29 Remédios caseiros eficazes para seios caídos

É uma tendência comum que somos majoritariamente preocupados com a nossa cara e negligenciar os outros órgãos importantes do nosso corpo. Seios definir o corpo da mulher e fazê-los parecer atraente. flacidez da mama é um problema que pode ter uma portagem em sua aparência sexy. Geralmente, flacidez da mama é notado em mulheres acima de 40 anos de idade, enquanto eles estão sofrendo de menopausa (1). É um processo natural que acontece à medida que envelhecem.

Neste distúrbio, o seio não tem a firmeza e perde elasticidade. Amamentação, menopausa, rápida perda de peso ou ganho, deficiência nutricional, vestindo um sutiã pobre equipada são alguns fatores que podem desencadear-lo, ainda mais cedo do que o esperado. Além disso, o consumo não controlado de álcool, nicotina ou bebidas carbonatadas pode também contribuir para a manifestação precoce deste problema. Se você também está farto da flacidez da mama e quer fazê-los firme e saudável, em seguida, em vez de ir para tratamentos químicos que têm efeitos colaterais como hematomas e inchaço associado com eles, desloque-se para saber como corrigir flacidez seios naturalmente.

Remédios naturais para a flacidez da mama

1. Ice Massagem

Quando o gelo entra em contacto com a pele, os tecidos tendem a contrair-se. De acordo com uma pesquisa, água fria tende a contrair os músculos e os torna mais rígida (2). massagem de gelo aperta a pele e minimiza qualquer tipo de dor predominante no músculo (3).

Tome cubos de gelo e massagem-los em seus seios em um movimento circular por um minuto. Agora, use uma toalha para secar o peito. Usar um sutiã apertado imediatamente e deitar em uma posição relaxada durante 30 minutos. Praticar este remédio várias vezes em um dia.

2. Azeite

Massageando o peito com azeite é de longe a melhor técnica para tornar a empresa de mama e stout. A presença de uma abundância de antioxidantes e ácidos graxos neutraliza os danos causados ​​pelos radicais livres (4). Azeite nutre a pele e melhora a sua textura, ao mesmo tempo (5). Óleo de alecrim também pode ser misturado com este óleo para melhorar os efeitos. O óleo aumenta a produção de colágeno na pele que aperta a pele.

Apenas dab um pouco de azeite na palma da mão e esfregue-o sobre os seios em um sentido ascendente. Uma massagem de 15 minutos é necessária para aumentar a circulação e promover a formação de novas células. Executar este remédio 4-5 vezes em um dia.

Nota: Amêndoa, jojoba, e abacate óleo também são benéficos em massagens, como também eles fornecer o corpo com grande quantidade de nutrientes.

3. Gema de Ovo e do pepino

Aplicação de máscaras é um dos melhores remédios para reduzir a flacidez da mama. Pepino é amplamente utilizado em muitas máscaras faciais devido à sua capacidade de aperto de pele (6). Pepino contém beta-caroteno, que reduz o envelhecimento prematuro. Outro ingrediente, gema de ovo, é enriquecido com cargas de proteínas e vitaminas que curam a pele e reparar qualquer tipo de dano causado a ela (7).

Juntamente com isso, também está enriquecido com vitamina A, D, B6 e B12. Basta fazer um colar de pepino e gema de ovo e aplicá-la no peito durante 15 minutos. Lave-a com água fria.

Vídeo: como apertar a flacidez da mama

4. Ovo Branco

Não só a gema, mas clara de ovo também é bom para pele aperto (8). Clara de ovo possui pele propriedades nutritivas. A presença de lipídios hidrelétricas na clara de ovo fica a pele solta em torno de seu peito para ser firme novamente.

Para isso, você precisa bater um ovo de tal forma que as bolhas são formadas. Aplicar o ovo batido em seu peito, e deixe ficar por 30 minutos. Lavá-lo com cebola ou suco de pepino antes de enxaguar com água.

• Alternativamente, você pode fazer uma máscara, adicionando uma colher de chá de coalhada e mel à clara de ovo batido. Aplique a máscara em seu peito, e deixe ficar por 20 minutos. Lave-a com água fria.

5. O feno-grego

O feno-grego é uma erva benéfica. Como por Ayurveda, acredita-se ser eficaz no tratamento da flacidez da mama. As vitaminas e anti-oxidantes contidas na erva neutralizar qualquer tipo de danos nas células da pele do peito.

Adicione água para ¼ xícara de feno-grego em pó tal que se formar uma pasta. Massagem com este colar em seu peito em um movimento circular durante 15 minutos, e deixá-lo por 5-10 minutos. Lavar com água morna. Executar este remédio duas vezes por semana para obter os resultados desejados.

• Uma outra máscara da mama eficaz pode ser preparada por adição de 10 gotas de óleo de vitamina E e de feno-grego. Misture a pasta e aplicá-lo em seu peito. Deixe a máscara ficar lá por 30 minutos. Lave-a com água fria. Use esta máscara uma vez por semana.
• Alternativamente, você pode misturar o iogurte com pó de feno-grego e depois aplicar no peito. O iogurte é enriquecido com ácido láctico, cálcio, zinco e vitamina B. Todos estes ingredientes hidratar e regenerar a pele, melhorando simultaneamente o crescimento celular. A presença de zinco torna a pele firme apertando os poros, devido às suas propriedades adstringentes (9).

6. romã

Este fruto é um alimento anti-envelhecimento (10). Mash a romã descasque e adicionar algumas gotas de óleo de mostarda para fazer uma pasta. Massagem com esta pasta por 5-10 minutos antes de ir dormir.

• Além de que, óleo de sementes de romã está equipado com fitonutrientes que tornam a empresa da mama e forte. Você também pode esfregar um pouco de óleo por 2-3 minutos por dia.
• Junto com isso, misture 4 colheres de chá de óleo de lilás indiano e casca de romã secas. Aquece-se a mistura. Deixe esfriar e massagem com o óleo a cada dia para fazer seus seios stout.

7. Manteiga de Karité

A manteiga de karité é um ingrediente natural que é usado para apertar a mama. A manteiga é enriquecido com vitamina E, que é um antioxidante eficaz (11). Ele ainda aperta os tecidos da pele. Além disso, é bom para curar os danos causados ​​pelos radicais livres.

Basta dar uma pequena quantidade de manteiga de karité, e esfregue-o no sentido ascendente por 15 minutos. Deixe-o ficar por 10 minutos e depois lave-a com água fria. Executar este remédio 3-4 vezes em uma semana.

Máscara 8. Óleo de Amêndoas e Leite Creme

O óleo de amêndoa é um hidratante potente e mantém a propriedade viscoelástica da pele (12). A falta de umidade na pele faz com que ele se solta e inelástica. O óleo fornece nutrição para a pele e a humidade é prontamente absorvido por ele. Leite creme é um hidratante natural que hidrata a pele, tornando-a mais macia e saudável.

Combine 4-5 colher de sopa de creme de leite com 2 colheres de sopa de óleo e massageie a mistura suavemente sobre a mama. Siga o remédio 3-4 vezes em uma semana.

• Para além do óleo de amêndoa, você pode até tentar óleo de coco para massagear o peito solto e torná-los firmes.

9. Natação

Natação envolve frente e para trás derrames. A atividade aperta os músculos que sustentam os seios e é particularmente benéfica no embelezamento do corpo das mulheres. Natação auxilia na queima de gordura ao construir mais músculos e apertá-los. Ele tonifica o membro e desenvolve um baú alegre (13). Incluem natação na sua rotina diária, e ver seus seios ficando mais firme dentro de algumas semanas. Nadando por meia hora em um dia é mais que suficiente.

• Alternativamente, se você não tem tempo para nadar, você pode praticar nado de peito seco que produz o mesmo resultado. Siga as instruções dadas abaixo para começar.

(Eu) Estar em linha reta contra a parede.

(Ii) Esprema seus músculos peitorais, e mover suas mãos de tal forma como se você está nadando na piscina.

(Iii) Realizar 100 cursos de mama lentamente.

10. Ginger

Gengibre é bom a regular o metabolismo. O impulso no sistema metabólico leva a queima de mais calorias, eventualmente, ajudar na redução da gordura do corpo (14). Ferva uma colher de chá de gengibre ralado em um copo de água durante 10 minutos. Coe e adicione uma colher de chá de mel a ele. Beber um mínimo de 2-3 xícaras de chá de gengibre, todos os dias.

Exercícios para seios caídos

Incluindo o exercício na vida diária é uma das melhores maneiras de apertar os seios soltos e flacidez. Estes exercícios que têm como alvo principalmente os músculos peitorais e músculos do peito são eficazes para apertá-los. Execute os seguintes exercícios para seios caídos.

11. Pushups

Flexões fornecer um impulso para os músculos do peito presentes nos tecidos da mama, juntamente com tonificação-los. O exercício envolve o movimento de tríceps, anterior e deltóides (músculos no peito) (15). Siga os passos abaixo para obter seios atraentes.

(Eu) Basta deitar-se de barriga para baixo.

(Ii) Coloque as palmas das mãos no chão na altura dos ombros, fazendo um ângulo reto.

(Iii) Tuck sua barriga e levantar-se com a força de suas mãos e pés.

(Iv) Desce e novamente subir.

(V) Faça 3 séries de 15 repetições.

12. Braço Peitoral Elevador

Único braço de elevação peitoral é particularmente eficaz no fortalecimento dos músculos do peito e axilas. músculos peitorais se encontram abaixo do peito.

(Eu) Stand com os pés na largura do quadril.

(Ii) Segure halteres em sua mão direita. Segurar sua mão diagonal para o chão.

(Iii) Levante sua mão acima dos ombros, mantendo-o em linha reta. Isso coloca pressão sobre os músculos peitorais.

(Iv) Baixar a mão, trazendo-a de volta à posição de partida.

(V) Execute 15 repetições cada em ambos os lados.

• Em alternativa, o exercício pode ser praticado utilizando bandas de estiramento. Mantenha a banda abaixo de seus pés e segure uma extremidade pela mão. Proceda como acima (16).

13. ups parede

As flexões convencionais pode vir como algo muito difícil para os novatos. Parede ups são uma versão mais simples do flexões, que pode ser tentado seguir os passos abaixo.

(Eu) Comece por estar à distância de um pé da parede.

(Ii) Coloque seus braços contra a parede na altura do ombro.

(Iii) Dobre os cotovelos e inclinar-se para a parede.

(Iv) Espere por um segundo nesta pose.

(V) Depois, volte para a posição inicial (17).

14. Cobra Pose

Este é um exercício de alongamento favorável para os músculos do peito (18). Ombros, pernas e pulmões também são beneficiados nesta postura. Execute os seguintes passos para atingir seios perfeitos.

(Eu) Deite-se em uma esteira de barriga para baixo, mantendo os pés em linha reta.

(Ii) Coloque os braços paralelos aos ombros.

(Iii) Elevar-se acima ao inalar e ficar na posição por 15-20 segundos.

(Iv) Expire e descer.

Faça este exercício regularmente para ver o benefício. Isto vai certamente ajudá-lo a obter seios firmes.

15. Pose da árvore

Este exercício alonga os músculos, assim, aperta os soltos. É tudo sobre a manutenção do equilíbrio nesta pose. Iniciantes devem praticar o exercício com um suporte como uma parede ou uma cadeira próxima.

(Eu) Estar em linha reta, unindo ambos os pés.

(Ii) Junte-se às palmas de ambas as mãos, mantendo-os em linha reta acima de sua cabeça.

(Iii) Erga sua perna e mantê-lo na parte interna da coxa direita.

(Iv) Descanse nessa posição por 30 segundos e, em seguida, voltar à posição inicial (19).

16. Braço Circular

O exercício é simples de executar e desenvolve uma tensão nos braços e músculos peitorais. Siga o procedimento descrito abaixo para praticá-la.

(Eu) Stand com os pés na largura dos ombros.

(Ii) Estenda os braços para os lados e apertar seu estômago e nádegas.

(Iii) Execute dez círculos no sentido para a frente e 10 na direção para trás.

(Iv) Repetir o exercício 4-5 vezes por dia (20).

17. Dumbbell Bench Press

Este exercício tem como objectivo primordial ombros, peito e tríceps. O supino pode ser denominado como um exercício composto concentrando-se em muitas partes do corpo, ao mesmo tempo (21).

(Eu) Segure os halteres em ambas as mãos.

(Ii) Deite-se de costas abrindo os braços perpendiculares à direção do corpo.

(Iii) Mova os braços na direção para cima e depois reduzi-los em direção ao seu peito.

(Iv) Lentamente, volte à posição inicial. Execute 10 conjuntos em cada sentido.

18. Postura do Triângulo

O exercício é ótimo para apertar os músculos do peito e mantê-los compacto.

(Eu) Fique manter em linha reta os pés afastados.

(Ii) Estique ambas as mãos para os lados ao nível do ombro.

(Iii) Toque no tornozelo esquerdo pela mão direita, inclinada para frente. Neste momento, o corpo parece semelhante a um triângulo.

(Iv) Descanse nessa posição por algum tempo e, em seguida, executar o exercício segurando tornozelo direito com a mão esquerda (22).

19. Plank

Vídeo: Creme CASEIRO para FIRMAR os Seios!!!!!

Com a ajuda deste exercício, músculos firmes recebendo não seria uma tarefa difícil. Junto com dando-lhe um peito apertado, ele também fortalece os músculos do núcleo (23).

(Eu) Este exercício requer que você deitar no estômago.

(Ii) Mantenha as mãos na altura dos ombros, com as palmas das mãos viradas para baixo.

(Iii) Levantar o corpo de tal forma que as mãos estão directamente por baixo dos ombros.

(Iv) O corpo deve estar em uma linha reta dos ombros aos tornozelos durante a realização do exercício.

(V) Fique nesta posição por 20 segundos antes de retornar à posição original.

20. Bow Pose

Esta é uma grande postura para apertar seus bustos.

(Eu) Deite-se de barriga para baixo.

(Ii) Levantar as pernas em direção ao teto.

(Iii) Mantenha suas pernas com as mãos e puxe os pés mais perto dos ombros.

(Iv) Peito e coxas são levantadas acima do solo de modo que apenas o estômago está em contacto com o solo.

(V) Fique na posição por um tempo.

(VI) Volte à posição normal (24).

21. Locust Pose

Locust colocam é benéfica para as mulheres que desejam entrar em forma. Junto com aperto no peito, ele tons abaixo da cintura também. Além disso, é uma panaceia para cólicas menstruais (25).

(Eu) Deite-se de barriga.

(Ii) Mantenha os braços ao longo dos lados do corpo e as pernas esticadas.

(Iii) Entrelaçam os dedos na parte de trás e esticar para trás de modo que os ombros e peito estão no ar.

(Iv) Puxe seus tampões do joelho para cima, apertando as nádegas e coxas.

(V) Mantenha as pernas retas e na largura do quadril.

(VI) Levantar as pernas e ficar nessa posição por cinco respirações.

(VII) Respirar e permanecer na pose para 2-6 respirações.

22. Guerreiro 3

Este exercício faz seu corpo se assemelham a letra T.

(Eu) Estar em linha reta, mantendo os pés unidos.

(Ii) Inspire e levante as mãos para cima.

(Iii) Dobre para a frente fazendo um ângulo reto.

(Iv) Neste momento, o peito, torso e os braços devem estar todos na mesma linha.

(V) Agora, lentamente esticar sua perna esquerda na parte de trás em linha com as mãos e no peito durante a expiração.

(VI) Respirar e permanecer nessa posição por alguns segundos.

(VII) Repetir o exercício, levantando a outra perna este tempo (26).

Vídeo: RECEITA DE MARAVILHOSA MÁSCARA CASEIRA PARA ELIMINAR FLACIDEZ DOS SEIOS ( SEIOS CAÍDOS )

Nota: Aqueles que sofreu recentemente de uma lesão crônica nas pernas, costas, quadris ou ombros não devem praticar este exercício.

23. Boat Pose

Ao executar este exercício, o corpo se assemelha à forma de um barco-, portanto, que é denominado como barco representar (27).

(Eu) Este exercício exige que você se sentar e esticar as pernas e os braços para a frente.

(Ii) Em seguida, lentamente levantar as pernas para cima com a parte superior do corpo em movimento de volta.

(Iii) Mantenha suas coxas com as mãos.

(Iv) Alongwith apertar os músculos do peito, tonifica os braços e as pernas muito músculos.

24. Upward Bow Pose

A pose estica as mãos, pernas, e levanta os músculos do peito. Juntamente com isso, esta postura ioga aumenta a energia do corpo (28).

(Eu) Deite-se de costas e manter as mãos ao lado de suas orelhas, dobrando os cotovelos.

(Ii) Dobre os joelhos e esticar os calcanhares perto das nádegas.

(Iii) Inspire enquanto você subir para cima, apoiando seu corpo nas mãos e pés.

(Iv) Descanse na postura por 10-15 segundos.

(V) Expire enquanto você volta para a posição original. Repita o exercício por 5-10 vezes (29).

Nota: Vestindo um bom sutiã esportivo de qualidade durante o exercício é extremamente importante. Caso contrário, pode piorar a condição e resultar em dano permanente do peito.

Herbal remédios para seios caídos

25. Óleos Essenciais

Os óleos essenciais são feitos quando essências são derivados a partir das plantas de uma forma natural (30). Certos óleos essenciais possuem a capacidade para apertar a pele. óleo de hortelã-pimenta, óleo de erva cidreira, óleo de cipreste, óleo de hortelã, óleo de cenoura, e óleo de semente de erva-doce são alguns dos óleos que ajudam a restaurar a elasticidade da pele. Massagem com estes óleos e em torno da mama, pelo menos, uma vez por dia.

Nota: Os óleos essenciais puros são tão fortes que eles podem queimar a pele. Assim, o óleo deve ser diluído com óleo portador antes da aplicação. Duas gotas de óleo essencial são suficientes.

26. Espargos Racemosus

Esta erva antioxidante é uma espécie de espargos e é amplamente utilizado na Ayurveda para tratar uma variedade de doenças (31). Misture uma colher de sopa de-la com água morna e beber na parte da manhã e à noite. Consomem espargos rascemosus regularmente durante três meses, e você vai notar seus seios tornando-se mais apertado e mais sexy, dia após dia.

27. Rhassoul argila

Rhassoul ocorre naturalmente argila mineral, nativo para o Marrocos (32). A argila aperta as células da pele. Ele consiste em cálcio, ferro, magnésio, sódio e potássio que são conhecidos para tornar a pele firme. Misture 2 colheres de sopa de argila com água para fazer uma pasta fina. Aplique a pasta na pele da mama solto. Enxaguar o barro com água morna, uma vez que seque.

28. O chá verde

A eficácia de chá verde na queima de gordura é conhecido de todos. O chá verde contém catequinas que promovem a perda de peso através da queima mais calorias (33). Eles evitar a deposição de gordura, e aumentar a temperatura do corpo, levando a incineração de gordura. O consumo regular de chá beneficia aqueles que sofrem de obesidade, uma doença relacionada estilo de vida. O chá verde tonifica todo o corpo e é grande a reduzir a flacidez da mama e torná-los firmes. O chá verde também está disponível sob a forma de suplementos.

29. Aloe Vera

Aloe vera é bom em apertar as células da pele. A abundância de antioxidantes no aloe vera combate os radicais livres, responsáveis ​​pelo envelhecimento. Aloe vera também contém propriedades anti-envelhecimento, uma vez que incentiva a produção de colágeno, aumentando a elasticidade da pele (34). Tome um pouco de gel e esfregue-o em uma forma circular durante 4-5 minutos. Deixe ficar por algum tempo, para que a pele é capaz de absorver os nutrientes.

de fazer

• Beber muita água todos os dias para manter a pele hidratada. Ele ainda mantém um controlo sobre o envelhecimento prematuro.
• Crie o hábito de manter sempre uma postura reta, como inclinando-se a partir do ombro ao andar ou estar pode afetar seus seios. Isto irá proteger a sua pele de flacidez.
• Optar por yoga, como alguns de seus posturas pode ser eficaz em apertar os seios.
• Coma alimentos que são enriquecidos com ômega 6 e ômega 3 ácidos graxos para manter sua empresa de mama.
• Usar um sutiã push-up que levanta seu peito.
• Dormir postura desempenha um papel importante no sentido de tornar a sua empresa de mama. Tente dormir em sua volta a maior parte do tempo.
• O consumo de frutas ricas em vitamina C promove a produção de colagénio, o que mantém a elasticidade da pele (35).

Não é

• Digamos que um grande não a dietas da moda ou dieta extrema, como que leva a flacidez da mama.
• Restringir-se de um sutiã de tamanho errado para eles distorcem a forma. Um sutiã perfeito adequando seus seios é essencial para manter a elasticidade da sua pele células.
• Evitar a exposição regular ao sol sem aplicar um protetor solar como que desidrata a pele, tornando-se não-elástica.
• Pare de fumar para proteger sua pele de ser frágil.

Imagens Fonte: 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24