaminas essenciais consistindo de vitamina K e B bem. Eles também têm doses adequadas de potássio e sódio. Além disso, eles também têm ácidos gordos essenciais, bem como antioxidantes ricos. Os 4 ácidos gordos dominantes são oleico, esteárico, palmítico, e ácido linoleico como bem. Esses ácidos graxos são essenciais para o metabolismo celular em seu corpo para o crescimento normal, particularmente dos nervos, bem como os vasos sanguíneos. Eles mantêm a pele além de outros tecidos lubrificados e jovens. Assim, todos os nutrientes em sementes de abóbora são eficazes para a nossa imunidade e saúde. Leia 30 melhores benefícios de sementes de abóbora para a pele, cabelo e saúde abaixo na VKool.com

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30 benefícios de sementes de abóbora para a pele, cabelos e Saúde Você não deve ignorar

1. Hidratar a pele

As sementes de abóbora não só são eficazes para a beleza, mas também é bom para a nossa saúde. Clique Para Tweet As sementes de abóbora tem quantidades generosas de ácidos graxos insaturados como o ômega-3. Esses ácidos graxos contêm propriedades emolliating naturais que mantêm a pele hidratada. A fim de evitar o risco de alergias, você deve fazer um teste de remendo antes de usar o colar de semente de abóbora na pele.

Você pode fazer a pasta de semente de abóbora da seguinte forma:

ingredientes:

• 1 xícara de sementes de abóbora
• 1 ovo batido
• 1 colher de sopa de manteiga

Instruções:

1. Tire as sementes de abóbora finamente moídas (um copo) e ao lado misture com a manteiga derretida (uma colher de sopa).
2. Bata bem o ovo. Em seguida, misturá-la com essa mistura de manteiga e sementes de abóbora para criar uma pasta.
3. Agora aplicar este colar sobre a pele e deixe-a por cerca de 10-15 minutos até que seque.
4. Lave-lo usando água fria depois.

2. Luta Acne

Luta contra a acne é também um dos melhores benefícios de sementes de abóbora. As sementes de abóbora são ricos em zinco, um mineral que possui propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a formação de cicatrizes e vermelhidão causada pela acne. Além disso, o zinco auxilia overactive glândulas sebáceas calmas, devido aos seus efeitos anti-inflamatórios e anti-bacterianos. Assim, pode diminuir a incidência de acne.This é a receita para tornar a solução para a acne:

ingredientes:

• As sementes de abóbora (assado ou cru ou germinadas)
• Leite (opcional)

Instruções:

1. Simplesmente, você desfrutar de um punhado de sementes germinadas, cru, ou de abóbora assadas diária.
2. Você também pode misturar sementes de abóbora finamente moído e leite juntos e, em seguida, beber todos os dias.

Saber mais:23 Soluções naturais para a acne durante a noite cara

3. Cura Expedito Wound

De maneira geral, as sementes de abóbora também ajudar acelerar o processo de cicatrização de feridas graças ao seu elevado teor de nutrientes, especialmente zinco e vitamina A.

ingredientes:

• As sementes de abóbora (assado ou cru ou germinadas)

Instruções:

1. Simplesmente, você pode desfrutar de um punhado de germinados, sementes de abóbora em bruto ou torrado diariamente.

4. prevenir o envelhecimento prematuro

A exposição excessiva aos raios UV nocivos do sol em conjunto com outros factores de estilo de vida podem causar danos oxidativos. Isto pode levar ao envelhecimento prematuro da pele, aumentando, assim, o aparecimento de rugas e pigmentação. A antioxidantes, vitaminas A e E, contida na abóbora ajuda sementes combate à formação de radicais livres e, assim, diminuir a incidência de envelhecimento prematuro.

ingredientes:

• As sementes de abóbora (assado ou cru ou germinadas)

Instruções:

Vídeo: Os 15 Benefícios da Semente de Abóbora Para Saúde

1. Você pode desfrutar de um punhado de sementes germinadas, cru, ou de abóbora assadas diária.

5. proteger contra o câncer de pele

suplementação de Omega-3 em sementes de abóbora pode combater a supressão imunológica, um fenômeno da diminuição da imunidade contra o câncer de pele levou a pela exposição à luz solar.

ingredientes:

• As sementes de abóbora (assado ou cru ou germinadas)

Instruções:

1. Você pode desfrutar de um punhado de sementes germinadas, cru, ou de abóbora assadas diária.

6. impulsionar o crescimento do cabelo

Impulsionar o crescimento do cabelo também é um dos benefícios mais exteriores de sementes de abóbora. As sementes de abóbora têm altas doses de L-lisina e ferro - dois nutrientes que podem ajudar a conter a queda de cabelo excessiva. Levantando a suplementação desses nutrientes pode melhorar o crescimento do cabelo.

ingredientes:

• óleo de semente de abóbora (opcional)
• As sementes de abóbora (assado ou cru ou germinadas)

Instruções:

1. Você pode desfrutar de um punhado de sementes germinadas, cru, ou de abóbora assadas diária.
2. Ou você pode massagear o couro cabeludo e cabelo com óleo de semente de abóbora, permitem-lo em uma noite inteira, e no dia seguinte lave-a.

Saber mais:29 melhores soluções para o crescimento do cabelo para homens e mulheres

7. Evite Caspa

O zinco em sementes de abóbora previne e irritação deleites, descamação e prurido ligada à dermatite seborréica, graças às suas propriedades antifúngicas.

ingredientes:

• óleo de semente de abóbora (opcional)
• As sementes de abóbora (assado ou cru ou germinadas)

Instruções:

1. Simplesmente, você pode desfrutar de um punhado de sementes germinadas, cru, ou de abóbora assadas diária.
2. Ou você pode massagear o couro cabeludo e cabelo com óleo de semente de abóbora, permitir que ele ligado durante a noite, e no dia seguinte lave-a.

Saber mais: Top 26 soluções naturais para a caspa no inverno

8. Manter cabelo saudável

As sementes de abóbora têm nutrientes, como ácidos omega-6 gordos, ferro, zinco e proteínas, bem como, todos os quais são vitais para o seu cabelo e melhorar a saúde do couro cabeludo.

ingredientes:

• óleo de semente de abóbora (opcional)
• As sementes de abóbora (assado ou cru ou germinadas)

Instruções:

1. Simplesmente, você pode desfrutar de um punhado de sementes germinadas, cru, ou de abóbora assadas diária.
2. Ou você pode massagear o couro cabeludo e cabelo com óleo de semente de abóbora, permitir que ele ligado durante a noite, e no dia seguinte lave-a.

Imunidade 9. Reforço

Geral falando sementes de abóbora, sendo rico em zinco, ajudar a reduzir a geração de citocinas inflamatórias e estresse oxidativo, sendo que ambos bloco de imunidade.

ingredientes:

• As sementes de abóbora (assado ou cru ou germinadas)

Instruções:

1. Você pode desfrutar de um punhado de sementes germinadas, cru, ou de abóbora assadas diária.

Saber mais:Melhores alimentos saudáveis ​​para Melhorar o sistema imunitário

10. grande fonte de vitamina K

Em geral, sementes de abóbora são uma grande fonte de vitamina K, que desempenha um papel vital em ajudar o coágulo de sangue, portanto, oferece proteção contra sangramento excessivo. sementes de abóbora-primas são mais elevados desta vitamina do que os torrados. sementes de abóbora uma onça dar 2 mg de vitamina K. Além disso, esta vitamina também desempenha um papel vital para manter os ossos fortes, consequentemente, diminui os riscos de osteoporose.

11. grande fonte de vitamina E

Tipicamente, a vitamina E presente em sementes de abóbora actua como um antioxidante que protege os tecidos contra danos conduziram a por radicais livres. Particularmente, a vitamina E torna o sistema imune forte. Além disso, ele também inibe muitas doenças crónicas, tais como danos no fígado, cancro, acidente vascular cerebral e demência. Você teria visto que muitos produtos para a pele tem vitamina E nelas. Isso é porque a principal função da vitamina E é para ajudar a manter a estrutura celular do corpo, incluindo células da nossa pele também. As sementes de abóbora pode ser uma grande fonte de vitamina E para a saúde da pele também.

12. promover o bom sono

De maneira geral, as sementes de abóbora-primas, bem como seu pó contêm estresse liberando juntamente com as propriedades indutores do sono. Isso porque as sementes de abóbora são ricas em magnésio, mais aminoácido triptofano também. O zinco em sementes de abóbora também ajuda o nosso cérebro a fim de converter o triptofano em serotonina. Especialistas em saúde sugerem que um punhado de sementes de abóbora deve ser usado com qualquer carboidrato. Carboidratos auxilia triptofano para obter absorvida pelo cérebro em quantidades mais elevadas.

13. Propriedades anti-inflamatório

Geralmente, as sementes de abóbora são utilizados na prevenção e no tratamento de artrite reumatóide como seus agentes anti-inflamatórios fortes. sementes de abóbora secas podem ser comidos crus como um lanche ou adicionado a saladas para inibir a artrite problema.

14. Usado para matar os parasitas

Comumente, vermes além de outros vermes intestinais, assim são os parasitas que vivem no intestino humano, bem como absorver os nutrientes do nosso corpo, portanto, fazer as pessoas doentes e fracos. Estes parasitas entram no corpo através de alimentos contaminados, água e falta de higiene também. Esses vermes são muitas vezes comuns em crianças, devido à menor imunidade. Muitas pessoas têm vindo a tomar sementes de abóbora para resolver este problema, graças às suas propriedades laxantes e anti-helmínticos para as idades. Particularmente, os cucurbitins substância em sementes de abóbora paralisar esses vermes e ajudar a expulsá-los fora. Aqui está uma receita simples de tomar sementes de abóbora para remover os vermes intestinais:

1. Tire as sementes de abóbora-primas (1 xícara) em um liquidificador com um copo de iogurte fresco.
2. Alternativamente, diluída leite de coco ou água de coco também pode ser tomado e é muito grande para a saúde intestinal.
3. Consumir esta na parte da manhã antes do pequeno-almoço. Você também pode adicionar mel para torná-lo gostoso.

15. Lowers Depressão

Um dos melhores benefícios de sementes de abóbora é reduzir a depressão. As sementes de abóbora têm gorduras saudáveis ​​que reduzem a inflamação em nossas células cerebrais. Eles também têm uma substância chamada triptofano muito importante que é um aminoácido e combate a depressão através da criação de melatonina, serotonina, além de outros hormônios e neurotransmissores de aumento de humor. As vitaminas do complexo B presentes em sementes de abóbora aliviar a ansiedade e induzir o sono também.

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16. Reduzir o LDL colesterol nível no corpo

De maneira geral, o alto nível de colesterol prejudicial no sangue faz com que muitos cardiovascular, bem como doenças das artérias coronárias. Se não for tratada, pode ser fatal. As sementes de abóbora são redutores de colesterol natural. Omega-3 presentes em sementes de abóbora que impede o desenvolvimento de arteriosclerose e ajuda a inibir a recorrência de enfarte bem.

17. antiviral e antimicrobiana

As sementes de abóbora, óleo de semente de abóbora e sementes de abóbora em pó todos têm sido aplicados para os seus benefícios antivirais e antimicrobianos. Estas sementes que não só combater os microrganismos, mas também evitar a sua maior crescimento. As propriedades anti-virais e anti-microbianos são graças a algumas proteínas específicas em sementes de abóbora. Assim, estas sementes são úteis para acabar bacteriana, bem como infecções virais no corpo e fazer o sistema imune forte.

18. bom para a saúde da próstata

oleaginosas sementes e de abóbora são muito úteis na prevenção de problemas de próstata nos homens. Pesquisas indicam que o óleo de semente de abóbora reduz a ocorrência de BPH (hipertrofia benigna da próstata) - uma circunstância em que sua próstata se torna alargada. As sementes são especialmente sugeriu a um indivíduo, que sente dificuldade para urinar graças a BPH.

Continue lendo este artigo para descobrir outros benefícios de sementes de abóbora!

19. Benéfico para o fígado ea saúde do coração

As sementes de abóbora são muito úteis para pessoas que estão experimentando com doenças do fígado e coração. Ao diminuir o nível de colesterol LDL no corpo, reduz a probabilidade de doenças cardiovasculares. Além disso, essas sementes também têm certas proteínas e minerais que melhoram os músculos do coração e fazer o coração saudável para agir de forma eficiente importantes.

20. Impedir Kidney formação de pedra

Um dos melhores benefícios de sementes de abóbora está impedindo a formação de pedra nos rins. Pesquisas indicam que, ao comer sementes de abóbora como lanches pode ajudar a evitar pedras nos rins. Estas sementes não só reduzir a quantidade de substâncias que melhoram a formação de pedra dentro de sua urina, mas também levantar uma quantidade de compostos que impedem a formação de pedra. Além disso, seu efeito diurético é muito útil para os doentes renais que sofrem dificuldade para urinar. Um grande número de pesquisadores também confirmam que o óleo de semente de abóbora, se consumido regularmente, reforçar o seu sistema urinário fraco.

21. Protege contra a osteoporose

Como todos sabemos, os nossos ossos precisam de certos minerais vitais para ficar forte e saudável. Os minerais incluem principalmente zinco, cálcio, magnésio, etc Cerca de 65 por cento de magnésio é preservada nos ossos e que actua juntamente com o cálcio, a fim de tornar os ossos fortes. Porque as sementes de abóbora são ricas em zinco e magnésio, que é altamente recomendado para pessoas que sofrem com o problema de ossos fracos. Mulheres após a menopausa experiência com ossos fracos além de problemas comuns, eles são particularmente bons para as mulheres idosas para remover problemas ósseos.

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22. antidiabético

As sementes de abóbora melhorar a regulação da insulina nos diabéticos e inibir várias consequências indesejadas de diabetes na função renal. Eles ajudam na diminuição do stress oxidativo, que é muito útil para pessoas com diabetes em manter um nível de açúcar adequado no corpo. Particularmente, sementes de abóbora-primas são adequados para este propósito.

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23. rico Omega-3 Fonte

Como todos sabemos, omega-3 tem vantagens incontáveis ​​e sementes de abóbora são consideradas como uma das mais poderosas fontes de ômega-3. Também é eficaz no tratamento de muitos distúrbios psicológicos, tais como mania, depressão, perturbação bipolar e bem. Omega-3 também ajuda no tratamento da asma. É também um ingrediente vital em um monte de produtos de cuidados da pele, que indica que ele é muito útil para a pele saudável também.

24. Boa Builder Sangue

Geralmente, as sementes de abóbora têm ferro neles, sem que a hemoglobina no corpo não pode ser formada. A hemoglobina é uma molécula de proteína compreendendo as células vermelhas do sangue, que são responsáveis ​​pelo movimento de oxigénio por todo o corpo dos pulmões. Além disso, sementes de abóbora são grandes para todas as pessoas anêmicas porque constrói sangue no corpo.

25. Bom para perda de peso

Perder peso é também um dos melhores benefícios de sementes de abóbora. As sementes de abóbora são embalados com proteínas facilmente digeríveis e fibras e, portanto, pode ser uma grande dieta alimentar para as pessoas que desejam perder peso. É bom ter sementes cruas abóbora (um punhado), antes de café da manhã para as pessoas que desejam perder peso.

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26. Melhorar a saúde digestiva

Vídeo: ��SUCO DA ABOBORA COM LARANJA�� PARA CONTROLAR DIABETE��PRESSÃO ALTA�� COLESTEROL�� POR MARA CAPRIO

As fibras ajudam a regular evacuações e inibe a condições como constipação, síndrome do intestino irritável, doença gastrointestinal, hemorróidas, e colesterol alto.

ingredientes:

• As sementes de abóbora (assado ou cru ou germinadas)

Instruções:

1. Você deve desfrutar de um punhado de germinados, sementes de abóbora em bruto ou torrado diariamente.

27. melhorar a visão

As sementes de abóbora são ricas em vitamina A, que melhora a visão, especialmente com pouca luz. A vitamina A melhora a saúde da pele também.

ingredientes:

• As sementes de abóbora (assado ou cru ou germinadas)

Instruções:

1. Você deve desfrutar de um punhado de sementes germinadas, cru, ou de abóbora assadas diária.

Energia 28. Impulso

Aumentar a energia é também um dos maiores benefícios de sementes de abóbora. Estas sementes, sendo rico em proteínas e ferro, agir como uma boa fonte de energia.

ingredientes:

• As sementes de abóbora (assado ou cru ou germinadas)

Instruções:

1. Você deve desfrutar de um punhado de germinados, sementes de abóbora em bruto ou torrado diariamente.

29. Melhorar a Saúde Sexual

O consumo diário de sementes de abóbora ajudas melhorar a saúde da próstata, um fator necessário para a melhoria dos homens saúde sexual. Além disso, sementes de abóbora melhorar a função hormonal em homens. Particularmente, a miosina de aminoácidos apresentada em sementes de abóbora é vital para a contração muscular.

ingredientes:

• As sementes de abóbora (assado ou cru ou germinadas)

Instruções:

1. Você deve desfrutar de um punhado de germinados, sementes de abóbora em bruto ou torrado diariamente.

Cancro da mama 30. Luta

De maneira geral, a luta contra o cancro da mama é também um dos melhores benefícios de sementes de abóbora. Os fitoestrogênios extraídos das sementes de abóbora mostram actividade significativa contra as células tumorais do câncer de mama. Assim, sementes de abóbora são muito úteis no tratamento e prevenção do câncer de mama.

ingredientes:

• As sementes de abóbora (assado ou cru ou germinadas)

Instruções:

1. Você deve desfrutar de um punhado de germinados, sementes de abóbora em bruto ou torrado diariamente.

Alguns, sugestões serviço simples rápidas de sementes de abóbora:

1. Adicione estas sementes para a sua refeição regular, seja ele carne ou legumes.
2. Você pode polvilhar as sementes em suas saladas. Ou você também pode derramar o óleo de semente de abóbora em saladas.
3. Você pode incluir as sementes de abóbora em sopas.
4. Polvilhe as sementes na parte superior do assados ​​como pizza e massas.
5. Você pode adicionar abóbora pó de semente em bolos, biscoitos e cereais.

Não é:

1. As sementes de abóbora descascadas são stringy, resistente e difícil de mastigar que pode levar à indigestão. Particularmente, sementes mal mastigadas também pode afetar seu esôfago.
2. Consumir muitas sementes de abóbora também pode levar a diarreia. Então, quantidade em excesso pode fazer problemas e tinha melhor ser consumidos com moderação.
3. Consumindo sementes de abóbora ranço pode produzir compostos tóxicos e radicais livres em seu corpo. Assim, garantir que você sempre consumir fresco, bem como sementes de alta qualidade.
4. Algumas pessoas são relatados a sofrer constipação depois de comer sementes de abóbora. Se esse problema acontece com você, você deve diminuir a quantidade de consumo.
5. Não oferecem sementes de abóbora sem casca para as aves de estimação como eles podem sufocar as gargantas.

Para obter mais informações relacionadas à nutrição, favor visite a página Nutriçãopágina. Espero que este artigo irá ajudá-lo a conhecer mais os melhores benefícios de abóbora para a saúde, a pele e os cabelos também. Se você tem alguma pergunta ou comentário, por favor, deixe-os abaixo, vou responder o mais breve possível. Sabe de quaisquer outros benefícios de sementes de abóbora? Então compartilhe com a gente agora.

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